Giam can 10 cach danh doi don gian

Tags: chong oxy hoa, thay vi, cac loai, danh doi, sua chua, don gian, thay cho, giam, qua, 10, calo, tang


Giam can 10 cach danh doi don gian

10 su danh doi duoi day se giup nhung nguoi muom giam can “cat giam” duoc luong chat beo va calo, dong thoi tang cuong duoc cac vi chat trong che do dinh duong, tu do lam ban khoe hon, nang dong hon.

1. Bia den thay vi cac loai bia khac

Qua trinh u bia den se doi hoi nhieu calo hon la cac loai bia khac va chung cung chuyen hoa nhieu chat chong oxy hoa tu lua my va ngu coc hon.

Tat nhien, luong uong van can phai han che, chi nen 1 - 2 coc/ngay.

2. Dau oliu thay vi bo mo

Neu ban dung dau oliu thay cho cac loai bo mo trong chien xao thi se giam duoc khoang 90 calo cho moi 2 thia ca phe.

3. Sua rut kem thay vi sua it beo

1 coc sua rut kem se giup ban tiet kiem hon 30 calo so voi sua it beo.

4. Sua chua kefir thay vi sua chua thong thuong

Sua chua la nguon canxi ly tuong nhung no cung thuong nhieu duong va it nhung vi khuan co ich. Hay thu sua chua nam Kefir, mot loai sua chua co ham luong chat beo thap va nhieu vi khuan co ich giup tang cuong he mien dich.

5. Nuoc hoa qua nguyen chat thay vi nuoc qua dong chai

Uong nuoc qua nguyen chat, ban se tiet kiem duoc 50calo so voi nuoc qua dong chai.

6. Khoai lang vo do thay cho khoai lang vo trang

Khoai lang co mau sac ruc ro luon chua nhieu chat chong oxy hoa hon cac dong loai cua chung. Hay chon khoai lang cu nho va an ca vo de tang them chat xo.

7. Qua ho dua thay cho nho xanh

Tat ca cac loai qua deu tot cho suc khoe nhung hay nhin can nang cua ban than de chon loai qua phu hop.

8. Le, hat tieu, cu cai thay cho ca rot va can tay

Ca rot va can tay rat bo nhung hay cho them hat tieu de tang ham luong vitamin C; an them le de bo sung chat dien phan kali va cu cai de bao ve he co.

9. Banh my lam tu ngu coc nguyen cam thay vi banh my trang

Banh my lam tu ngu coc nguyen cam giau chat xo va chat chong oxy hoa hon cac loai banh my trang.

10. Bang ngo thay cho banh bot gao

Banh lam tu bot gao chua rat nhieu calo ma lai khong co chat xo trong khi banh tu bot ngo chi chua luong calo bang 2/3 so voi banh bot gao ma lai rat giau chat xo, giup tang cuong chuyen hoa.

(Theo DT/ MSN)

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

47 tấn chất thải rắn y tế ra môi trường mỗi ngày

Mỗi ngày cả nước có đến 47 tấn chất thải rắn y tế (chiếm 10,5% lượng chất thải phát sinh) và 125.000 khối nước thải y tế (ở các cơ sở khám, chữa bệnh) thải ra môi trường.

Tìm hiểu: chong oxy hoa, thay vi, cac loai, danh doi, sua chua, don gian, thay cho, giam, qua, 10, calo, tang

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Giảm cân: 10 cách “đánh đổi” đơn giản

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Giảm cân: 10 cách “đánh đổi” đơn giản bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Giam can 10 cach danh doi don gian

Nhan xet, hay lien he ve tin Giam can 10 cach danh doi don gian co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Giam can 10 cach danh doi don gian de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0