Loai bo chung chuong bung khi mang thai

Tags: cam giac kho chiu, anh huong toi, viec cung cap, mang thai, thuc an, cac loai, thuc pham, An Nhieu, day bung, ban, chung, chuong, chat, uong


Rat nhieu phu nu khi mang thai gap phai tinh trang chuong bung. Dieu nay thuong xay ra vao 3 thang dau thai ky gay ra cam giac kho chiu, met moi, an khong tieu vi vay anh huong toi viec cung cap duong chat cho thai nhi va suc khoe cua me.


Vay me bau phai lam gi de giam trieu chung tren?

An uong hop ve sinh

Ban nen an chin uong soi, tranh an qua vat va an tai cac hang quan ven duong. Khong an thuc an nhieu duong, mo, gia vi…Khong an nhung mon an co chua vi khuan cao nhu: tiet canh, long lon, rau song…Khong an cac loai thuc an bi am, moc, boc mui chua, thiu…
- Khong su dung cac loai hoa qua dap nat, cac loai hat da bi bien mau.
Ba bau nen an nhung thuc an hop ve sinh, duoc che bien can than

- Han che nhung loai thuc an de gay di ung: cua oc, tom, ca bien…

- An nhieu thuc an de tieu hoa: sua chua, khoai tay, khoai lang, cac loai hoa qua, rau xanh, thit ca..

- Uong du lieu sat trong suot qua trinh mang thai.

Uong nhieu nuoc loc (2,5-3 lit/ ngay), tranh uong nuoc dong san co gas.


Cac thuc pham nen tranh

Theo loi khuyen cua chuyen gia dinh duong thi ban nen han che bot cac thuc an chua, cay. Ngay ca nhung trai cay nhu buoi, thom, xoai… du an thay ngot nhung khi an nhieu van co cam giac dau xot bao tu.

Khong nen an nhieu cac thuc an chien, xao vi dau mo de lam day bung, kho tieu. Giam bot cac thuc pham nhieu gia vi, nhieu bot ngot… Khong nen an nhieu thuc pham len men nhu dua ca, dua chua de sinh hoi trong duong tieu hoa.

- Tat ca cac thuc pham ngot, gom ca cac loai banh.

- Men va bat cu thu gi chua no nhu: banh my, bia, ruou.

- Cac san pham chua mach nha, thuong co trong ngu coc an sang.

- Cac loai nam va pho mai xanh.

- Tranh xa do uong co chua caphein.

Loai bo chung chuong bung khi mang thai, Ba bau, chuong bung khi mang thai, chuong bung, mang thai, mang bau, ba bau, bao phu nu,
Nen chon lua thuc pham de giam chuong bung khi mang thai. (Anh minh hoa)

Nhung thuc pham nen an

- Tat ca cac loai ngu coc, cac loai hat kho nhung khong them muoi hay mat ong.

- Ca va thit, bao gom ca thit hun khoi nhung khong nen an xuc xich.

- Sua chua len men tu nhien, pho mai mem.

- Cac loai rau xanh, khoai tay, khoai lang va ca chua.

Ngoai ra, ba bau co the tham khao them mot so cach phong tranh chung chuong bung rat hieu qua nhu sau:

Khong nen...

An nhanh, an nhieu

An nhanh, an nhieu, nhai khong ky hay an nhung loai thuc an la, la nguyen nhan chu yeu dan den chung day bung, kho tieu.

De khac phuc, don gian hay thay doi thoi quen an uong bang viec nhai cham, nhai ky va an vua du no, khong nen an qua no. Ngoai ra, ban nen an nhieu bua de loai tru viec da day phai tiep nhan ham luong axit qua cao trong thuc an.

An xuc xich, luong lon thit lon va thuc pham nhieu chat dam

Xuc xich va thit lon chinh la nhung do an khien cho bo may tieu hoa phai lam viec nhieu do co chua nhieu protein va chat dam.

Vi the, neu da bi day bung thi ban can loai ngay hai loai thuc pham nay ra khoi thuc don an uong cua minh. Ngoai ra ban cung nen nho hay an co kiem soat loai thuc pham nay, dac biet la trong bua toi neu nhu khong muon chung kho tieu vieng tham ban.


Luyen tap

Tap luyen se lam ban toat mo hoi ma viec de cho co the bi khu nuoc trong truong hop nay la hoan toan bat loi. Chinh vi the, loi khuyen cho ban trong truong hop nay la khong nen van dong manh.

An truoc khi di ngu

Ban thuong duoc khuyen nen an no vao bua sang va an nhe vao bua toi cung chinh la boi ly do nay.

An truoc khi di ngu la thoi quen khong co loi cho suc khoe noi chung va cung chinh la “thu pham” khien cho ban bi chuong bung.


Nen…

An trung

Khong it nguoi co suy nghi rang nen “doan tuyet” voi trung trong thoi diem bi day bung, kho tieu vi co the khien ho cang bi day bung hon.Nhung cac minh chung khoa hoc lai phan bac dieu nay bang nhung bang chung xac thuc. Cac chuyen gia nghien cuu tim thay trong trung co chua chat cysteine – mot hop chat co kha nang be gay acetadehyde – mot chat doc to co lien quan den qua trinh chuyen hoa thuc an va cac chat co con gay nen tinh trang day bung, kho tieu.

Tam va nghi ngoi

Tam, nghi ngoi la cach lam ban nen ap dung khi bi day bung. Tam nuoc am se lam tang nhiet do trong co the, mau luu thong de dang hon va kich thich bo may tieu hoa hoat dong hieu qua.

Neu thuc hien cac bien phap tren tinh hinh van khong duoc cai thien thi ban nen den gap bac si de duoc kham va tu van mot cach cu the.



VietBao.vn (Theo Dinh duong)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: cam giac kho chiu, anh huong toi, viec cung cap, mang thai, thuc an, cac loai, thuc pham, An Nhieu, day bung, ban, chung, chuong, chat, uong

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Loại bỏ chứng chướng bụng khi mang thai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Loại bỏ chứng chướng bụng khi mang thai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Loai bo chung chuong bung khi mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin Loai bo chung chuong bung khi mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Loai bo chung chuong bung khi mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0