Duong chat khong the thieu cho ba bau

Tags: che do an uong, duong chat, khong the, ba bau, bo sung, thai ky, moi ngay, ban, loai, thieu, canxi, nuoc


Voi mot che do an uong khoa hoc, khong nhung ban se co mot thai ky khoe manh ma con giam bot nhung kho chiu do viec bau bi mang lai.


Ban dang mang thai, ban dang phai doi mat voi chung om nghen khien ban khong the an uong ngon mieng? Ban dang tang can? Tuy nhien, dung vi ban mang bau ma co the an bat cu thu gi minh thich. Bang cach co mot che do an uong khoa hoc, khong nhung ban se co mot thai ky khoe manh ma con giam bot nhung kho chiu do viec bau bi mang lai. Duoi day la 6 loai duong chat khong the thieu trong che do an uong hang ngay ba bau can dac biet chu y.

1. Canxi

La mot nguoi phu nu truong thanh, ban can khoang 1.000 mg canxi moi ngay. Phan lon luong canxi ban nhan duoc la tu cac san pham sua. Trong mot ly sua co chua 300mg canxi va ban co the nhan duoc luong canxi nay qua mot ly sua chua nua. Cac nguon thuc pham khac cung giau canxi la pho mat, cay cai la xanh, bong cai xanh va cam. Canxi khong chi tot cho xuong cua ban ma con rat huu ich cho em be nua day.

Duong chat khong the thieu cho ba bau, Ba bau, duong chat cho ba bau, duong chat, ba bau, mang thai, ba bau an gi,
Ba bau can bo sung day du cac loai duong chat. (Anh minh hoa)

2. Sat

Ban can co luong chat sat vua du trong mau de ngan ngua benh thieu mau va tranh cam giac met moi trong suot thai ky. Mot che do an giau chat sat bao gom nhieu rau xanh, ngu coc, thit bo, khoai tay. Neu ban gap kho khan trong van de an uong nhung loai thuc pham nay do om nghen, ban co the bo sung chat sat bang cach uong nhung loai thuoc bo vien nang giau chat dinh duong nay.

3. Folate

Folate la mot trong nhung loai duong chat thuoc nhom vitamin B, rat quan trong cho moi nguoi dac biet la phu nu mang thai. Folate giup ngan ngua mot so khuyet tat bam sinh va tang cuong suc manh tong the cho be. Ban can bo sung 1000mg folate vao che do an hang ngay. Nhung loai thuc pham giau folate bao gom: rau la xanh, cac loai trai cay nhu cam, dua hau, dau tay, ngu coc chua che bien.

4. Axit Folic

Cung nhu nhung loai duong chat ke tren, axit folic rat quan trong trong qua trinh phat trien cua thai nhi. Ban co the bo sung axit folic bang cach an nhung loai thuc pham bao gom: thit, trai cay, rau, dau… Tuy nhien, de dam bao ban co du luong duong chat quan trong nay, hay uong thuoc bo giau axit folic moi ngay de me va be duoc khoe manh nhat.

Duong chat khong the thieu cho ba bau, Ba bau, duong chat cho ba bau, duong chat, ba bau, mang thai, ba bau an gi,
Protein co nhieu trong thit bo, dau phu, sua. (Anh minh hoa)

5. Protein

Khi mang thai ban can bo sung 75-100 gram protein moi ngay vi protein rat can thiet cho su phat trien toan dien cua thai nhi. Vay bo sung protein bang cach nao? Ban nen an thit bo, dau phu, uong sua deu dan moi ngay (trong do thit bo la su lua chon dung dan nhat).

6. Nuoc

Viec cung cap du nuoc trong thoi ki bau bi la vo cung quan trong. Nguyen tac chung la ban can phai uong 8 ly nuoc, tuong duong 2 lit moi ngay. Tuy nhien, tuy theo so can nang moi nguoi ma cung cap luong nuoc vao co the khac nhau. Hay nho rang ban phai uong du luong nuoc can thiet vi mat nuoc trong thoi gian mang thai co the khien ban sinh non.

Viet Bao (Theo Eva)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biết

Nhiều người già bị trầm cảm mà không biếttrầm cảm, người cao tuổi, gia đình, biểu hiện, phó phát hiện, khó điều trị, rối loạn, lo lâu, mất trí nhớ, sức khẻ

Tìm hiểu: che do an uong, duong chat, khong the, ba bau, bo sung, thai ky, moi ngay, ban, loai, thieu, canxi, nuoc

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Dưỡng chất không thể thiếu cho bà bầu

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Dưỡng chất không thể thiếu cho bà bầu bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Duong chat khong the thieu cho ba bau

Nhan xet, hay lien he ve tin Duong chat khong the thieu cho ba bau co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Duong chat khong the thieu cho ba bau de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0