Loi ich doc dao cua qua thanh long

Tags: chat chong oxy hoa, ham luong chat beo, che do an uong, chat dinh duong, khong bao hoa, duoc coi la, nho li ti, Thanh Long, co the, chat xo, loi ich, mot loai, qua, chua


- Thanh long la mot loai qua an ngon ma lai bo duong. Gia tri dinh duong cua thanh long kha cao va la mot trong nhung loai qua duoc coi la “sieu thuc pham”.

Trung binh, mot trai thanh long chua khoang 60 don vi calo, 60 mg natri, 8 g duong va 1 g chat xo. Khong giong nhu cac loai trai cay khac, ngoai cac chat dinh duong ke tren, thanh long con chua 2g chat beo khong bao hoa va 2g protein.

Hau het ham luong chat beo va protein duoc tim thay trong cac hat mau den, nho li ti cua qua thanh long.


Anh minh hoa

Thanh long la mot loai qua "sieu thuc pham"



Loi ich cua thanh long

Thanh long chua mot ham luong dang ke vitamin C, carotin, canxi, mot so loai vitamin B, mot so chat dinh duong va chat chong oxy hoa khac. Nhung duong chat nay giup he thong tieu hoa trong co the hoat dong tot hon, dem lai cho ban mot he mien dich khoe manh, nang luong doi dao. Ngoai ra, an thanh long con rat tot cho da va thi luc...

Chat xo

Doi voi nhung nguoi dang co gang de tang luong chat xo trong khau phan an hang ngay, thanh long co the la mot lua chon thay the tuyet voi. Cac chat xo hoa tan co trong thanh long co the giup moi nguoi giam can, giam luong duong trong mau, nuoi duong ruot va ngan ngua ung thu ruot ket.

An thanh long co the cai thien suc khoe cua con nguoi. Vi vay, trong che do an uong hang ngay chung ta nen tang luong thanh long de hap thu day du chat xo, giup giam cholesterol, kiem soat trong luong va loai bo cac doc to mot cach hieu qua.

Chat chong oxy hoa

Thanh long duoc chua day du cac chat chong oxy hoa, giup bao ve cac te bao cua co the truoc su tan cong cua cac goc tu do, day lui toc do lao hoa va tham chi la ngan chan benh ung thu.

Ham luong anthocyanin co trong long la rat cao. Anthocyanin la mot loai chat chong oxy hoa. No co the giup moi nguoi ngan chan xo cung mach mau, benh tim va ngap mau nao. Dong thoi, anthocyanin co the chong lai cac goc tu do de tri hoan su lao hoa cua co the con nguoi. Ngoai ra, no cung co the ngan chan su hinh thanh cua benh mat tri nho do tuoi gia.

Vitamin C

Thanh long la mot nguon cung cap vitamin C tuyet voi. Vitamin C co mot vai tro quan trong ho tro he mien dich va tham chi co the giup nhanh khoi va giam muc do nghiem trong cua cam lanh thong thuong.

Ngoai ra, vitamin C co trong long con co tac dung lam dep da. Vi vay, chung ta nen bo sung thanh long trong che do an uong hang ngay.

Sat

Ham luong sat co trong long cung la cao. Sat la nguyen lieu can thiet de san xuat hemoglobin trong co the con nguoi. Chung ta co the bo sung sat day du de ngan chan benh thieu mau bang cach an thanh long.

Protein

Protein chay chua trong qua thanh long co the duoc tich hop tich cuc voi cac kim loai nang trong co the con nguoi de loai bo cac doc to. Hon nua, protein chay dong mot vai tro quan trong trong viec bao ve thanh da day.

Chat beo va Cholesterol

Qua thanh long co chua nhieu hat nho an duoc, va trong hat co chua mot so chat beo, nhu cac hat mau den rat nho, vi chung nho va qua nhieu nen viec loai bo khoi thit cua qua la mot viec kho khan va se khien ban cang thang neu co y dinh nay. Phan lon chat beo tim thay trong trai cay thanh long la chat beo khong bao hoa, chat ma thuong duoc xem la mot dang cua chat beo lanh manh va tot cho suc khoe.

Trong khi nhieu nguoi tim nhieu cach de giam cholesterol da quan tam khau phan an voi cac loai hat va rau xanh, thi qua thanh long co the se la mot lua chon tot de duoc them vao che do an uong lanh manh va ban se khong phai ban tam den anh huong cua cholesterol.


Pham Minh

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: chat chong oxy hoa, ham luong chat beo, che do an uong, chat dinh duong, khong bao hoa, duoc coi la, nho li ti, Thanh Long, co the, chat xo, loi ich, mot loai, qua, chua

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Lợi ích độc đáo của quả thanh long

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Lợi ích độc đáo của quả thanh long bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Loi ich doc dao cua qua thanh long

Nhan xet, hay lien he ve tin Loi ich doc dao cua qua thanh long co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Loi ich doc dao cua qua thanh long de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0