Giup ba bau do dau lung

Tags: cam giac kho chiu, dau that lung, qua lo lang, sau khi sinh, thai phu, dau lung, mang thai, co the, hien tuong, lam cho, giup, ban, ngoi, dung, goi


Giup ba bau do dau lung
Khi mang thai, ban thuong bi dau that lung, dau hong... va rat nhieu nhung cam giac kho chiu xay ra o lung. Day la nhung hien tuong sinh li het suc binh thuong nen ban cung khong nen qua lo lang. Sau khi sinh, hien tuong nay se duoc giam bot.

Su thay doi cua lung khi mang bau

Khi mang thai, co the thai phu san sinh ra nhieu loai hormon, duoi tac dung cua hormon, day chang xuong chau long roi mem ra, lam cho khop xuong cua xuong cung, lien hop xuong mu long di, ket cau o phan lung cung long. Hien tuong bien doi day chang xuong chau nay o thai phu co the tro giup sinh thai nhi thuan loi hon. Nhung, neu day chang xuong chau qua long, co the lam cho khop xuong dau nhuc, su tach roi cua lien hop xuong mu co the lam cho thai phu di dung kho khan.

Ngoai ra, trong giai doan cuoi thai ki, tu cung lon ra, trong luong tang len (luc nay toan bo trong luong cua tu cung khoang 6000g), trong tam co the cua thai phu di chuyen ve phia truoc. De giu co the thang bang, dau va vai thai phu di chuyen ve phia sau, tang do cong phan lung, to chuc lung o vao trang thai kich ung de lam cho lung bi dau nhuc.

Neu thai phu khong chu y ket hop can bang giua an uong, lao dong va nghi ngoi, met moi qua suc hoac an uong thieu canxi thi nhung trieu chung nay se tang ro ret. Neu truoc kia thai phu da co nhung benh cot song, xuong chau, khop xuong dui, lung... thi nhung trieu chung nay cang ro rang hon.

Vi vay, thai phu dau lung khi mang thai la hien tuong sinh ly binh thuong, khong nen qua lo lang ve viec nay. Sau khi be chao doi, van de dau lung se tu nhien giam bot. Trong khi mang thai, thai phu nen chu y van dong thuong xuyen, lam cho nhung trieu chung noi tren giam bot.

Nhung tu the bao ve lung tot nhat danh cho thai phu

Dang dieu

Khi dung, hay tuong tuong rang ban duoc do chieu cao, tuc la tu the dung thang khi dua sat vao tuong, sao cho lung va dau thang hang, cham vao tuong. Cang co hong va co bung cung giup lung de chiu hon. Tuy nhien, khong nen dung qua lau trong tu the nay.

Khi ngoi, thai phu nen ngoi dung. Thai phu hay dam bao la lung luon duoc nang do. Luon dat mot goi nho o phia sau that lung, hoac ngoi tren goi lom co hinh chu D.

Goi lom giup bao ve lung tot hon

Ngoi ghe tua danh cho ban an cung giup bao ve lung tot hon la ngoi ghe mem, hay sofa vi lung luon duoc giu thang. Neu bi dau that lung, hay tap dong tac nghieng hong 5 10 lan (sau 10 - 15 phut ngoi). Neu ngoi lau, hay dung day va di lai loanh quanh mot chut.

Khi nam, thai phu nen nam giuong, nem bang va chac; khong nen nam giuong va nem mem. Thai phu nam nem qua mem khong tien cho su keo dai cua xuong cot song, lam cho trieu chung dau lung cang nang hon.

Tranh nang vat nang

Khi day chang tro nen long leo hon thi thai phu cung de bi tai nan hon. Neu ban nang hay mang vac bat ky vat gi, hay dua no sat ve phia co the, trung dau goi thay vi cui lung xuong va cho co van nguoi.

Di giay bet

Thai phu nen di day co de bang va thap, co do rong va mem mai, vua chan la tot nhat. Giay cao got se lam cho co the huong ve phia truoc nhieu hon, gay dau lung o thai phu.

Luyen tap the duc deu dan

Luyen tap the duc thich hop khi mang thai co the lam tang suc cho co bap xuong chau, co bap lung, dam bao tinh co gian tot; dong thoi thuc day viec cung cap mau o lung va cac bo phan duoi lung, giup giam dau lung.

Cac loai hinh thai phu co the tap: boi loi, di bo, pilate hay yoga.

Nghieng hong cung co the giup giam thieu tinh trang dau lung

Hay thu bai tap sau: dung dua lung vao tuong. De chan cach tuong vai centimet va hoi nang dau goi len. De mot tay vao vung that lung va nghieng hong ve phia do, roi doi tay va lam lai dong tac. Tiep tuc lap di lap lai hai dong tac nay mot cach nhe nhang.

Khi da thanh thuc, thai phu co the tap o bat ki dau, khong nhat thiet phai dua vao tuong. Bai tap nay se hieu qua nhat khi thai phu thuc hien thuong xuyen va truoc khi con dau xuat hien. Neu bi dau that lung, bai tap nghieng hong se tot hon la ngoi xom.

Bai tap bo

Quy goi va chong tay xuong san nha, sao cho lung voi dau thang mot duong thang. Bai tap nay se giup giam ap luc do thai nhi tao ra cho lung. Ban co the tap thuong xuyen hang ngay, giup giam dau that lung rat hieu qua.

Bai tap bo giup giam dau that lung rat hieu qua.

Neu dau lung du doi, co the dung tui nuoc nong chuom len lung se giam bot trieu chung dau lung. Nhung thai phu bi dau lung nghiem trong nen den benh vien de kiem tra xem co phai do cac benh khac gay ra hay khong. Con nhung nguoi von da bi benh cot song, xuong chau, khop xuong dui, nen theo benh tinh cu the ma tien hanh dieu tri.

(theo Mang thai)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: cam giac kho chiu, dau that lung, qua lo lang, sau khi sinh, thai phu, dau lung, mang thai, co the, hien tuong, lam cho, giup, ban, ngoi, dung, goi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Giúp bà bầu đỡ đau lưng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Giúp bà bầu đỡ đau lưng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Giup ba bau do dau lung

Nhan xet, hay lien he ve tin Giup ba bau do dau lung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Giup ba bau do dau lung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0