Ket hop mon an va hoa qua the nao cho dung

Tags: sau bua an, mi an lien, hoa qua, mon an, da day, tieu hoa, ket hop, thuc pham, chat, loai, giup, lam, tinh


Rat nhieu nguoi co thoi quen an hoa qua sau bua an nhung khong phai bat ki loai hoa qua nao dung sau bua an cung tot cho suc khoe. Hay cung tham khao nhung vi du duoi day:

1. Cac mon ran, nuong - qua le

Day la cach tot nhat de bao ve suc khoe. Cac mon ran thuong co nhieu dau mo va duoc lam chin o nhiet do rat cao. Cac thuc pham khi nuong se tiep xuc voi lua than va khoi. Do vay, trong qua trinh che bien thuc pham theo phuong phap ran va nuong de sinh ra cac chat doc, dac biet la benzen - chat co kha nang gay ung thu rat cao.

Thanh phan cua qua le co chua nhieu chat khang ung thu. Dung le hoac nuoc ep tu le sau bua an se lam giam hoac trung hoa cac doc to cua thuc pham sau che bien, giup qua trinh tieu hoa thuc an tro nen de dang, ngan ngua cac benh ve da day nhu: dau da day, viem da day, ung thu da day…

2. Cua - gung tuoi va duong do

Doi voi nhung nguoi co ti vi kem, nhat la nhung nguoi mac benh viem da day, cac mon an duoc che bien tu cua se de gay day bung, non mua hoac tieu chay.

Sau khi an cua, tot nhat nen uong 1 coc nuoc duong do voi gung tuoi. Gung tuoi co tinh am, giup luu thong tuan hoan mau va kich thich da day tiet ra dich vi de tieu hoa thuc an va lam giam bot tinh han cua cua. Gung tuoi khi ket hop voi duong do se cang lam tang hieu qua chong day bung kho tieu, lam co the hap thu tot cac chat dinh duong cua mon an.

3. Mon an dau mo - hanh dao

Neu tren ban an nha ban thuong xuyen xuat hien cac mon an chua nhieu dau mo thi hanh dao la su lua chon so 1 sau bua an cua ban.

Loai qua nay chua nhieu axit amin thiet yeu co tac dung lam han che bot tac hai cua chat beo doi voi hoat dong cua dong mach, nham ngan ngua hien tuong tac hay xo cung dong mach.

4. Mi an lien - cam

Cac loai mi an lien da qua che bien thuong mat di mot phan gia tri dinh duong. Khi nau thi ham luong dinh duong lai cang giam di nhieu hon. An nhieu mi an lien thuong gay cam giac kho tieu.

1 qua cam sau khi an mi an lien se giup cung cap vitamin va cac khoang chat thiet yeu khac, giup tang cuong suc de khang cung nhu kich thich tieu hoa thuc, giup qua trinh tieu hoa thuc an nhanh va hieu qua hon.

5. Lau - sua chua

Cac thuc pham trong mon lau o nhet do cao va thuong chi la tai, chua duoc chin ky, nhat la doi voi cac mon lau cay. Vi cay va nong cua mon lau thuong gay anh huong cho da day. Ngoai ra do chua duoc chin ky nen cac chat dinh duong trong thuc pham se kho chuyen hoa thanh nhung chat bo cho co the, gay “tro ngai” cho he tieu hoa.

Trong sua chua co mot so loai nam co loi, giup len men de viec tieu hoa thuc an tro nen de dang, ngan ngua tinh trang day bung, kho tieu, xo hoa da day va cac co quan tieu hoa khac trong co the.

6. Do an co tinh nong - qua hong, dua hoac du du

Qua hong co tac dung thanh nhiet, nhuan trang, giam bot tinh nong cua thuc pham. Dac biet qua hong con co cong dung trong viec tieu dom tru ho.

Ngoai ra, khi an cac do an co tinh nong, ban thuong bi tao bon. Ban cung co the an dua hoac du du sau bua an. 2 loai qua nay giau cac thanh phan cac men tieu hoa, se la dung moi giup chuyen hoa thuc an, ngan ngua tinh trang tao bon.

Theo Lan Thu (Dan tri)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: sau bua an, mi an lien, hoa qua, mon an, da day, tieu hoa, ket hop, thuc pham, chat, loai, giup, lam, tinh

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Kết hợp món ăn và hoa quả thế nào cho đúng?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Kết hợp món ăn và hoa quả thế nào cho đúng? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Ket hop mon an va hoa qua the nao cho dung

Nhan xet, hay lien he ve tin Ket hop mon an va hoa qua the nao cho dung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Ket hop mon an va hoa qua the nao cho dung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0