Dung uong nuoc che sau khi an

Tags: sau khi an, sau bua an, da day, nuoc che, tieu hoa, uong nuoc, thoi quen, hap thu, ruot, chat, mau, nguoi, viec


Dung uong nuoc che sau khi an
Nen uong tra sau bua an nua tieng (smriti.com).

Sau bua an, rat nhieu nguoi co thoi quen uong ngay vai chen nuoc che. Thoi quen nay ve lau dai se co hai cho viec tieu hoa vi nuoc che can tro hap thu dinh duong trong thuc an.

Nhung thoi quen sau bua an nhu uong nuoc qua, noi that lung cho do "can" hay hut dieu thuoc thu gian, di bo cho tieu com... tuong nhu binh thuong nhung neu viec nay cu tiep dien lau dai se gay hai cho suc khoe. Vi vay ngay sau bua an, ban nen:

Khong uong nuoc che

Trong che co chat tanin va theocin. Tanin vao da day se ket hop voi protein, vitamin B1 va chat sat trong thuc an, hinh thanh nhung hop chat kho hap thu. Hai chat nay con uc che su bai tiet dich vi va dich ruot. Vi vay, viec uong nuoc che sau khi an vua gay lang phi cac chat dinh duong an vao, vua lam cho bo may tieu hoa kem hap thu cac chat protein, vitamin va chat sat. Sau khi an nua tieng dong ho, ban moi nen uong nuoc che.

Khong an hoa qua

An trai cay trang mieng sau bua an da tro thanh “mot”, nhung dieu nay khong tot chut nao. Thuc an vao da day phai luu lai 1-2 gio. Neu dung bua xong, ban an ngay trai cay thi se lam tang them su luu tre trong da day. Duong va axit trong trai cay se ket hop voi axit trong da day tao ra axit tactaric, citric, gay day hoi, chuong bung, kho chiu.

Trong cac loai trai cay thuong dung nhu cam, quyt, nho, le, hong,... lai co chat plavon. Chat nay o duong ruot bi vi khuan phan giai thanh axit tioxianic, gay uc che cong nang cua tuyen giap trang, tao ra tinh trang benh ly cua tuyen nay. Mot so loai hoa qua co ham luong tanin va pectin cao, chung ket hop voi dich vi, chat xo va protein trong thuc an, von thanh nhung hat ran, kho tieu hoa. Nhung hat nay hinh thanh soi o da day, ruot. Nguoi ta khuyen nen an hoa qua sau bua an do 1-3 gio.

Khong hut thuoc la

An com xong, tuan hoan mau tang nhanh. Neu hut mot dieu thuoc vao luc do thi luong hap thu chat doc lon hon hut 10 dieu vao luc khac. Hut thuoc la sau an con lam giam tiet mat, giam tiet cac proteinase va cacbonic axit cua tuyen tuy, lam cho cong nang cua da day bi roi loan. Hut thuoc ngay sau khi an con la nguy co tiem an cua cac benh viem loet da day, phoi va tim mach.

Khong tam

Viec ky co khi tam lam cho cac mach mau ngoai da gian no, mau luu thong manh. Mau don ra chan tay va minh, lam giam thieu mau o duong tieu hoa va noi tang. Dieu nay lam giam tiet cac men tieu hoa, giam nhu dong ruot va su hap thu chat dinh duong o da day, ruot. Dac biet, khong nen tam nuoc lanh sau khi an vi de gay cam mao.

Khong thao that lung dot ngot

Tuy theo thoi quen hay ngau hung cua tung cuoc an nhau, doi khi thuc khach lai khong ngoi tren ban, ma ngoi xuong chieu theo kieu xep chan bang tron. Quan ao va that lung thi nai nit chat che. Khi an xong, thuc an luu thong tu da day xuong ruot bi cham tre. Tuy vay, da day, ruot van co nhu dong, khong ngung co bop mot cach kho khan de day tung it thuc an xuong ruot. Neu chua an no, ta noi that lung ra dot ngot thi luong thuc an dang bi don ep nay duoc troi di nhanh mot cach tu do, de gay hien tuong xoan quai ruot va tac ruot. Neu tinh huong nay xay ra, viec xu tri chac chan se rat phuc tap.

Khong di dao

Khi nguoi ta di bo, co bap o chan, tay, lung co duoi. Mau tang cuong don vao co bap de bao dam nhu cau oxy, tao nang luong cho co bap hoat dong. Neu sau an ma di bo ngay, luong mau dua den bo may tieu hoa giam, anh huong den chuc nang tiet dich va hap thu cua bo may tieu hoa, dan den roi loan cong nang cua da day va ruot. Neu day la thoi quen thuong ngay, ban de bi viem loet da day. Nguoi bi sa da day neu thuong xuyen di bo ngay khi an no thi benh se cang tro nen nghiem trong.

Khong ngu

Mot so nguoi sau khi an xong thi thay met moi, buon ngu ru ruoi, do chinh la do luong huyet dich tang cuong chay vao bo may tieu hoa, lam cho nao bo o trong tinh trang tam thoi thieu mau. Ngu lam cho dai nao roi vao trang thai uc che, dan den uc che tat ca cac bo may trong co the, trong do co he tieu hoa. Nhu vay, giac ngu se lam cho cong nang cua da day, ruot bi giam di ro ret. Neu an xong ma ngu ngay thi thuc an se khong duoc tieu hoa mot cach hoan thien, do do thuc an hap thu kem, nguoi se met moi, bung chuong, am ach, kho tieu va la nguyen nhan dan den nhung benh ve da day, ruot.

TS. Dao Ky Hung, Suc Khoe & Doi Song

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: sau khi an, sau bua an, da day, nuoc che, tieu hoa, uong nuoc, thoi quen, hap thu, ruot, chat, mau, nguoi, viec

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Đừng uống nước chè sau khi ăn

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Đừng uống nước chè sau khi ăn bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dung uong nuoc che sau khi an

Nhan xet, hay lien he ve tin Dung uong nuoc che sau khi an co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dung uong nuoc che sau khi an de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0