Dinh duong va su phat trien nao bo o tre em

Tags: Phuong phap giao duc, su phat trien, do dinh duong, tre sinh non, cac yeu to, tre em, quan trong, nao bo, co the, che do, thuc pham, vitamin, chat, viec, thieu


Theo cac chuyen gia ve suc khoe tren the gioi, muon cho tre duoc khoe manh va thong minh, thi ben canh cac yeu to nhu: di truyen, moi truong song, phuong phap giao duc... cac bac cha me can xay dung cho tre mot che do dinh duong hop ly, day la yeu to vo cung quan trong trong viec phat trien tri tue va the luc o tre em. Che do dinh duong phai dam bao cac chat sau.

Sua me

Sua me la thuc pham co ban cua nao. Nghien cuu cho thay, sua me mang lai nhung loi ich toi da cho su phat trien cua tre so sinh va tre nho.

No ngan ngua cac benh truyen nhiem nguy hiem va la nguon dinh duong qui gia khong gi co the thay the. Cac nha khoa hoc Dan Mach khang dinh rang, sua me giup tre vua khoe manh hon, vua thong minh hon. Nghien cuu cung cho thay, nhung dua tre duoc bu me trong chin thang dau doi se thong minh hon, so voi tre khong duoc bu me hoac bu me trong vong mot thang hay it hon.

44.jpg
 Anh: Gettyimages

Acid beo - omega 3

Mot nghien cuu duoc cong bo tren tap chi Nhi khoa Hoa Ky (Journal of Pediatrics), da chung minh nhung loi ich cua acid beo can thiet doi voi su phat trien cua nao bo tre. Cac nha nghien cuu da cho tre sinh non uong sua co acid beo can thiet. Den sau thang tuoi, nhung tre sinh non do co nhung dau hieu cho thay phat trien tot hon nhung tre sinh non khong duoc uong sua co acid beo can thiet cho nao. Co the noi, khong chi dong mot vai tro quan trong doi voi su phat trien nao bo cua tre truoc khi chao doi, ma acid beo omega 3 con rat quan trong doi voi nao va suc khoe tinh than suot cuoc doi con nguoi.

Protein

Protein la chat kiem soat su hung phan cung nhu la qua trinh kiem soat cua cac te bao nao. No dong vai tro quan trong trong viec hoat dong cua nao nhu: tri nho, ngon ngu, suy nghi, van dong, than kinh dan truyen. Thuc pham co chua nhieu protein la: thit nac, trung ga, cac san pham duoc lam tu dau, ca, cac loai so...

Taurine

Taurine la acid amin. Taurine rat can trong giai doan nao va he than kinh boc phat tu khi con la phoi cho den het tuoi len 3. Dong vat thieu taurine co the bi mu. O nguoi, mat bat dau co ton thuong nhung bo sung taurine thi tro lai binh thuong.

Carbonhydrate

Carbonhydrate cung co vai tro quan trong trong viec phat trien tri nao cua tre.

Tuy nhien, ham luong carbonhydrate co trong thuc pham cung da du de cung cap cho nhu cau co ban cua co the, khong can phai bo sung qua nhieu. Duong nhieu qua se lam cho nao o trong tinh trang met moi qua suc, dan den suy nhuoc than kinh hoac la bi uc che than kinh. Cac thuc pham tot nhat la: ngo, mi, gao nep, duong do...

Vitamin va khoang chat

Nhieu nghien cuu cho thay, viec bo sung cac chat vitamin va khoang chat voi lieu luong thap co the lam tang nhe chi so IQ cua tre (2-3 diem). Muc do nay co ve khong co y nghia gi voi tre duoc nuoi duong tot nhung voi tre co dieu kien an uong thieu thon, viec bo sung mot lieu luong tuong tu co the lam tang chi so IQ len den 15 diem.

Vitamin B1: la chat khong the thieu cho su phat trien cua nao va kha nang tu duy cua con nguoi.

Vitamin B2: duong glucose duoc dung lam nguon nang luong cho nao, khi duong tien hanh nhiem vu trao doi chat rat can mot luong vitamin B2 rat lon.

Vitamin B6: chu yeu lien quan den qua trinh trao doi chat, co tac dung bo tro cho cac chat xuc tac trong nao, co nhieu trong cac loai ca, cac loai hat dau, gao chua gia ky.

Vitamin B12: neu thieu vitamin nay se dan den thieu mau, lam cho nao khong lay duoc oxy va cac chat dinh duong. Vitamin B12 co nhieu trong: gan bo, gan lon, sua tach bo, con hau, ca trich.

Vitamin A: neu thieu vitamin A, mat se khong nhin ro. Vitamin A co nhieu trong: gan ga, gan ca, la tia to, rau chan vit, la su hao, rau cai dau, ca rot, trung ga.

Iod: thieu iod nang se gay tinh trang cham phat trien tri tue va viec thieu iod nhe, thuong xay ra hon, co the anh huong den viec hoc cua tre.

Kem: trong nao co chua rat nhieu dung moi va kem la thanh phan cau tao nen cac dung moi nay, vi vay no co vai tro quan trong doi voi nao. Kem co trong: dau phu, ca kho, con hau, rau cau, thit lon, hat dau, nam, so bien...

Canxi: canxi bao dam cho huyet tuong o trong trang thai tinh kiem yeu. Co the du canxi thi se giup cho xuong, rang phat trien tot, kiem soat su uc che khac thuong cua than kinh. Thieu canxi se lam cho tinh tinh tho bao, suc de khang kem, khong tap trung, suy nghi cham chap. Thuc pham co nhieu canxi la: sua bo, hai doi, canh suon, ca, rau song, cac san pham lam tu dau, tom, cac loai qua..

Vietbao (Theo: suckhoedoisong.vn) 

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: Phuong phap giao duc, su phat trien, do dinh duong, tre sinh non, cac yeu to, tre em, quan trong, nao bo, co the, che do, thuc pham, vitamin, chat, viec, thieu

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Dinh dưỡng và sự phát triển não bộ ở trẻ em

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Dinh dưỡng và sự phát triển não bộ ở trẻ em bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dinh duong va su phat trien nao bo o tre em

Nhan xet, hay lien he ve tin Dinh duong va su phat trien nao bo o tre em co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dinh duong va su phat trien nao bo o tre em de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0