Giac ngu cua phu nu khi mang thai



Mot so phu nu mang thai thuong thuc suot dem do tac dong cua bang quang, (di tieu nhieu lan do thai chen ep vao bang quang, nieu quan khien cac bau kho ngu lai hoac met moi) hay dau hong hoac dau lung. Ban cung co the bat dau ngay khi ngu hoac co nhip do sinh hoat bat thuong trong ngay. Tat ca nhung nguyen nhan do gay anh huong den giac ngu cua ban trong thoi gian mang thai.

>> Lo lang khi mang thai anh huong toi giac ngu cua tre

>> Giac ngu khi mang thai

Phu nu mang thai thuong co giac ngu kem do bi ngay hoac cam thay met moi. Tinh trang nay co the toi te hon neu ho da tung kem ngu truoc do. Do do cac ba bau nen cham dut cac thoi quen xau nhu hut thuoc la hay uong ruou. Khong nen su dung tra, ca phe, do uong cola, hay do uong co chua caffeine. Co gang tranh cac loai do uong do vao buoi chieu va buoi toi.

Nhiet do cung anh huong den giac ngu cua cac ba bau. De phong ngu thoang mat thi giac ngu se tu dong duoc cai thien. Hay tranh xa cac den chieu sang, dong cua so vi bat ki tia sang nao cung co the anh huong den giac ngu khi mang thai.

Rat nhieu phu nu hoac ca cap vo chong thuc dem va len ke hoach cho con. Qua nhieu viec can lam ma thoi gian thi gioi han nen nhung noi lo lang nay lam cho ban hay vo chong ban phai thao thuc ca dem. Do do, khi da o tren giuong, ban nen quen di het tat ca cac cong viec va de no vao sang hom sau. Nhu vay, cac ke hoach cua ban se de dang hon sau khi co mot giac ngu ngon.

Hinh minh hoa

Neu ban van khong the ngu duoc thi hay di bo vong quanh mot luc hoac co the doc bao hay tap chi. Hay lam dieu gi do trong khoang 20 -30 phut, dieu nay co the giup ban tho sau va thu gian hon. Sau khi di lam ve ban co the an mot bua toi yen binh va thu gian voi chong hoac co the nam tren ghe dai xem mot bo phim hay. No se giup ban quen di su cang thang met moi trong suot mot ngay lam viec. Hoac di tam cung la mot cach giup ban thu gian.

Neu ban co bi thuc giac luc nua dem thi cung khong nen lo lang. Giac ngu bi gian doan trong qua trinh mang thai la hoan toan binh thuong. Mac du khong the ngu lien tuc ca dem nhung hay lam quen voi viec do va tao ra mot che do ngu hop ly cho rieng ban.

VietBao.vn (Theo Thainghen)

Video nổi bật

Hà Nội: Mỗi ngày, có 2 ca nghi nhiễm MERS-CoV
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

6 điều các mẹ cần làm khi mang bầu để con không bị khuyết tật

Để có một thai kì khỏe mạnh, thai nhi an toàn và tránh bi khuyết tật, mẹ bầu cần biết chăm sóc, giữ gìn sức khỏe, bổ sung dưỡng chất cần thiết để đảm bảo sự khỏe mạnh, an toàn cho thai nhi.

Tử vong vì suy gan nặng sau khi uống chè dây trôi nổi

Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa có một ca tử vong tại bệnh viện do ngộ độc thực phẩm. Khai thác tiền sử bệnh nhân cho thấy bệnh nhân đã sử dụng một số lượng lớn chè dây mua trôi nổi.

Não bộ trẻ em nghèo thua kém trẻ nhà giàu

Một nhóm các nhà nghiên cứu Mỹ đã chỉ ra rằng những trẻ em sinh ra trong các gia đình nghèo có sự thay đổi cấu trúc trong não bộ, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng học tập.

Tìm hiểu: anh huong den, mang thai, giac ngu, phu nu, co the, bang quang, met moi, ban, dem, dau, thuc, lam

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Giấc ngủ của phụ nữ khi mang thai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Giấc ngủ của phụ nữ khi mang thai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Giac ngu cua phu nu khi mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin Giac ngu cua phu nu khi mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Giac ngu cua phu nu khi mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0