Lam sao de con giong khoe manh

Tags: anh huong toi, do dinh duong, tinh duc hoc, rat can thiet, con giong, khoe manh, tinh trung, che do, cau hoi, suc khoe, nhat, co, an, giau, quan


Lam sao de con giong khoe manh

Nhung cau hoi quanh chat luong tinh trung luon la nhung ban khoan hang dau cua 2 gioi khi muon co mot dua con khoe manh. Duoi day la nhung cau hoi duoc nhieu ban doc gui den nhat do cac chuyen gia tinh duc hoc Australia giai dap.

Che do dinh duong anh huong toi chat luong "con giong"?

Luon luon. Dinh duong dong vai tro rat quan trong trong viec san xuat nhung tinh trung khoe manh cung nhu giup cho cac chuc nang cua “cau nho” duoc van hanh binh thuong. Boi hormone, yeu to tac dong truc tiep toi hoat dong cua co quan sinh san cua cac quy ong, phu thuoc hoan toan vao che do dinh duong.

Nhung thuc pham nao nam gioi nen an de co nhung “con giong” khoe manh?

Nhung thuc pham giau kem chang han nhu con hau, hat huong duong, hat vung, gung.

Cac thuc pham giau selen cung rat can thiet. Selen la mot chat chong oxy hoa rat quan trong, giup bao ve DNA va he than kinh. No giong nhu mot chat bao quan, giu gin cho cac te bao khoi su “xam luoc” cua cac yeu to gay hai. 40% tinh trung thuong xuyen gap nguy hiem khi va cham voi cac manh vo phan tu (cac goc tu do). Khi cung cap cho co the cac chat chong oxy hoa tuc la ban dang “trang bi vu khi” cho cac tinh trung.

Cac quy ong cung nen bo sung vitamin nhom B. Nhung vitamin nay rat can thiet cho hoat dong cua he than kinh, tang cuong the luc va ca cam giac ham muon. Chung cung rat can thiet de co the chuyen hoa cacbon hydrate va chat beo thanh nang luong. Vitamin B6 co tac dung dieu chinh cac hormone trong do co hormone gioi tinh con vitamin B2 ho tro cho qua trinh san xuat cac hormone.

Nhung yeu to nao khac anh huong toi suc khoe tinh trung?

Mot che do dinh duong tot can bat dau tu viec giam tra, ca phe va hut thuoc boi chung se lay di vitamin C cua co the, gay kho khan cho qua trinh khu doc cua co the. Hut thuoc, uong ruou, cac thuc pham chua cafein va da che bien san deu anh huong toi tien liet tuyen va gay ra cac van de ve sinh san. Tranh tat ca nhung thu nay va thuc hien mot che do an giau thuc pham tu nhien (ngu coc nguyen cam, cay ho dau, rau qua, cac loai cu va hat).

Giam ruou, dac biet la bia. Uong nhieu bia la nguyen nhan kich thich san xuat hormon prolactin (noi tiet to co lien quan toi su phat trien cua benh ung thu). An nhieu rau va hoa qua giau dinh duong. An nhieu ca chua boi chung rat giau lycopene, mot hop chat hoa hoc se tiet ra khi nau chin ca chua hoac tron ca chua voi dau oliu. An nhieu lycopene se giup giam nguy co lien quan toi tien liet tuyen. An ca thay vi thit do dac biet la ca nuoc lanh – rat giau axit beo omega 3 (ca hoi, ca thu, ca ngu).

Cac loai hat bi, lac… nen duoc bo sung them trong che do an boi chung rat giau kem va nhung axit beo co ban can thiet cho su khoe manh cua cac “con giong” va co quan sinh san. Loai hat giau selen nhat la hanh nhan Brazil. Nen an hat huong duong thay vi bo lac.

Suc khoe cua “con giong” khac nhau nhu the nao khi o tuoi 20, 40 va 60?

That may man cho canh nam gioi vi ho co the san sinh “con giong” trong suot cuoc doi cua minh. Hay nho, du la quy ong hay cau be thi cung deu se mat di 5mg kem moi lan xuat tinh. Vay nen, de co duoc nhung “con giong” khoe manh, dieu quan trong nhat la khong duoc thieu hut chat kem.

Nam gioi cang lon tuoi thi co hoi cho cac goc tu do hoanh hanh cang lon hoac dinh duong khong dam bao deu anh huong toi suc khoe “con giong”. Suc khoe “con giong” se suy yeu khi tuoi tac tang len, che do dinh duong ngheo nan, loi song thieu lanh manh (nhu stress, thieu ngu, hut thuoc, tap luyen qua it hay qua nhieu…)

Nhung dieu kien toi uu de thu thai?

Thoi diem tot nhat la khi phu nu dang trong thoi ky rung trung va khi nam gioi co che do dinh duong hop ly, thoai mai va cham soc suc khoe toan dien truoc thoi diem thu thai it nhat 3 thang boi de co mot the he “con giong” moi can it nhat 3 thang – co hoi sinh ra mot baby khoe manh.

Neu ban chu y muon co con, mot vai ngay truoc khi trung rung la thoi diem tot nhat de 2 ban lam “chuyen ay” boi chi co nhung tinh trung khoe manh nhat moi co the tim toi trung va tao nen mot mam song moi.

Chuyen gia sinh san hang dau Australia Francesca khuyen rang, truoc gio khac quyet dinh, 2 vo chong nen ngung sinh hoat tinh duc 3 - 5 ngay de co duoc chat luong tinh trung toi uu nhat.

Nhan Ha

Theo MSN

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những loại đồ uống tàn phá men răng của bạn

Có rất nhiều loại đồ uống tàn phá men răng của bạn. Vậy những triệu chứng xói mòn men răng là gì và những yếu tố nào gây hại cho men răng của bạn.

Rộp môi dùng thuốc gì?

Mụn rộp ở môi là bệnh gây ra bởi virus herpes simplex nhóm I. Bệnh thường xảy ra chủ yếu ở trẻ em, khi có điều kiện thuận lợi, mỗi đợt kéo dài 1- 3tuần hoặc kéo dài.

Tìm hiểu: anh huong toi, do dinh duong, tinh duc hoc, rat can thiet, con giong, khoe manh, tinh trung, che do, cau hoi, suc khoe, nhat, co, an, giau, quan

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Làm sao để “con giống” khỏe mạnh?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Làm sao để “con giống” khỏe mạnh? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Lam sao de con giong khoe manh

Nhan xet, hay lien he ve tin Lam sao de con giong khoe manh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Lam sao de con giong khoe manh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0