Giup be ngu ngon

Tags: dieu kien moi truong, Nhip Sinh Hoc, bi roi loan, tac dong vao, phu thuoc vao, giac ngu, giai doan, tre nho, ngu ngon, cho an, cach thuc, giup, 3, be, chat


Giup be ngu ngonChat luong giac ngu cua tre phu thuoc vao 3 yeu to: nhip sinh hoc thuc - ngu, cach thuc cho an va dieu kien moi truong. Khi tre bi roi loan giac ngu, nen kiem tra de tac dong vao cac yeu to do hon la dung thuoc an than.

Giac ngu cua tre nho rat khac voi nguoi truong thanh va tre lon, Vi vay, de biet tre co bi roi loan giac ngu hay khong, can dua vao cac dac diem sinh ly, tinh chat va nhip sinh hoc cua tre nho.

Tre so sinh ngu trung binh moi ngay toi 16-17 tieng dong ho va chia thanh nhung chu ky "thuc-ngu" cu 3 tieng mot, khong ke ngay dem. Len 3 thang tuoi, tre ngu 15 tieng/ngay nhung nhip "thuc-ngu" co thay doi: giac ngu ve dem keo dai hon (co the lien tuc toi 7 tieng) va thoi gian thuc ban ngay nhieu hon. Toi 4 thang tuoi, tre ngu ngay it dan va so gio ngu cung giam dan. Tre 1 tuoi chi con ngu 13 tieng/ngay va tre 3-5 tuoi ngu 12 tieng/ngay.

Giac ngu cua tre nho tuy khong trai qua nhieu giai doan nhu nguoi lon nhung cung gom co 2 giai doan ro ret:

- Giai doan ngu yen tinh: Nhip tho tro nen deu dan dan (tuong ung voi cac giai doan tu ngu nong den ngu sau o nguoi lon).

- Giai doan ngu xao dong: Co cac cu dong nhu ngo nguay chan tay, meu, cuoi trong khi ngu (tuong ung voi giai doan xuat hien mong mi o nguoi lon).

Cac nha nghien cuu cho rang giai doan ngu yen tinh giup tre phuc hoi nang luong tieu hao cho cac hoat dong khi thuc va tang truong ve the chat (cac hooc mon tang truong duoc tiet ra nhieu trong giai doan nay). Con giai doan ngu xao dong lai giup tre tai tao cac hinh anh nhin thay luc thuc de hinh thanh cac hoat dong tam tri. Vi vay, cac bac cha me can het suc quan tam den giac ngu cua con minh ngay tu khi lot long.

Viec tre nho ngu duoc tot hay khong lien quan toi 3 nhan to sau:

- Nhip sinh hoc "thuc-ngu" cua tre co duoc ton trong hay khong:
Nhieu ba me nuoi con qua cung nhac ve gio giac cho bu, cho an nen da vo tinh quay roi giac ngu cua tre. Nen nho rang tre moi de da co chu ky "thuc -ngu" phan bo deu dan, tre se bu khi thuc giac.

- Cach thuc cho tre bu, tre an da hop ly chua: Cho tre nho bu hoac an qua no cung lam anh huong den giac ngu cua tre.

- Dieu kien moi truong co tot cho giac ngu khong: Anh sang manh, tieng on nhieu cung lam cho tre nho kho ngu hoac de thuc giac. O gia dinh ma bo me thuc qua khuya, xem tivi qua muon, tre se bi loi cuon vao nhip sinh hoc cua nguoi lon, neu sang hom sau phai day som de di nha tre, mau giao... thi se bi thieu ngu truong dien!

Doi voi tre nho, viec thieu tuong tac tot me-con (me hay vang mat hoac it quan tam, thieu ap u, vo ve, ru nung con...) cung de lam cho tre lo hai, thieu cam giac an toan trong dem toi va mat ngu.

GS Pham Kim, Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nguy hại chết người của cà phê với phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ nhồi máu cơ tim của phụ nữ tăng khoảng 70%, uống càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Tìm hiểu: dieu kien moi truong, Nhip Sinh Hoc, bi roi loan, tac dong vao, phu thuoc vao, giac ngu, giai doan, tre nho, ngu ngon, cho an, cach thuc, giup, 3, be, chat

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Giúp bé ngủ ngon

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Giúp bé ngủ ngon bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Giup be ngu ngon

Nhan xet, hay lien he ve tin Giup be ngu ngon co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Giup be ngu ngon de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0