Lam gi khi bi chung chuot rut chan ban dem

Tags: chung chuot rut, chuot rut chan, nguoi lon tuoi, khong phai la, co the, ban dem, bap thit, nhung nguoi, lam gi, bap chuoi, gay, gap, nuoc, kho


Lam gi khi bi chung chuot rut chan ban dem

Bi chuot rut (hay con goi la vop be) vao ban dem la hien tuong rat hay gap o nguoi lon tuoi va khong phai la hiem gap o nhung nguoi tre hon. Tuy dang chuot rut nay gay kho chiu, mat ngu, nhung lai khong gay nguy hiem.

Nguyen nhan

Thuong thi chuot rut chi keo dai vai giay hoac nhieu lam la vai phut, nhung sau do trieu chung dau co the keo dai ca ngay hay vai ngay.

O nguoi lon tuoi, than kinh o chan, nhat la vung bap chuoi hoac ban chan thuong tro nen "kho chiu", de bi kich thich hon. Dieu nay lam cho bap thit bi co bop va tinh trang u dong chat canxi o trong cac te bao cua cac bap thit nhieu hon, khien cho chung kho gian ra hon.

Chung chuot rut thuong khong co nguyen nhan ro rang. Tuy nhien, nguyen nhan khac co the gap la:

- Tinh trang thieu nuoc va chat khoang trong co the nhu canxi, magie, natri va kali. Dieu nay co the xay ra sau khi tap the duc, loc than, do mo hoi qua nhieu ma khong duoc bu du nuoc va muoi, dung thuoc loi tieu, dang co mang...

- Ngoi lau, tu the cua chan khong thich hop luc nghi ngoi, su giam do lom can thiet cua long ban chan.

- Benh tieu duong, thieu mau, ha duong huyet.

Doi khi, mot so benh lien quan den than kinh nhu benh Parkinson, cac benh ve bap thit, cac roi loan ve than kinh... cung gay ra trieu chung chuot rut.

Cach xu ly

Viec dau tien cua moi nguoi la phai xem co bi cac yeu to nao nhu da ke tren hay khong de tranh. Neu thieu khoang chat, hay uong sua hoac bo sung mot hay hai vien canxi moi ngay. O nguoi lon tuoi, cam giac khat nuoc thuong giam di, do do, co the co the bi thieu nuoc ma khong biet. Nen nho uong du nuoc, dac biet la truoc va sau khi tap the duc.

Nhung nguoi it van dong co the phong ngua chung chuot rut ban dem bang cach dap xe dap tai cho mot it phut vao buoi toi truoc khi di ngu.

Cac bai tap don gian lam cang bap chuoi cung co the co ich. Mot trong nhung cach don gian co the thuc hien tai nha la dung thang cach tuong khoang mot met, gio thang hai tay chong vao tuong, roi nghieng nguoi ve phia truoc, lam cho bap thit o bap chuoi cang ra, giuä o tu the nay khoang 10-30 giay, lap lai khoang 5 lan, lam nhu vay bon lan mot ngay trong tuan dau, sau do moi ngay hai lan trong cac tuan tiep theo.

Mot so phuong phap khac cung co the lam giam chuot rut ban dem, do la chuom nong o cac bap thit bi anh huong, nhat la truoc va sau khi tap the duc. Cung can chu y den viec di giay sao cho vua van va thich hop.

Nhung nguoi nao thuong mang xang dan hoac giay ba ta de phang va mem khi di bo, co the lam cho ban chan bi mat do vom can thiet. Chinh dieu do cung co the gay ra chuot rut va dau bap chuoi hay cac bap thit o ban chan.

Khi da bi chuot rut, hay lac lac bap thit cho bi chuot rut roi sau do nang cao chan len.

Co the di tam hoac ngam (trong bon tam) nuoc am hoac xoa bop bang nuoc da.

Neu khong nhung chi la bi chuot rut thinh thoang vao ban dem, ma con bi dau, bi chuot rut thuong xuyen khi di bo, thi do co the la trieu chung cua chung nghen cac dong mach den chan. Trong truong hop nay, can di gap bac si cang som cang tot vi co the nguy hiem.

Theo Khoa Hoc & Cong Nghe

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: chung chuot rut, chuot rut chan, nguoi lon tuoi, khong phai la, co the, ban dem, bap thit, nhung nguoi, lam gi, bap chuoi, gay, gap, nuoc, kho

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Làm gì khi bị chứng chuột rút chân ban đêm?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Làm gì khi bị chứng chuột rút chân ban đêm? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Lam gi khi bi chung chuot rut chan ban dem

Nhan xet, hay lien he ve tin Lam gi khi bi chung chuot rut chan ban dem co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Lam gi khi bi chung chuot rut chan ban dem de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0