Huong dan ba bau an rau qua dung cach

Tags: de cung cap, rau qua, cac loai, co the, ba bau, mau vang, nhat la, an, ban, 1, chon, thich


Cac chuyen gia khuyen nghi ba bau nen an 5 loai rau qua moi ngay (tot nhat la 1 loai qua mau vang, 1 loai rau mau vang va 1 loai rau la xanh; con 2 loai khac la tuy chon) de cung cap dinh duong toi uu nhat cho thai nhi.

>> Nhung thuc pham, rau qua nen than trong khi dung

>> Huong Dan Ba Bau An Cac Loai Thit Dung Cach

Neu khong muon an rau qua lam the nao?

Rau qua cung cap luong lon chat xo can thiet, loai tru  chung tao bon von rat grain gap trong qua trinh thai nghen. Nhung se phai lam gi neu ban khong thich an hoa qua grain rau cu? Hoac neu ban thuong grain nghen ngam vao moi sang thi doi khi, chi can nhin thay qua tao la du lam ban muon oi.

Khi do, hay thu  ap dung nhung cach duoi day:

An nhung thu ban thich

Neu ban ghet cac loai qua mong nhieu nuoc thi hay thu an chuoi hoac co the thay cai bap bang ca rot… Them 1 vai lat chuoi vao bua an sang, them mot chut ca rot vao mon sa lat cua bua trua va them 2 loai rau khac vao bua an toi.

Rau qua cung cap luong lon chat xo can thiet rat tot cho phu nu mang thai.

- Khi moi mang thai, ban co the thich nhung loai rau qua co vi chua va huong thom nhu xoai, chanh, ca chua, buoi, cam, dau va du du. O nhung thang tiep theo, ban co the thich cac loai qua ngot nhu chuoi, na….

- Hay chon cac loai rau qua ma ban cam thay hao hung va an nhieu hon. Hay chon cac loai qua an duoc ca vo vi vo chinh la noi chua nhieu dinh duong va chat xo.


Thu  an nhung loai hoa qua la

Co mot cach khac de ban hung thu voi rau qua do la chon nhung loai rau qua nhap khau nhu kiwi, bi Nhat, bap cai tim…

An rau qua trai mua

Chung co the kha dat tien nhung chi can mot luong nho ma ban cam thay hung thu con hon la 1 dia ma ban khong the dung dua chut nao. Dieu nay co nghia rang, quan trong nhat la ban thich va ban co the an.

Chon cac loai qua kho, dong lanh, dong hop

Doi khi, ban co the an cam grain le dong hop. Hay thu an cac loai qua dong hop grain rau dong lanh xem sao. Biet dau ban se thay hao hung.

Cac loai qua kho nhu mo, man… rat tot cho suc khoe. Ban co the nhap nhap nhung loai qua nay ca ngay. Nho kho, hat dieu cung rat tot cho bua sang.

Uong nuoc ep rau qua

Hay thay the ca phe, tra bang mon nuoc ep rau qua. Cac loai qua mem khi tron voi sua tuoi, sua chua… se mang lai cho ban mot huong vi hoan toan moi ma co the ban se rat thich.

Mot bat sup rau cho bua trua se de “vao” hon la 1 dia rau luoc don dieu. Day la nguon bo sung vitamin, khoang chat va chat xo rat lon cho che do an hang ngay cua ban.

Chi em co the uong them nuoc sinh to hoac rau song de cam thay de chiu hon.

Nuoc dua nen duoc dua vao thuc don hang ngay cua ban. Sinh to xoai sua cung la mot lua chon ly tuong.

Cac loai qua tuoi nhu chanh ngot, cam, dua, dua hau, dua vang… nen duoc uu tien khi ban bau bi vao mua he. Vao mua dong, ca rot va cam nen la thuc uong hang ngay cua ban.

Mot coc nuoc ep ca rot, cu cai duong, bac ha, ca chua, rau mui cung la mot trong nhung lua chon ly tuong..

Thu cac loai rau an song

Neu ban khong thich rau nau chin, hay thu an cac loai rau khong can dung nhiet nhu mon sa lat dua chuot, ca rot; xa lach tron voi bap cai trang va ca rot; sa lat tao va hat dieu, dua gop….

Tuy nhien, nen tranh an cac loai rau qua, nom tron san. Chung co the bi nhiem khuan va gay hai cho 2 me con.

Khi an rau qua song, can luu y nguon goc, xuat xu; rua that sach truoc khi an. Voi xoai, neu ban chi an 1 ben “ma” thi phan con lai can phai cat ngay vao tu lanh va tot nhat la nen an luon, tranh de hoa qua da cat san vao tu lanh.

Tuy nhien, nen tranh an cac loai rau qua, nom tron san. Chung co the bi nhiem khuan va gay hai cho 2 me con.

Khi an rau qua song, can luu y nguon goc, xuat xu; rua that sach truoc khi an. Voi xoai, neu ban chi an 1 ben “ma” thi phan con lai can phai cat ngay vao tu lanh va tot nhat la nen an luon, tranh de hoa qua da cat san vao tu lanh.

VietBao.vn (Theo Yahoo)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: de cung cap, rau qua, cac loai, co the, ba bau, mau vang, nhat la, an, ban, 1, chon, thich

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Hướng dẫn bà bầu ăn rau quả đúng cách

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Hướng dẫn bà bầu ăn rau quả đúng cách bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Huong dan ba bau an rau qua dung cach

Nhan xet, hay lien he ve tin Huong dan ba bau an rau qua dung cach co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Huong dan ba bau an rau qua dung cach de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0