Khi nao can bo sung sat va axit folic

Tags: nguyen to vi luong, duoc cung cap, trong qua trinh, chat dinh duong, ong than kinh, axit folic, thieu mau, phu nu, co the, bo sung, chat khoang, vitamin, uong, tao, goi


Khi nao can bo sung sat va axit folic
Axit folic co nhieu trong bong cai xanh

Axit folic co khi duoc goi folat chinh la vitamin B9. Con sat la chat khoang (hay con goi nguyen to vi luong) rat can thiet trong qua trinh tao hong cau trong co the.

Vitamin va chat khoang la hai loai chat dinh duong hang ngay co the ta can duoc cung cap (chu yeu tu thuc pham) tuy voi luong rat nho nhung phai du de co the hoat dong mot cach binh thuong.

Axit folic: Nam trong 13 vitamin can duoc cung cap hang ngay (gom 4 vitamin tan trong dau A, D, E, K, vitamin C va 8 vitamin nhom B tan trong nuoc, axit folic thuoc nhom B tan trong nuoc).

Axit folic la chat can thiet gop phan tao hong cau binh thuong va co anh huong den su tong hop DNA va RNA, tuc lien quan mat thiet den qua trinh phan chia nhan doi te bao. Thieu axit folic se dua den thieu mau hong cau khong lo (megaloblastic anemia). Neu phu nu mang thai khong duoc cung cap du axit folic se dua den khiem khuyet trong su hinh thanh ong tuy song cua bao thai, thai nhi co nguy co bi tat nut dot song (spina bifida).

Gan day, nhieu cong trinh nghien cuu chung minh su tang nong do homoncystein trong mau co the gay nhieu benh ly tim mach nhu: xo vua dong mach, huyet khoi trong dong mach, thieu mau co tim... va bo sung axit folic ket hop voi mot so vitamin nhom B khac co the lam giam homocystein trong mau xuong, giup ngan ngua cac benh ly tim mach vua ke.

Sat: Trong cac chat khoang duoc cung cap hang ngay, sat dong vai tro het suc quan trong vi day la yeu to can thiet tao nen hemoglobin la chat tao nen mau do cua hong cau, co nhiem vu chuyen cho oxy (duong khi) va CO2 (than khi) trong qua trinh ho hap. Neu sat khong duoc cung cap du se dua den thieu mau thieu sat. Nen luu y, co nhieu dang thieu mau va thieu mau thieu sat la dang pho bien nhat cua benh thieu mau (con co dang thieu mau thieu axit folic, thieu mau thieu vitamin B12).

De tranh tinh trang thieu vitamin va chat khoang noi chung, nen an uong day du chat. De khong thieu axit folic va sat, nen an cac loai thit co mau do (heo, bo), gan, rau xanh, cac loai dau, ngu coc. Tuy nhien, can luu y, phu nu la doi tuong de thieu hut sat va axit folic, va trong mot so truong hop, su bo sung hai chat dinh duong toi can thiet nay thong qua an uong la khong du.

Phu nu de bi thieu mau thieu sat hon nam gioi vi du tru sat cua ho thap do mat mau trong cac ky kinh nguyet. Phu nu khong mang thai can luu y den cac yeu to nguy co thuc day thieu mau thieu sat va thieu axit folic nhu: ra huyet keo dai, ra huyet nhieu khi co kinh, an uong qua kieng khem (co khi vi am anh so beo phi). Neu bi thieu mau loai nay, phu nu se bi moi met thuong xuyen, giam han hoat dong the luc, sut giam tri nho...

Con o phu nu mang thai, nguy co bi thieu mau thieu sat va thieu axit folic cao hon nhieu. Khi co thai, du tru sat co san trong co the phu nu co thai rat de khong dap ung nhu cau tao hong cau do su tang the tich mau ngay cang nhieu de nuoi thai. Con nhu cau axit folic tang gap 4 lan so voi truoc khi mang thai. O thai phu, thieu mau thieu sat lam tang nguy co nhiem trung va tang nguy co mat mau nhieu trong luc sinh va sau sinh, de say thai, cham phat trien bao thai, de sinh non thang. Neu thieu axit folic, thai nhi rat de bi di tat ong than kinh (la su khiem khuyet dua den ong than kinh khong dong kin; phan lon di tat ong than kinh thuong thay la nut ong dot song hay con goi la gai cot song che doi).

Do axit folic de mat di trong qua trinh che bien, bao quan thuc pham nen o My va nhieu nuoc chau Au da co luat dinh tang cuong axit folic trong bot mi de phong thieu hut axit folic trong cong dong. Neu thai phu duoc dieu tri benh sot ret, dong kinh hay dang dung thuoc methotrexat bat buoc phai dung thuoc bo sung axit folic.

Du phong thieu mau thieu sat va thieu axit folic khong kho o phu nu trong do tuoi sinh san va phu nu co thai. Chi can uong mot vien thuoc chua axit folic va sat moi ngay la du nhu cau cung cap axit folic va sat cho co the.

Luu y khi dung thuoc chua acid folic va sat:

- Khong uong voi nuoc tra (che) ma nen uong voi nuoc la dun soi de nguoi (vi tra can tro su hap thu sat).

- Khong uong chung voi thuoc khang axit tri viem loet da day - ta trang (sat khong duoc hap thu), khong uong chung voi tetracyclin (tetracyclin bi giam hap thu).

- Sau khi uong thuoc, phan di tieu co mau den (do mau cua sat, day la dau hieu khong dang ngai).

Do nhung hau qua xau cua thieu mau thieu sat va thieu axit folic duoc ke o tren, can xem trong viec phong ngua va dieu tri som roi loan nay trong chuong trinh cham soc suc khoe sinh san o nguoi phu nu.

Theo Suc khoe & doi song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: nguyen to vi luong, duoc cung cap, trong qua trinh, chat dinh duong, ong than kinh, axit folic, thieu mau, phu nu, co the, bo sung, chat khoang, vitamin, uong, tao, goi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Khi nào cần bổ sung sắt và axit folic?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Khi nào cần bổ sung sắt và axit folic? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Khi nao can bo sung sat va axit folic

Nhan xet, hay lien he ve tin Khi nao can bo sung sat va axit folic co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Khi nao can bo sung sat va axit folic de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0