Meo cai ca phe

7. Giam dan deu

Nhu bat cu mot dieu kien nao de “cai” ca phe, ban phai co gang kiem che, cat giam luong ca phe uong hang ngay. Ngoai ra ban co the thay the bang nhung loai nuoc hoa qua khac de quen di mui huong “du do” cua ca phe.

6. Uong nuoc

Moi nguoi deu nen uong nhieu nuoc trong suot ca ngay nhung trong truong hop nay nuoc con giup giam anh huong cua ca phe. Ban nen uong nuoc theo cong thuc sau: can nang co the khoang 70kg thi chi can uong khoang 2 lit nuoc moi ngay.

5. Pha loang

Cung voi viec han che so lan uong ca phe trong ngay thi ban cung can pha loang nong do. Vi du dang quen uong ca phe dac thi nen chuyen sang loai loang hon, tu ca phe phin sang ca phe hoa tan, luong cafein vao trong co the it hon nhung van cho ban duoc thuong thuc huong vi cua ca phe.

4. Tranh nhung thuc pham chua cafein

Khong chi kieng uong ca phe nguyen chat, ban cung can luu y tranh dung mot so san pham co chua cafein nhu keo banh hay thuc uong chua cafein.

3. Uong tra xanh

Thay thoi quen dung ca phe bang tra xanh. Tra xanh khong chi cung cap nang luong ma con rat tot cho suc khoe cua ban nua.

2. Ngu du giac ngu

Ban noi rang ca phe giup ban tinh tao, khong buon ngu trong suot ca ngay? Dieu do don gian chi vi ban da khong ngu du giac vao ban dem. Hay dam bao rang ban ngu it nhat 8 tieng moi dem de khong can ca phe tro giup luc ban ngay nua.

1. Len ke hoach

Truoc khi tu bo ca phe, ban can len ke hoach truoc. Viec thay doi nay co the khien ban dau dau va thay doi tam trang. Hay len ke hoach chi tiet cho viec “cai nghien” ca phe cua ban nhe.

Viet Bao (Theo Dan Tri)