Giac ngu khi mang thai

Tags: cam giac buon non, su phat trien, giac ngu ngan, chung o nong, bi xao tron, mang thai, thai phu, phu nu, rat nhieu, giam, ban


Giac ngu khi mang thai

Co rat nhieu nguyen nhan lam thai phu bi xao tron giac ngu nhu: cam giac buon non, chung o nong, thuong xuyen di tieu… Duoi day la mot so goi y de cac ban co giac ngu thuan loi cho su phat trien cua be:

1. Dem

Lua chon loai dem cung (bong ep) se giup nang cao chat luong giac ngu vao ban dem va se tac dong tich cuc den cam giac thoai mai, de chiu cua san phu ngay hom sau.

Nhieu nguoi khong biet tac dung tich cuc cua giuong ngu thoai mai rat tot cho suc khoe khong nhung cua phu nu mang thai ma con ca nhung nguoi binh thuong khac.

2. Goi dau va tu the nam

Chung dau nguc,su phat trien cua thai nhi khien bung ngay cang to ra va chung dau lung khien cac thai phu phai chon tu the nam toi uu nhat dam bao suc khoe cho ca me va be trong suot thoi gian mang thai.

Nam nghieng ve phia ben trai tang su cung cap mau va chat dinh duong den nhau thai de nuoi duong be, giam nguy co ap suat mau thap, kho tho, kho tieu o phu nu khi mang thai. Nam ve phia ben trai con giup be cu dong tot hon, giam sung o mat ca chan, ban chan va tay o nguoi me.

3. An uong truoc gio ngu

Rat nhieu nguoi khi mang thai thuong co cam giac buon non va o nong khi den gio di ngu.

An nhung loai thuc an nhe nhu banh quy gion hoac banh my nuong kho se lam giam nhung trieu chung nay. Giam luong nuoc dua vao co the giup thai phu it di tieu hon vao ban dem.

Phu nu mang thai nen giam cac loai do uong gay kich thich nhu ca phe, tra, socola va soda. Dung uong nhung loai do uong nay 3 gio truoc khi ngu se co giup cac ban co giac ngu ngon hon.

4. Giac ngu ngan trong ngay

Phu nu khi mang thai thuong cam thay met moi hon vi su thay doi cua co the va su phat trien cua thai nhi. Bac si khuyen ban nen co nhung giac ngu ngan trong ngay, giac ngu ngan tu 30 - 60 phut tang kha nang nhanh nhay, tri nho tot hon va giam trieu chung met moi trong thoi ky thai nghen.

Su thay doi ve the chat khi mang thai cung anh huong kha lon den doi song cua ban. Can co nhung dieu chinh hop ly de mang lai su thoai mai cho ca me va thai nhi, do cung la dau hieu cua su phat trien tot o ca hai me con.

Quynh Lien

Theo pioneerthinking

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

7 mẹo "không thể ngờ" tốt cho sức khỏe

Dùng bia làm dầu gội đầu, bơ để ủ tóc hay dầu dừa làm kem đánh răng … là những mẹo chăm sóc sức khỏe nghe có vẻ kì quặc nhưng lại mang đến kết quả đáng kinh ngạc

Tìm hiểu: cam giac buon non, su phat trien, giac ngu ngan, chung o nong, bi xao tron, mang thai, thai phu, phu nu, rat nhieu, giam, ban

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Giấc ngủ khi mang thai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Giấc ngủ khi mang thai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Giac ngu khi mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin Giac ngu khi mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Giac ngu khi mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0