Khac phuc tinh trang thieu hoc mon bong dem

Hoc mon “bong dem” co ten khoa hoc la melatonin. Chat nay thiet lap nhip dieu cua co the, dong ho sinh hoc trong nao va dieu hoa giac ngu tu nhien cua con nguoi. Nho co melatonin ma con nguoi co giac ngu sang khoai, khong bi met moi khi thuc giac.

Melatonin duoc san sinh quanh thoi diem mat troi lan va tang manh tu 2 - 4 gio sang roi giam dan khi anh sang ban ngay xuat hien. Khi con nguoi cang tre thi luong melatonin tiet ra cang nhieu va giam dan theo su lao hoa cua co the. o nguoi cao tuoi, luong melatonin tiet ra rat it, nen thuong gay it ngu va kho ngu. Ngoai ra nhung tac dong chu quan nhu lam viec, uong ruou va hut thuoc nhieu, an kieng qua muc, khong du chat deu dan den hien tuong co the bi doi nang luong keo dai, anh huong khong tot den he than kinh, khien nguoi benh de bi tinh giac vao nua dem.

Vien Suc khoe tam than - Benh vien Bach Mai cho biet, so nguoi bi mat ngu den kham va dieu tri khong duoi 100 truong hop moi ngay. Tong dai tu van 1900585815 thuoc Trung tam tu van suc khoe cong dong cung trong tinh trang tuong tu. Moi ngay cac bac si o day phai giai dap, tu van ve cac van de lien quan den giac ngu cho tren 50 khach hang. Phan lon nguoi benh cho biet do mat ngu trien mien nen hay dau dau, chan an, sut can, hay quen, lam viec nhanh met... Mac du da dung nhieu thuoc an than, nhung giac ngu van khong cai thien.

Dung thuoc ngu co tot hay khong?

Thuc te viec dung thuoc khong don gian. Mot so thuoc ngu da bi cam su dung hoac chi duoc ban theo don cua bac si, nhung khi mat ngu nguoi benh van hay mua ve dung, hy vong co the ngu duoc. Dieu nay rat tai hai vi da so cac loai thuoc ngu khong mang lai cam giac thanh than, sang khoai khi thuc giac. Nguyen nhan la do thuoc tac dong len he than kinh pho giao cam, lam kho moi, kho mieng. Co nhung loai thuoc ngu de gay nen tinh trang le thuoc vao thuoc. Dac biet voi nhung nguoi cao tuoi, thuoc ngu la giai phap toi uu duoc su dung nhieu nhat.

Dieu tri chung kho ngu the nao?

De giup moi nguoi co giac ngu ngon, tu lau cac nha khoa hoc My da nghi den giai phap bo sung chat Melatonin da bi thieu hut trong co the. Sau khi tim kiem cac hop chat tu nhien, cac nha nghien cuu da tong hop duoc Melatonin tu Serotonin (la dan xuat cua L-Tryptophan- mot loai axit amin co trong thuc an), cai thien duoc tinh trang san xuat Melatonin cua vo nao. Qua do Co quan Quan ly Thuc pham va Duoc pham My (FDA) chung nhan Melatonin nhu la mot loai thuc pham chuc nang va duoc ban rong tu nhieu nam nay. Hien loai thuc pham nay da duoc Bo Y te Viet Nam dong y cho luu hanh voi ten thuong mai la Goodnight. Su co mat cua cac thanh phan thao duoc nguon goc thien nhien nhu tam sen, cau dang, lac tien, vong nem va Melatonin co the cai thien hoan toan tinh trang mat ngu ma khong gay cam giac “cuong ep giac ngu”.

Tuy nhien truoc khi su dung cac loai thao duoc tren, hang ngay moi nguoi nen tap the duc deu, khong nen su dung do an, thuc uong co chat kich thich nhu ca phe, tra va an qua no vao buoi chieu toi. Khong nen ngu ngay nhieu. Tao moi truong thu gian va yen tinh khi di ngu. Tam nuoc am de lam tang nhiet do co the, giup giac ngu bat dau de hon. Ngoai ra cung nen tap khi cong hoac Yoga, nghe nhac nhe...

De co them thong tin, doc gia co the lien he voi Tong dai tu van suc khoe cong dong (so dien thoai: 1900.58.58.15) se duoc cac chuyen gia ve y te tu van ve benh mat ngu va huong xu ly.

Phan phoi tai MB: 5.626.207

MN: CTy TNHH Thien Nien Kien - 283/15 duong CMT8. P.12, Q.12, TPHCM