Hay thuong xuyen chop mat

Do tinh chat cong viec, chung ta thuong ngoi hang gio dan mat vao man hinh may vi tinh va hau qua la mat moi, cac khop tay dau nhuc... Vay co cach nao huu hieu giup giam bot nhung trieu chung tren?

Sau day la mot so goi y cua cac bac si thuoc Hiep hoi lieu phap vat ly My. Theo do, sau moi 30 phut, ban nen roi khoi man hinh may vi tinh va duoi nhe chan tay chung 5- 8 phut; dung dat tay lo lung tren ban phim vi se gay do cang cho tay de dan den nhuc moi; thuong xuyen ap dung quy tac 20-20-20 tuc cu moi 20 phut, ban chop mat 20 lan va nhin xa khoi man hinh trong pham vi khoang do 6m.

Chau Yen