Meo nho giu cho mat can khong bi tang do

Tags: Vitamin A, lam the nao de, anh huong den, long do trung, can thi, tang do, cac loai, han che, lam viec, do vay, ban, nguoi, rau, thieu, nho


- Can thi khong chi anh huong den tam nhin ma con anh huong huong ca den tam ly cua con nguoi. Do vay, lam the nao de han che su tang do can va giam trieu chung kho chiu cho mat cua ban?

Ai cung biet “doi mat la cua so cua tam hon”. Tuy nhien, cuoc song hien dai, cuong do lam viec cao, moi truong, cac van de ve mat, dac biet la chung can thi khien nhieu nguoi phai lo lang.

Can thi xay ra doi voi bat ky lua tuoi nao, dac biet tre em bi can thi ngay cang nhieu. Suc khoe thi giac cung gay anh huong va chiu anh huong tu tat ca cac co quan khac tren co the. Mat can thi la mat co suc khoe kem hon binh thuong. Do vay, nhung nguoi bi can thi se de moi mat, mat mau met hon nhung nguoi khong bi can thi voi cung mot hoat dong.

Anh minh hoa

Cach cham soc mat can thi

Theo nghien cuu cua cac nha khoa hoc, benh can thi la do hai nguyen nhan chinh la di truyen hoac moi truong song. Tuy nhien, de ngan ngua do can tang hoac han che phan nao tac hai cua benh den kha nang nhin, ban can biet cach phong, tranh benh cho chinh minh.

Theo cac bac si chuyen khoa, khong nhat thiet la can phai deo kinh. Neu ban can duoi 0,75 do thi khong can phai deo kinh thuong xuyen, con o nguong 1 – 2 do thi chi nen deo khi can nhin moi vat o xa, han che su dieu tiet cua mat. Dong thoi, viec deo kinh can phai co su tu van cua bac si va duoc do kham can than.

Cac bac si khuyen rang, khi khong phai lam viec hoac lam nhung viec don gian ban nen bo kinh de mat duoc thu gian. Khong nen deo kinh ca ngay de tranh su le thuoc vao kinh.Dac biet, doi voi mat sau khi phau thuat, ban can luu y khi ngoi lam viec truoc may vi tinh va man hinh tivi (dam bao khoang cach, do cao...).

Anh anh sang co vai tro quan trong trong viec dieu tiet cua mat, de anh sang truc tiep chieu vao mat hoac toi qua cung gay hai cho mat. Neu phai thuc thuong xuyen, mat se chiu cuong do va ap luc nhieu hon, dan den tinh trang moi mat, kho mat. Do vay, can phai co ke hoach lam viec, nghi ngoi dung quy dinh de dam bao suc khoe cua mat.


Bo sung thuc pham tot cho mat

Ngoai viec de ra cho doi mat mot che do lam viec, nghi ngoi hop ly, han che mot so chat kich thich lan thuc an khong co loi cho mat nhu duong, thuoc la… thi viec bo sung cac loai thuc pham co loi cho mat cung la mot dieu het suc quan trong ma chung ta khong the bo qua.

Vitamin A: Vitamin A la mot loai vitamin quan trong doi voi mat, dac biet la mat can. Vitamin A co nhieu trong long do trung ga, sua, gan dong vat, cac loai rau cu nhu mong toi, rau den, rau ngot, ca chua, gac, du du, ca rot...

Kem: Kem co tac dung giup mau luu thong trong mat de dang, ngan ngua mat bi kho, rat, met moi, kho chiu. Kem co nhieu trong thit bo, thit ga, so, long do trung...

Beta carotene: La mot tien chat cua vitamin A, co vai tro rat quan trong doi voi thi giac, giup mat sang hon. Beta carotene co nhieu trong rau, cu, qua co mau vang, cam hay xanh dam nhu: ca rot, bi do, du du, khoai lang, … Beta carotene duoc hap thu o ruot non, vi the khi che bien nen ket hop chung voi cac loai dau, mo de qua trinh hap thu tot hon.

Crom: Thieu crom, nhan cau mat se bi loi ra, mat se tang do can nhanh hon. Crom co nhieu trong gan bo, long do trung, nam, nuoc ep nho…

Selen: Selen co vai tro dam bao su on dinh cua thi luc. Selen co nhieu chat trong cac loai ca, tom, cua, oc, cac loai hat,..

Cac loai vitamin B: Thieu vitamin B1 trong mot thoi gian dai se dan toi hien tuong xuat huyet vong mac giam thi luc. Thieu vitamin B2, kha nang hap thu anh sang cua mat se giam va hay xuat hien hien tuong ngua, viem bo mi, viem giac mac hay duc thuy tinh the. Thieu niacin se dan toi viec thieu hut vitamin C, coi xuong, benh mu ban dem….De bo sung vitamin B1, B2 va niacin, ban co the bo sung cac loai thuc pham nhu thit nac, ga, bo, cac loai dau, rau mau dam, sua, trung…


Minh Hai

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: Vitamin A, lam the nao de, anh huong den, long do trung, can thi, tang do, cac loai, han che, lam viec, do vay, ban, nguoi, rau, thieu, nho

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Mẹo nhỏ giữ cho mắt cận không bị tăng độ

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Mẹo nhỏ giữ cho mắt cận không bị tăng độ bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Meo nho giu cho mat can khong bi tang do

Nhan xet, hay lien he ve tin Meo nho giu cho mat can khong bi tang do co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Meo nho giu cho mat can khong bi tang do de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0