Hoc cach vuot can

Nu ho sinh Dinh Thi Kim Thu huong dan cac thai phu cach nam va ke goi dung cach tai Benh vien Hung Vuong - TPHCM

Biet cach van dong dung tu the se giup thai phu giam dau lung, giam nguy co truot nga, giam nhung va cham xay ra trong sinh hoat hang ngay co the gay nguy hiem cho thai nhi...

Dau gio chieu 5-9, trong mot phong rong khoang 40 m² o Khoa Kham thai Benh vien (BV) Hung Vuong TPHCM, khoang 20 thai phu tap trung ngoi tua vao tuong chuan bi cho buoi tap the duc tri lieu truoc sinh. Cung giong nhu mot lop tap the duc tham my voi nhieu tam tham lot duoi san nhung lop tap danh cho cac “ba bau” khong co dung cu gay, banh, ta, vong, thay vao do la rat nhieu goi. Cu vao thu tu hang tuan, cac thai phu lai den day de tap luyen cac tu the, cach hit tho, cach di-dung-nam-ngoi de chuan bi cho mot cuoc chuyen da tu nhien va an toan.

Bai tap yoga cho thai phu

Tren san nha o giua phong, chi L.T.P.T, 29 tuoi, mang thai o tuan thu 27, duoc nu ho sinh Dinh Thi Kim Thu huong dan cach dung sao cho thang, hai ban chan hoi dang xa nhau, dau ngang, co va vai thang, mong huong xuong va co bung huong len de ho tro tu cung. Giai thich cho tat ca cac thai phu cung co mat tai phong tap ve tu the dung nay, nu ho sinh Kim Thu cho biet do suc nang cua thai nhi se lam cang co bung va co vung that lung cua thai phu gay ra tinh trang dau lung va nhung bai tap nay se giup giam dau lung cho ho.

O mot goc khac, mot nhom thai phu dang duoc nu ho sinh Le Thi Yen Phi huong dan cach ngoi cang chan va hit ra tho vao 10 lan, dong thoi ep hai ban chan ve phia san nha. Muc dich bai tap nay giup tang tuan hoan o ban chan de lam giam phu chan (tinh trang thuong thay o nhung phu nu mang thai). Bai tap bat buoc cac thai phu phai ngoi thang dua tuong, hai tay chong san, hai chan duoi. Nhung dong tac nay co ve hoi kho doi voi chi M.L, 31 tuoi, nen chi ngoi khong thang lung. Ngay lap tuc, chi duoc mot nu ho sinh nhac nho ngoi thang lai de bai tap co hieu qua va moi co du luc hit tho de day hai ban chan ve phia san nha va quay co chan theo mot vong nguoc chieu nhau. Theo chi M.L, nhung bai tap nay nhu nhung bai tap yoga danh rieng cho thai phu, doi hoi ca su kien nhan va kheo leo.

Tiep theo nhung bai tap co ban nhu hit tho, dung ngoi dung cach la nhung bai tap phuc tap hon nhu dan khop hong, cang co hong, bai tap duy tri su vung chac cua xuong chau de giam dau va giam nhung tac dong cua suc nang thai nhi len co the nguoi phu nu trong luc nay. Quan trong nhat la bai tap thu gian trong khi chuyen da de san phu do nhoc suc, dong thoi giup co tu cung co bop co hieu qua giup em be chao doi an toan va nhanh chong.

Theo nu ho sinh Yen Phi, neu thai phu khong tap thu gian tu luc mang thai thi rat kho giu thu gian trong luc chuyen da va khong biet cach hop tac voi bac si do sinh, rat de lam san phu kiet suc, thieu hut oxy, tang cam giac dau, keo dai cuoc chuyen da. Nhung nguy hiem nhat, neu san phu khong biet cach thu gian trong luc chuyen da, de co nhung cu dong manh gay chan thuong cho em be nhu trat khop hang, gay xuong vai...

De co tam trang thoai mai

Chi T.S, 38 tuoi, ngu o quan 8, cho biet mac du chi dang mang thai con thu hai va da co kinh nghiem sinh de nhung van rat lo lang vi da lon tuoi. Truoc khi tham gia lop tap tri lieu, chi rat cang thang va khong biet cach nam the nao cho dung nen thuong met moi. Tuy nhien, khi duoc cac nu ho sinh huong dan cach hit tho va van dong, chi da biet cach nam nghieng va nam thang sao cho thoai mai.

Theo cac bac si san khoa, ti le sinh mo ngay cang gia tang do nhieu nguyen nhan trong do co nguyen nhan do san phu so dau. Tai cac BV san khoa, ti le sinh mo dat gan 50%, tuy nhien theo chi dinh cua y van the gioi sinh mo chi duoc phep khuyen cao khoang 5%-10%. Tien si – bac si Vu Thi Nhung, Giam doc BV Hung Vuong, cho biet sinh de la hien tuong sinh ly binh thuong. Tuy nhien, nhung phu nu mang thai deu rat lo lang ve tinh trang “vuot can” mot minh voi su cang thang tam ly va nhung con dau de. De khac phuc nhung con dau don the xac, nhieu phuong phap giam dau san khoa giup “de khong dau” nhu gay te ngoai mang cung, gay te ngoai mang cung ket hop te tuy song da duoc ap dung, nhung nhung phuong phap nay ton kem va doi hoi nguoi thuc hien phai duoc huan luyen rat ky. Phuong phap tap the duc giai doan truoc sinh de giup thai phu “vuot can” trong tam trang thoai mai, yen tam, it dau, khong ton tien ma thai phu nao duoc tien luong sinh thuong cung co the thuc hien duoc.