Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap

Tags: benh cao huyet ap, chung cao huyet ap, che do an, nguon cung cap, khuyen cao, phong ngua, ngua benh, su dung, luyen tap, kali, moi, qua, nguoi


Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap
Dau qua rat giau canxi.

Luyen tap day du va che do an hop ly la nhung cach tot nhat de day lui chung cao huyet ap. Ngoai ra, can su dung hon 3,5 g kali moi ngay: chuoi, dau qua la nguon cung cap kali tot, kali dang thuoc cung co ich.

Do la noi dung huong dan moi cua Vien Tim, phoi va mau quoc gia My, dang tren tap chi Hoi Y khoa cua nuoc nay ra ngay 16/10. No bo sung cho huong dan ma Vien dua ra nam 1993. Ban khuyen cao trich nhung nghien cuu nhan manh tam quan trong cua che do an giau rau - qua va cac san pham sua ngheo chat beo. Sau day la mot so loi khuyen khac:

- Han che su dung chat beo bao hoa va chat beo noi chung.

- Han che uong ruou o muc 2 coc/ngay (voi nam) va 1 coc/ngay (voi nu).

- Han che natri o muc duoi 2,4 g/ngay (tuong duong 1 thia ca phe muoi).

- Duy tri trong luong o muc binh thuong va luyen tap it nhat 30 phut moi ngay.

Nhung nghien cuu gan day da dat dau hoi cho loi ich cua mot so san pham duoc tuyen truyen la lam giam huyet ap, vi du nhu canxi va dau ca (chua axit omega-3). Theo cac nha khoa hoc, nhung chat nay chi mang lai hieu qua rat khiem ton.

Khuyen cao moi nham toi da so dan chung, trong do co nhom nguoi voi huyet ap o nguong tren cua binh thuong (tu 130/85 mmHg toi 139/89 mmHg). Khoang 23 trieu nguoi My nam trong gioi han nay. Cung nhu nhung nguoi co huyet ap cao, ho de bi benh tim mach hon nguoi binh thuong.

Benh nhan duoc chan doan la huyet ap cao neu cac chi so cao hon hoac bang 140/90 mmHg. Khoang 50 trieu nguoi My mac chung benh nay. Ty le benh o lua tuoi tren 60 la 50%.

Thu Thuy (theo ABC)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Chủ đề liên quan

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nguy hại chết người của cà phê với phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ nhồi máu cơ tim của phụ nữ tăng khoảng 70%, uống càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Tìm hiểu: benh cao huyet ap, chung cao huyet ap, che do an, nguon cung cap, khuyen cao, phong ngua, ngua benh, su dung, luyen tap, kali, moi, qua, nguoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap

Nhan xet, hay lien he ve tin Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Khuyen cao moi ve cach phong ngua benh cao huyet ap de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0