Lam sao de bo thuoc la

Tags: bo thuoc la, hut thuoc, thoi quen, tu bo, thuong xuyen, nhung nguoi, lam sao, ban, giup, loai, ngay, minh


Lam sao de bo thuoc la
Ban dang muon loai tru thoi quen thuong xuyen hut thuoc? Nhung cach duoi day se giup ban bo duoc thuoc.

Quyet dinh dung

Ban dau, hay tu da thong tu tuong cho minh va tra loi duoc cau hoi tai sao minh lai phai bo thuoc la?

- Suc khoe cua chinh ban. Khong hut thuoc la tuc la giam thieu dang ke rui ro mac cac loai benh ung thu va suc khoe se tang len dang ke so voi khi con hut thuoc.

- Hay vi moi nguoi. Ban co biet ti le nguy co mac benh ung thu phoi voi nhung nguoi thuong xuyen phai tiep xuc voi khoi thuoc cung tuong duong voi nhung nguoi su dung thuoc?

- Hoi tho kho chiu. Su thuc la hoi tho tu mieng ban phat ra that kinh khung, no khien moi nguoi xung quanh phai kho chiu. Mui hoi nay khong chi xuat hien ngay va sau khi hut thuoc ma no luon thuong truc tren mieng.

- Bot di mot khoan chi. Hay tinh xem, mot ngay ban hut mot bao thuoc, nhan chung len so tien mot nam ban phai bo ra. Voi so tien nay, ban co the dau tu vao mot viec co ich nham sinh loi cho minh.

- Ly do chinh dang. Dung dung hut thuoc vi mot nguoi khac hay vi mot ly do nao khac. Ban chac se khong lam duoc lau dau. Hay dung ngay thuoc la vi chinh ban than ban, do la cach duy nhat giup ban co the tu bo no vinh vien.

Len ke hoach bo thuoc

Tu bo hut thuoc duong nhu la mot kho khan lon nhat voi da so nhung nguoi da quen voi no. Ban hay co gang lam theo nhung phuong phap duoi day:

Xac dinh tu tuong

- Xac dinh ngay bat dau. Khong xac dinh duoc ngay bat dau, viec hut thuoc cang keo dai, kho bo.

- Cat dut ngay lap tuc. Ban nen quyet dinh ban se cai thuoc bang cach cat dut ngay tuc thi hay theo mot thoi gian keo dai. Cat dut ngay lap tuc se la phuong phap tot hon cho ban boi neu nhu chi giam so thuoc hut moi ngay, co hoi de ban quay lai "thoi ky ban dau" rat de xay ra.

Ky giao keo

Mac du day khong phai la mot su troi buoc cua phap luat, nhung hay tu ky giao keo "Dung hut thuoc" nhu mot hiep uoc chinh thuc. Hay ky voi ban be, thanh vien trong gia dinh va noi voi moi nguoi rang ban se chac chan lam theo.

Hay bat dau voi nhung khau hieu "No smoking" dan o xung quanh nha, van phong va xe. Khau hieu se thay the voi loi nhac nho cua moi nguoi.

Cham cuu va thoi mien

Hai phuong phap khac cung giup ban nhanh chong co the tu bo thuoc la la: cham cuu va thoi mien. Nhung phuong phap nay cac nha y khoa da nghien cuu ra nham giup ban loai bo duoc doc to nicotin trong co the. Ket qua se lam thay doi dang ke.

Tu bo nhung thu co lien quan toi thuoc la

Van con luu giu nhung dieu thuoc o nha thi tinh trang tai phat lai cang cao. Hay vut bo nhung gi co lien quan den thuoc nhu gat tan thuoc la, bat lua va ca thuoc. Con giu nhung vat nay, ban con chua the bo ngay duoc.

Neu thuoc la cung quan trong nhu ca phe, tot nhat la hay giam bot thoi quen nay di. Hay son lai ngoi nha de thay doi cam giac va mui quen thuoc truoc kia va hay son mau doi nghich han voi mau khoi thuoc.

Hay den bu cho su them muon cua minh

Hut thuoc la mot thoi quen, la mot thu ma ban lam thuong xuyen, nhung khong y thuc duoc. Ban hay den bu cho thoi quen da tung hay hut thuoc cua minh bang mot thoi quen co y nghia khac. Vi du nhu an rau xanh, nhai keo cao su, keo mut hoac keo deo...

Hon nua, ban phai tim viec cho ban than vao nhung thoi gian ranh roi. Khi cam thay co mui thuoc la, hay uong ngay mot coc nuoc loc trang day cho qua cam giac nay, hoac don gian hay tho that sau.

Thay doi thoi quen hang ngay

Truoc kia, ban thuong hut thuoc khi di an sang va uong ca phe, gio thay vao do hay uong nuoc cam hay ngu coc.

