Giai tan noi lo dau lung

Tags: dau lung, cot song, tu the, bi dau, tro thanh, co the, nguoi, ngoi, viec, benh, ban


Benh dau lung khong don gian giong nhu moi nguoi van nghi. Neu bo qua, dau lung se tro thanh man tinh va tro thanh van de nghiem trong.

>> Mon an, uong tri dau lung

>> Cay cau tich chua dau lung, nhuc xuong

Co the noi, dau lung la benh cua moi lua tuoi. Nhung nguoi lam cong viec van phong, lai xe, giao vien, tho may... thuong phai dung hoac ngoi khom lung nhieu se de co nguy co bi dau lung hon ca. Chung dau o phan lung duoi thuong gap nhat o phu nu vi no lien quan den phu khoa, de thay nhat la dau lung trong thoi ki kinh.

Co khoang 80% truong hop bi dau lung lan dau khong ro nguyen nhan, chi co 6 - 8% truong hop do bi lech dia dem cot song. Co tren 50% benh nhan dau lung khoi trong vong 2 tuan, nhung ty le tai phat kha cao sau mot thang tro len; tu 5-10% benh nhan bi dau vung that lung cap chuyen thanh man tinh.

Anh MH
Neu bo qua, dau lung se tro thanh man tinh va tro thanh van de nghiem trong.

Co nhieu nguyen nhan dan den dau lung, co the do tu the dung ngoi qua lau nhung lai khong dung hoac do xuong khop bi ton thuong (viem tuy xuong, hoai tu xuong, viem khop, viem cot song dinh khop, viem khop dang thap, khop bi lao hoa, thoai hoa dia dem cot song, xoan van vung gian dot song, chung gu veo cot song, gay xuong, loang xuong, truot dot song... ) hoac cung co the la trieu chung cua nhung benh nghiem trong hon nhu phinh dong mach, ung thu tu noi khac di can vao xuong song, ung thu tuy song...

Khong ai muon bi dau lung, vi khi bi dau lung, viec dung len di lai la vo cung kho khan. De chua tri chung dau lung, nguoi ta co the dung vat ly tri lieu ma khong dung thuoc, dung cac loai thuoc tri dau lung, phau thuat... Viec chua tri dau lung phai dua tren nguyen nhan dan dau lung thi moi co the duoc chinh xac va dat hieu qua cao nhat.

Anh MH
Khong ai muon bi dau lung, vi khi bi dau lung, viec dung len di lai la vo cung kho khan.

Mot so cach don gian chua dau lung ma khong can dung thuoc:

- Nam nghi: Nam ngua, co the tha long thoai mai tren giuong cung, khong nam giuong co dem mem de tranh de ep vao mach mau va co. Giu cho duong cong sinh ly cot song, dau, vai, mong, got chan cham giuong. 

Dung mot goi lot duoi cot song co, chu y khong duoc ke goi tren dau. Mot goi mong ke duoi lung. Mot goi ke duoi kheo. Sau 30 phut, nhe nhang xoay nghieng nguoi de thay doi tu the. Khi day, xoay nguoi nam nghieng de day tu tu. Nen thuc hien cach nay trong 3 ngay de giam dau lung.

- Xoa bop: Dung tay xoa, bop, day, dam, chat nhe nhang hai ben cot song khoang 30 phut. Co the su dung cac dong tac nhu trong massage, nhung phai dam bao an toan cho nguoi benh.

- Chuom nong: Dung khan tam nuoc nong vua phai dap len cot song lung trong vong 30 phut de lam gian co, day chang, mach mau. Phuong phap nay chi ap dung trong 24 gio dau tien bi dau.

- Chuom lanh: Dung tui dung nuoc da chuom len cot song lung trong vong 30 phut. Bien phap nay co tac dung co mach, lam giam dau tuc thi. Phuong phap chi ap dung khi dau trong vong 24 tieng.

Anh MH
Nam ngua, co the tha long thoai mai tren giuong cung. Sau 30 phut, nhe nhang xoay nghieng nguoi de thay doi tu the.

Tuy nhien, se la tot nhat neu chung ta phong tranh dau lung o moi thoi diem. Mot so loi khuyen giup ban tranh dau lung:

- Tu the ngoi: Ngoi hang gio truoc may tinh la mot trong nhung nguyen nhan gay ra hien tuong dau lung o nhung nguoi tre tuoi. Boi vi rat nhieu nguoi co tu the ngoi khong dung. Tu the ngoi dung la chon mot chiec ghe sao cho tam mat ngang voi man hinh. Khong thong vai xuong va ngoi thang lung khi lam viec tren may tinh.

Ban cung nen lua chon loai ghe xoay de co the de dang lay cac vat dung can thiet tren ban. Mot hanh dong dot ngot rat de lam co bi cang va gay dau lung.

- Khong nen ngoi qua lau: Dung ngoi o mot noi hay mot tu the qua lau. Nghi giai lao, di lai hay thuc hien mot so dong tac the duc don gian la cach tot nhat cho lung. Neu ban phai lai xe duong dai, nen co ke hoach de co the duoc nghi ngoi.

Anh MH

Tu the ngoi dung la chon mot chiec ghe sao cho tam mat ngang voi man hinh. Khong thong vai xuong va ngoi thang lung khi lam viec tren may tinh.

- Khong ep minh giam can qua muc: Cac ban tre luon co gang tap luyen de co vong eo san chac. Dieu nay la tot, nhung no dat nhieu ap luc cho lung cua ban, dac biet la khi ban dang co gang giam can. Dung ep co the giam can qua muc. Hay tham khao y kien chuyen gia ve viec giam can de tranh viec gay cang thang cho cac co.

- Tap Yoga: Yoga la mot giai phap tuyet voi trong viec cai thien co bap. No cung giup ban cai thien su linh hoat cua lung va giup lung it bi chan thuong hon. Rat nhieu nguoi da cai thien benh dau lung cua minh bang viec tap yoga.

- Thay doi loi song: Tap the duc thuong xuyen va kiem soat tot can nang la cach hieu qua de lung ban khoe manh. Dieu nay dac biet dung voi phu nu. Lung cua phu nu chiu nhieu ap luc hon nam do qua trinh man kinh va sinh no. Dieu do khien lung bi yeu va can tap the duc thuong xuyen de dam bao suc khoe cho lung.



VietBao.vn (Theo PNTD)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

​Đau bụng do nhiều bệnh lý

Đau bụng là một triệu chứng thường gặp, cường độ của cơn đau có thể dao động từ nhẹ âm ỉ đến oằn oại dữ dội khiến người bệnh phải đi cấp cứu.

Tìm hiểu: dau lung, cot song, tu the, bi dau, tro thanh, co the, nguoi, ngoi, viec, benh, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: "Giải tán" nỗi lo đau lưng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet "Giải tán" nỗi lo đau lưng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Giai tan noi lo dau lung

Nhan xet, hay lien he ve tin Giai tan noi lo dau lung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Giai tan noi lo dau lung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0