Khoe voi duong sinh Nguyen Khac Vien

Tags: Nguyen Khac Vien, Tai VN, vien nghien cuu, duong sinh, phuong phap, bac si, nang cao, hien dai, suc khoe, tho, viec, bai, nguoi, bung


Khoe voi duong sinh Nguyen Khac Vien

Cong nhan Cong ty Sony VN tap the duc 5 phut moi buoi sang truoc khi bat dau mot ngay lam viec. Anh: THANH DAM

Tai VN, viec tap duong sinh de nang cao suc khoe co nhieu phuong phap tap khac nhau, trong do bai duong sinh hien dai do giao su - bac si Nguyen Khac Vien nghien cuu, sang lap va giang day duoc nhieu nguoi ap dung.

Bai ve tap tho

Phuong phap “duong sinh Nguyen Khac Vien” cung bat nguon tu yoga, khi cong. Tuy nhien, quan niem cua co bac si Nguyen Khac Vien la chi nam chac nhung nguyen tac co ban va dua tren sinh ly hoc hien dai de xay dung phuong phap tap luyen ma moi nguoi deu co the ap dung nham nang cao suc khoe, chu khong nham dat nhung ky luc va “phep la” (nhu cho oto de len, hoac chiu chon song nhieu gio van khong chet...).

Trong 10 nam dieu tri benh lao o Phap (1942-1952), Nguyen Khac Vien phai len ban mo bay lan, cat bo tam xuong suon va hon mot la phoi. La mot bac si, “vat lon” voi du loai thuoc men va may moc ky thuat cua mot nen y hoc hien dai, ong nhan ro neu chi dua vao Tay y, ong khong the tro ve hoat dong voi cong dong. Tu do, tren co so nghien cuu yoga, khi cong cua An Do, Trung Quoc, ong da hinh thanh phuong phap tap luyen, truoc het de tu cuu minh. Nguyen Khac Vien ve nuoc nam 1963, trong suot hon 30 nam sau do (ong mat nam 1997), ong da hoan thanh mot khoi luong lon cong viec duoc danh gia la “nhung di san do so”.

Hien nhieu noi da ap dung bai tap duong sinh cua Nguyen Khac Vien, trong do co Cau lac bo “duong sinh Nguyen Khac Vien” tai Nha xuat ban The Gioi (Ha Noi) va Cau lac bo Duong sinh tai Cung van hoa Lao dong TP.HCM.

Phuong phap “duong sinh Nguyen Khac Vien” la cach luyen tap toan dien: dong va tinh, noi va ngoai, giup con nguoi lam chu duoc co the, nang cao suc khoe, giu duoc binh tinh, do met moi, nhat la trong nhung luc lam viec cang thang. Co ba khau tap la tho, van dong va thu gian (luyen y), lien quan den hoat dong cua ba bo phan chu yeu cua co the la noi tang, co bap, than kinh.

Trong do tap tho bung cho dung cach la quan trong nhat, vi cach tho bung tac dong truc tiep den nhung bo phan noi tang rat quan trong la tim, phoi, da day, ruot, da con (co the hinh dung cac bo phan nay luon duoc “the duc”, duoc “xoa bop” luc tho); tho tot giup luu thong khi huyet, tac dong tich cuc den hoat dong co bap va than kinh.

Bai tap tho da duoc bac si Nguyen Khac Vien duc ket thanh mot bai ve cho de nho: “Thot bung tho ra/ Phinh bung tho vao/ Hai vai bat dong/ Chan tay tha long/ Em, cham, sau, deu/ Tap trung theo doi/ Luong ra luong vao/ Binh thuong qua mui/ Khi gap qua mom/ Dung, ngoi hay nam/ O dau cung duoc/ Luc nao cung duoc”.

Voi phan tap van dong, thu gian (luyen y), tu ly thuyet den cac dong tac cu the, bac si Nguyen Khac Vien da gioi thieu trong cuon Tu sinh ly den duong sinh (NXB Y Hoc - 1979; NXB Dong Nai - 1988) va cuon Duong sinh danh cho moi lua tuoi (NXB Tre - 1993) voi hinh thuc hoi - dap don gian, de hieu. Neu thieu thoi gian de tap du cac dong tac, ban co the tu chon cach tap thich hop, tren co so nam vung nhung nguyen ly, quan niem cua phuong phap duong sinh.

Tap tu luc con tre

Thoi dai ngay nay viec khieng vac nang da co may moc lam thay, con nguoi can thuc hien duoc nhung dong tac nhanh, chinh xac va luon giu duoc binh tinh. Cach tap van dong phai theo nguyen ly cung toi thieu, mem toi da. Tay co mem deo moi nhanh duoc. Nguoi tho ren quai bua, chi cheo do cung nho hoat dong theo nguyen ly nay nen vua co hieu qua cao, vua do met moi. Giu cho co the mem mai, tha long nhung co bap luc khong su dung cung la cach thu gian de thuc hien, co hieu qua va tiet kiem duoc suc luc.

Vi nhu ngoi nghe giang, chan va tay chang viec gi phai cang cung; hay tha long va ket hop tho bung, ban se thay do moi met. Ban than bac si Nguyen Khac Vien trong nhung nam cuoi doi, khi tuoi da cao, chu yeu cung chi thuc hien tho bung, buong chung da mat, tha long tay chan de thu gian, giu cho co the luon duoc mem deo.

Cai kho nhat cua phuong phap “duong sinh Nguyen Khac Vien” la su kien tri, ngay nao cung phai tap, rieng tho bung thi gio nao cung tap de tro thanh thoi quen. Dieu quan trong la dung doi den luc gia yeu, hay tap tu luc con tre trung, khoe manh. Dung de tinh trang nhieu noi chi thay cac ong ba gia tap luyen tu luc con mo dat, con TS thi day trua.

Se co ban bao rang TS qua nhieu muc tieu phan dau, khong con thoi gian de tap luyen. Neu qua vay, chi can tap tho dung cach - tho ngay trong luc hoc, lam viec, khong mat chut thoi gian nao ma co the da dat duoc qua 50% hieu qua cua phuong phap “duong sinh Nguyen Khac Vien”.

NGUYEN KHAC PHE

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nguy hại chết người của cà phê với phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ nhồi máu cơ tim của phụ nữ tăng khoảng 70%, uống càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Tìm hiểu: Nguyen Khac Vien, Tai VN, vien nghien cuu, duong sinh, phuong phap, bac si, nang cao, hien dai, suc khoe, tho, viec, bai, nguoi, bung

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Khỏe với “dưỡng sinh Nguyễn Khắc Viện”

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Khỏe với “dưỡng sinh Nguyễn Khắc Viện” bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Khoe voi duong sinh Nguyen Khac Vien

Nhan xet, hay lien he ve tin Khoe voi duong sinh Nguyen Khac Vien co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Khoe voi duong sinh Nguyen Khac Vien de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0