Neu ban thuong hut thuoc khi di uong ca phe voi dong nghiep, ban be thi gio hay chiu kho toi moi truong khong co thuoc la, khong co nguoi hut thuoc la. Hay tap cho minh mot thoi quen moi, mot thoi quen khoe manh hon.

Hay giu khoang cach voi nhung diem co thuoc la

Ban khong can phai tranh xa nhung nguoi ban cung hut thuoc, nhung cung dung di voi ho nhung dia diem co thuoc la nhu cac quan bar, cau lac bo dem, tu diem vui choi….

Gio thay vao do hay den nhung noi co khau hieu "No smoking" nhu khach san. Dieu nay dac biet quan trong khi ban that su buoc vao "tran chien" chong lai thuoc la.

Nho su giup do cua thuoc

Dung hut thuoc la that de noi nhung lai khong don gian de lam. Khoa hoc ngay cang tien bo, cung da co nhung loai loai thuoc giup tu bo thuoc la ra doi.

Dau tien, co loai keo ngam nicotin, nhung loai keo nay khong ngam duoc lau, nhung lai giai phong duoc mot luong nho nicotine trong co the. Mieng thuoc nitcotin de giu cho co the o trang thai bang long voi chat nicotine khi ban dang trong giai doan cai thuoc.

Cuoi cung la thanh phan thuoc phien giong nhu Zyban tru khu di vi giac da ton tai nicotine khi ban hut thuoc. Ban co the nho den nhung phuong thuoc tren, tuy nhien hay nghe loi khuyen cua cac bac si truoc khi su dung.

Kien tri

Nhu da noi, tu bo thuoc la la mot viec cuc ky kho. Ban se phai co gang va gap rat nhieu kho khan trong mot thoi gian dai. Ban phai that su kien tri va khong duoc nan tri. Khong phai chay het toc luc nhu marathon nhung day thuc su la mot cuoc chien, moi ngay voi ban se khong de dang gi.

Thuong cong cho chinh ban than

Bo thuoccung chinh la mot buoc lon trong cuoc doi, ban phai chuan bi can than nhu mot moc lich su.

Voi nhung nguoi co dieu kien, hay thuong cho minh mot mon qua lon nhu chiec TV Plasma man hinh lon hay di mot chuyen di choi.

Bang cach tu thuong cho minh nhu vay, ban se phan nao giam bot "noi nho" thuoc la va tao cuoc song vui ve hon.

Hay tro thanh mot nguoi cam ghet thuoc

Chac chan tu ban se khong bao gio "ben mang" den thuoc la neu tao thoi quen co cam giac ghe so thuoc la.

Cach tot nhat la hay gom nhung mau thuoc la hut do vao mot chiec lo, khi co cam giac muon hut, ban hay mo no ra, hit mot hoi, dam bao mui hoi thoi cua thuoc se khien ban dong ngay lai.

Dung giay chun cao su

Day la mot cach thuoc ve tam ly hanh vi. Hay vong mot giay chun cao su o co tay hang ngay. Khi ban muon hut thuoc, giat tha day chun den khi ban cam thay that dau. Trong dau ban se hinh thanh cam giac them muon thuoc la giong nhu mot noi dau va tiem thuc nay ngay tuc khac se dung lai.

Tap the duc

Tap the duc trong mot thoi gian dai se giup cho phoi duoc hoat dong du de lam quen di nhung thoi thuc. Ban se co mot tam ly tot hon, dieu nay rat co loi cho viec tu bo thuoc la.

An uong dieu do

Tap cho minh mot thoi quen an uong dieu do, gio giac chinh xac. Lap mot che do dinh duong co loi cho suc khoe. Lam duoc the ban se tang can va khoe manh hon nhieu khi ban con hut thuoc.

Tu do khong thuoc la

Khi tat ca da duoc noi va lam, hay nho mot dieu rang khong co ai tan thanh hut thuoc la, chi co phan doi ma thoi. Hon nua, khong ai co the bat buoc ban bo thuoc la duoc, hay coi do la mot thu thach ma ban phai vuot qua trong cuoc song.

Va cuoi cung, hay lam nhung viec co y nghia de bu lai cho ban than, hay than trong dung de phat trien nhung thoi quen xau.

Theo Netmode

Viet Bao
Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: bo thuoc la, hut thuoc, thoi quen, tu bo, thuong xuyen, nhung nguoi, lam sao, ban, giup, loai, ngay, minh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Làm sao để bỏ thuốc lá?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Làm sao để bỏ thuốc lá? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Lam sao de bo thuoc la

Nhan xet, hay lien he ve tin Lam sao de bo thuoc la co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Lam sao de bo thuoc la de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Meo vat trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Meo vat
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0