Lam the nao de giam nguy co ung thu vu

Tags: lam the nao de, ung thu vu, benh ung thu, nguy co, phu nu, lam viec, co the, chi em, don gian, giam, ban, con, nhat, dieu


Ung thu vu la mot trong nhung benh ung thu pho bien o phu nu va la benh gay ra nguy co tu vong cao nhat trong so cac benh ung thu. De phong bengj ung thu vu, chi em nen thuc hien nhung dieu don gian sau day.

TIN LIEN QUAN:

>>  Kiem soat can nang giup giam nguy co bi ung thu vu

>> 6 cach cuc don gian ngua ung thu

>> 5 buoc giup day lui nguy co ung thu vu

1. Lam viec nha

Cac chuyen gia cho rang van dong thuong xuyen la mot trong nhung cach giup giam nguy co ung thu vu cho chi em phu nu. Hinh thuc van dong don gian nhat la tap the duc hoac lam viec nha moi ngay.

Van dong lam giam so luong cac te bao mo. Cac te bao nay co nhiem vu san sinh cac kich thich to nhu estrogen, testosterone va duoc cho la co tac dung kich thich phat trien khoi u. Vi vay, neu cham chi van dong de giam te bao mo thi nguy co phat trien cac khoi u cung giam di.

Chi em phu nu nen danh 30 phut moi ngay cho nhung hoat dong the chat vua phai, vi du nhu  don dep nha cua. Dieu nay se giam nguy co ung thu vu it nhat 20%. Vi vay, lam viec nha la cach kha hieu qua de ban co the lam giam nguy co ung thu vu cho minh.

2. Cho con bu

Mot nghien cuu moi day cua Hiep hoi Nghien cuu Ung thu The gioi cho biet nhung phu nu cho con bu trong vong mot nam, khong can keo dai lien tuc, co the giam 5% nguy co ung thu vu so voi nhung phu nu khong cho con bu.

Voi nhung phu nu cho con bu cang lau, thi nguy co mac benh cang thap. Cac chuyen gia suc khoe cho rang cho con bu lam giam muc do cua kich thich to lien quan den benh ung thu trong mau cua nguoi me. Khi dung viec cho con bu, co the se loai bo cac te bao bi hu hong co the chuyen bien thanh ung thu.

6 cach sieu don gian giup giam nguy co ung thu vu 1
Co nhung cach rat don gian co the giup chi em phong ngua ung thu vu. Anh minh hoa

3. Uong it ruou

Thuong xuyen tieu thu cac chat kich thich se lam tang nguy co ung thu vu, va tat nhien ban uong cang nhieu thi nguy co mac benh cang cao.

Do la do ruou can thiep vao su chuyen hoa estrogen va tac dong theo nhieu cach, anh huong den nong do hormone va thu the estrogen. Luong ruou ban tieu thu co moi lien he ti le nghich voi folate (axit folic hay con goi la vitamin B9), ma folate lai co tac dung ngan ngua cac te bao ung thu. Vi vay, luong ruou ban tieu thu cang tang thi hieu qua cua folate cang giam, nguy co ung thu vu cang cao.

Neu la nguoi thich uong ruou, ban hay co gang tim cach giam dan, tu uong it den khong uong de tranh bi benh.

4.  Han che lam viec ca dem

Cac nha nghien cuu Dan Mach cho rang: nhung phu nu lam viec moi tuan 3 ca dem trong 6 nam co kha nang bi benh ung thu vu gap hai lan so voi nhung phu nu khong lam viec ca dem. Tuy nhien, ket luan nay can duoc nghien cuu them.

Tuy nhien, cac nha nghien cuu Dan Mach cung cho rang: lam viec buoi dem se khong tot cho suc khoe vi no khien ban co the an uong kem, hoat dong khong dieu do - do co the la nguyen nhan dan den roi loan hormone, thay doi su can bang cua estrogen, tu do dan den benh ung thu vu – chu khong phai ban than cong viec. Vi vay, neu khong nhat thiet phai lam ca dem thi chi em cung nen han che lam viec dem va thuc khuya.

5. Tranh su dung cac hoa chat khong tot cho suc khoe

Khong su dung thuc pham dong hop, khong su dung do uong, thuc an trong cac hop nhua de quay trong lo vi song, vi chung chua cac chat hoa hoc hoat dong giong nhu oestrogen, lam tang nguy co ung thu vu.

Thit nuong, thit chien o nhiet do cao se kich hoat viec san xuat ra acrylamide – cung la chat lam tang nguy co ung thu vu. Vi the, ban hay nau cac mon an o dang luoc, hap… thay cho ran, nuong va khong nen dung cac chat bao quan thuc pham la tot nhat.

6. Tiep xuc voi anh mat troi
 
Anh sang mat troi la cach tot nhat de tang cuong vitamin D cho co the, giup giam nguy co ung thu vu. Cac kiem tra trong phong thi nghiem cho biet: cac te bao vu co the chuyen doi Vitamin D de mot hoocmon co chua cac dac tinh chong ung thu.

Tuy nhien, khi phoi nang ban can biet cach phoi nang dung cach, boi dieu nay lai lien quan toi nguy co phat trien ung thu da khi da tiep xuc qua lau voi anh nang mat troi, dac biet la trong dieu kien anh mat troi gay gat.



Vietbao.vn (Theo Tri Thuc Tre )

TIN NOI BAT:

Nhung dua tre khong xac dinh gioi tinh
Thu hoi thuoc tri di ung va nhiem giun san
Khac phuc chung suy giam tri nho sau sinh
Nhung dua tre khong xac dinh gioi tinh

 

CO THE BAN QUAN TAM:

Hai me con ‘nguoi rung’ o Phu Tho

Cu gia 83 tuoi mo ngheu nuoi 2 con tam than

Thanh nien mu dap da nuoi me benh

Dua be mo coi, khong ro gioi tinh

Co be hoc gioi nhat rac nuoi uoc mo lam bac si

Xot thuong 6 dua tre mo coi khong chon nuong nho

Hoan canh dang thuong cua co gai co uoc mo gieo chu vung cao

 Ban dang gap phai nhung dau hieu dang lo ngai ve suc khoe, hay vao day de xem NHUNG DIEU CAN BIET?

TRUY CAP SUC KHOE ME VA BE de tim hieu nhieu kinh nghiem cham con duoc cac me ri tai nhau.


------------------------

TRUY CAP BAI THUOC DE CO CAC CONG THUC AN TOAN CHO SUC KHOE   CAC BENH THUONG GAP

>> Tao bon

>> Ung thu da day

>>
Benh thuy dau

>> Viem phoi

>>
Ung thu vu

>>
 Benh gout 

>> U xo  tien liet tuyen

>> Ung thu phoi                                 

>> Benh tim mach

>> Dau nua dau                                 

>>   Gan nhiem mo

>>Benh vo sinh                               

  >>   Hiem muon    

>> Tieu duong

>> Ung thu co tu cung

>> Ung thu mau

>>
Dai thao duong

>> Huyet ap thap

>>
Benh phu khoa

>> Hoi mieng

>>
Hoi nach

Tìm hiểu: lam the nao de, ung thu vu, benh ung thu, nguy co, phu nu, lam viec, co the, chi em, don gian, giam, ban, con, nhat, dieu

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Làm thế nào để giảm nguy cơ ung thư vú?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Làm thế nào để giảm nguy cơ ung thư vú? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Lam the nao de giam nguy co ung thu vu

Nhan xet, hay lien he ve tin Lam the nao de giam nguy co ung thu vu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Lam the nao de giam nguy co ung thu vu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Meo vat trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Meo vat
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0