Khong phai ai cung biet cach tam

Tags: co tac dung, lam diu di, gian tinh mach, Con Dau Quan, co the, nuoc nong, do C, khong phai, nuoc tam, bon tam, mau, giup, minh, muoi, den


Khong phai ai cung biet cach tam
Anh: Aromantic.co.uk

Voi phu nu, tam ngoi khi ngam minh trong nuoc nong giup lam diu di nhung con dau quan moi ky kinh. Tuy nhien, nhung nguoi co benh tim, cao huyet ap, bi gian tinh mach hay u tre tuan hoan o chi duoi khong nen tam nong qua 37 do C.

Tam cho sach la mot chuyen. Tam cho khoe va dep lai la chuyen khac. Nen dung nuoc o nhiet do nao va nen them gi vao nuoc tam la dieu ma khong phai ai cung biet.

Tam voi nuoc o nhiet do nao?

Moi muc nhiet do nuoc tam deu co tac dung cua no.

Tam nong: Nuoc tam nong tren 37 do C, co tac dung tang tuoi mau toi da, lam ra mo hoi va giup cho su dao thai chat doc tot hon. Nuoc nong giup thu gian co bap, phan phoi lai su cung cap oxy cho co the, do do cai thien dinh duong te bao, chua duoc chung dau nhuc minh may, dau lung va nhung he qua cua su lam viec qua suc (nhu trang thai moi met, ue oai hoac co bieu hien qua hang hai). Voi phu nu, tam ngoi khi ngam minh trong nuoc nong con lam diu di nhung con dau quan moi ky kinh. Tuy nhien, nhung nguoi co benh tim, cao huyet ap, bi gian tinh mach hay u tre tuan hoan o chi duoi thi khong nen tam nong qua 37 do C. Sau khi tam, nen tam trang ngay duoi voi hoa sen voi nuoc mat tu 25 den 30 do C.

Tam am: Nhiet do nuoc bang than nhiet, tu 35 den 37 do C. Tot nhat la nen tam vao buoi sang de lap lai su thang bang cho co the. Voi nuoc o nhiet do nay thi co the khong phai gang suc gi ca va hoan toan khong nguy hiem neu sau khi tam cam thay buon ngu. Nen ngam gay trong nuoc am khoang 15 phut. Khi ra khoi bon tam, nen tam bang nuoc mat vai giay duoi voi hoa sen cho vung gay, cang tay va cang chan, nhu the se cam thay sang khoai hon.

Tam mat: Nhiet do nuoc tu 25 den 30 do C. Tam voi nuoc mat trong 3 phut giup cho co the khoe khoan hon. Co the ngoi trong bon tam lung chung nuoc o nhiet do 35-37 do C va de nuoc lanh chay tu tu tren co the trong 15 phut cho toi khi nuoc trong bon chi con 15 do C. Sau do, choang khan tam lon len nguoi va ngu mot giac khoang 1 tieng vao buoi trua. Cach nay co tac dung lam diu su cang thang than kinh trong truong hop bi stress, mat ngu va sau tiec ruou vi giup dao thai khoi co the nhung chat doc nhu ruou, nicotin hay cafein.

Tam lanh: Nuoc tu 15 den 17 do C, giup nang cao suc de khang, chong nhiem khuan, gay co cac mach mau nho nhung lai gian mach o cac co quan sau ben trong (nen nhung co quan nay duoc tuoi mau nhieu hon, hoat dong tot hon). Co the run ray va nhip tim tang len. Nha thuy lieu phap Sebastien Kneipp khuyen nen ngoi trong bon tam co muc nuoc cao 25 cm o nhiet do 16 do C, ky co khap co the trong khoang 1 phut voi nuoc cua bon tam roi lau kho, cam giac khoe khoan se keo dai nhieu gio sau. Buong tam can am ap.

Nen cho them gi vao nuoc tam?

Chat tao bot, muoi, tinh dau, rong tao va ca dau co tac dung thu gian, thai chat doc hoac lam cho da khong kho (cac hang my pham deu che tao cac loai dau nay). Co the phoi hop trong mot bon nuoc tam. Co nguoi cau ky con doi hoi muoi cua bien Chet hoac muoi cua Dai Tay Duong; nhung chi can 2 nam muoi tho la du, hoa tan trong bon tam, co the them ca tinh dau (chanh, oai huong…). Nhan dan ta da su dung nhieu loai la thom lam nuoc tam, nuoc xong chua benh tu lau doi.

Tam de ngu ngon giac: Cho them vao bon tam nuoc nong co nhiet do co the muoi bien (mot chen to) va tinh dau thom. De nuoc lanh dan, cuoi cung trang bang nuoc nong duoi hoa sen. Nguoi Nhat lai co cach tam thu gian: Tam cho sach truoc roi moi ngam minh trong bon tam hoac nguoc lai, sau khi tam nong trong bon, tam lai bang xa phong cho sach va trang.

Tam de chua cam lanh: Tam nuoc nong them muoi va 10 giot tinh dau trong 20 phut. Lau kho va dung khan nong xoa khap co the. Khong de bi lanh, mac them ao am di nam, neu ra mo hoi cang tot (chat doc duoc dao thai, nuoc nong lam gian cac mao mach, lo chan long mo ra nen toat mo hoi nhieu). Uong nhieu nuoc.

Tam de chua dau minh may: Nuoc khong can nong lam va khong can cho muoi va tinh dau nhung lai cho them 2-3 vien aspirin.

Mau sac nuoc tam cung quan trong

Mau nuoc tac dong den cac chuc nang sinh ly. Da va nao rat nhay cam voi nhung rung dong va mau sac cua nuoc. Mot so mau co tac dung thu gian than kinh, mot so khac lai kich thich. Mau lam ngoc, mau xanh lo va mau tim deu lam diu than kinh. Mau xanh ve tao cam giac thanh than. Mau do lam cho mau luu thong tot hon va lam tang duc nang. Mau vang kich thich tri nao, rat tot khi tam vao buoi sang de nay ra nhung y hay va lam cho he than kinh thang bang.

Ban cung nen chu y den ca mau sac cua khan tam va anh sang den trong buong tam.

(Theo Suc Khoe & Doi Song)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: co tac dung, lam diu di, gian tinh mach, Con Dau Quan, co the, nuoc nong, do C, khong phai, nuoc tam, bon tam, mau, giup, minh, muoi, den

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Không phải ai cũng biết cách tắm

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Không phải ai cũng biết cách tắm bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Khong phai ai cung biet cach tam

Nhan xet, hay lien he ve tin Khong phai ai cung biet cach tam co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Khong phai ai cung biet cach tam de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0