Lam the nao de chua tri chung mat ngu

Tags: lam the nao de, chung mat ngu, bac si, nam nay, nguyen nhan, chua tri, deu dan, thuong xuyen, thuoc, dung, ban, tao, toi


Anh minh hoa

Thua bac si, toi nam nay 37 tuoi gan hai nam nay toi thuong xuyen bi mat ngu co di bac si va uong thuoc deu dan hang toi, nhung ngay nao bo thuoc la toi khong ngu duoc. Nho bac si chi dan dum toi phai lam cach nao de tri khoi benh nay. Cam on. (vungoctu)

Tra loi:

Truoc tien, hay tim ra nguyen nhan tai sao ban mat ngu. Sau do, hay tu tu “triet tieu” nhung nguyen nhan do.

Doi voi phu nu, nguyen nhan gay mat ngu thuong la do hoocmon, ma dac biet la do anh huong cua chu ky kinh nguyet. Ngoai ra la do phu nu thuong hay lo lang, hay suy nghi nhieu ve cac van de xay ra hang ngay.

Mot loi khuyen cua Walsleben cho phu nu rang: hay xua tan nhung lo lang, phien muon bang cach danh ra 15 phut moi toi de ghi lai nhung chuyen khien ban phai suy nghi va cach giai quyet cho tung moi lo ay, thay vi cu khu khu giu chung o trong long.

Them nua, ban can phai thuc hien “nhung thoi quen” sau:

Khong an truoc luc di ngu khoang 2, 3 tieng.

Khong uong ca phe luc sap di ngu.

Duy tri deu dan mot gio di ngu co dinh, ke ca trong nhung ngay cuoi tuan.

Tao ra mot moi truong thuan loi cho giac ngu: bong toi, yen tinh, mat me.

Chon nem va goi em

Tap the duc thuong xuyen va khong lam viec qua suc .

Rotundin la thuoc an than dung khi lo au, cang thang co nguyen nhan do mat ngu hoac giac ngu den cham, ngu khong sau, ngu khong du giac. Ngoai ra thuoc con co tac dung giam dau trong dau day than kinh, dau dau... Thuoc duoc chiet xuat tu nguon goc duoc lieu nen it tac dung phu. Ban co the su dung thuoc theo su tu van huong dan cua thay thuoc.

Thuoc ngu chi co tinh chat ho tro, boi vay khi that can thiet moi dung. Khi thuoc da giup tao duoc giac ngu hay tao duoc trang thai can bang roi thi giam lieu dan sau do bo han, khong duoc lam dung vao thuoc. Neu lam dung se lam cho co the quen va nhon thuoc, thuoc se tro nen khong con tac dung nua.

Cung voi dung thuoc, dieu quan trong la can tao dieu kien thuan loi de tao ra giac ngu (nhu ngu dung gio, noi yen tinh, mat me, sach se...), tao ra su thanh than. Neu qua lo nghi, buon phien phai tim noi an ui, tim viec lam hay cach giai tri thich hop.

Ban khong nen tu y su dung thuoc ma nen den cac trung tam y te chuyen khoa de duoc chan doan nguyen nhan va duoc dieu tri hop ly.

Chuc ban som khoe.

"Tu dien Y Duoc Truc tuyen" http://www.thuocbietduoc.com.vn

P.C

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: lam the nao de, chung mat ngu, bac si, nam nay, nguyen nhan, chua tri, deu dan, thuong xuyen, thuoc, dung, ban, tao, toi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Làm thế nào để chữa trị chứng mất ngủ?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Làm thế nào để chữa trị chứng mất ngủ? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Lam the nao de chua tri chung mat ngu

Nhan xet, hay lien he ve tin Lam the nao de chua tri chung mat ngu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Lam the nao de chua tri chung mat ngu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0