Dinh duong tu nam va cach phan loai

Tags: thich hop voi, cong dung, dinh duong, co mau, che bien, mau sac, co cong, doc, benh, dung, chat, cao


The gioi nam rat phong phu va da dang, co loai nam dung de che bien mon an, co nam dung lam thuoc va co khong it loai nam doc hai co the gay tu vong. Nen khi dung nam, ban nen hieu ro cong dung tung loai nam.

Nam la thuc pham co chua nhieu chat dinh duong, dac biet trong nam co chua thanh phan protein cao hon so voi cac loai cu, qua tuoi khac. Trong 100g nam tuoi co chua khoang 9% protein, trong nam kho chua khoang 50%. Nhung vitamin va chat khoang hien huu trong nam phai ke den la vitamin B2, B12, manhe, canxi… va mot so cac axit amin ma tu co the khong the tong hop duoc.

Nam rom

Dinh duong tu nam va cach phan loai, Suc khoe, Nam, dinh duong, cong dung, nam rom, nam huong, nam bao ngu, tieu hoa, nam mo, nam kim cham, nam meo den, thoang mat, tui nylon, nam thuong, nam doc
 Nam rom duoc su dung rong rai lam mon an nho co dinh duong cao

Co hinh dang tron, thuong co hai mau la trang va trang xam. Canh cua nam xop, gion va co nhieu lop. Day la loai nam duoc su dung rong rai trong che bien mon an nho co gia tri dinh duong cao. Nam rom co vi ngot, tinh mat, rat bo duong doi voi nhung nguoi co benh cao huyet ap, roi loan lipid trong mau, xo vua dong mach, tieu duong, ung thu va cac benh co lien quan den benh ly mach vanh tim. Co the che bien nam rom de an hoac ket hop voi cac nguyen lieu khac de lam mon an bai thuoc.

Nam huong

Dinh duong tu nam va cach phan loai, Suc khoe, Nam, dinh duong, cong dung, nam rom, nam huong, nam bao ngu, tieu hoa, nam mo, nam kim cham, nam meo den, thoang mat, tui nylon, nam thuong, nam doc
An nam huong giup dieu hoa khi khuyet, tang cuong hoat dong cua he mien dich co the...

An nam huong giup dieu hoa khi khuyet, tang cuong hoat dong cua he mien dich co the, ngua soi mat, giam cholesterol trong mau, uc che te bao gay ung thu, va kich thich hoat dong cua he tieu hoa. Nam huong con la thuc pham ly tuong doi voi benh nhan thieu mau do thieu chat sat, huyet ap cao, tieu duong va tre nho bi suy dinh duong. Dac biet, chat Ergosterol co trong nam huong duoi tac dung cua tia cuc tim trong anh nang mat troi se chuyen hoa thanh vitamin D2 giup co the de phong va chua benh coi xuong rat hieu qua.

Nam bao ngu

Dinh duong tu nam va cach phan loai, Suc khoe, Nam, dinh duong, cong dung, nam rom, nam huong, nam bao ngu, tieu hoa, nam mo, nam kim cham, nam meo den, thoang mat, tui nylon, nam thuong, nam doc
Nam bao ngu thich hop voi nhung benh nhan bi roi loan tieu hoa va co cong dung phuc hoi chuc nang cua la gan

Co mau xam, nau tham hoac nau nhat. Thit nam co mau trang va day. Nam bao ngu thich hop voi nhung benh nhan bi roi loan tieu hoa va co cong dung phuc hoi chuc nang cua la gan. Nam mo chua nhieu chat dam, cac nguyen to vi luong va axit amin, co cong dung giam luong duong va cholesterol trong mau, ngua benh ung thu va cai thien chuc nang cua la gan. Nam mo cung thich hop voi san phu thieu sua, nguoi chan an, viem phe quan va viem gan man tinh. De phat huy hieu qua cua nam mo va tao duoc huong vi thom ngon, nam mo can duoc che bien ket hop voi nhieu loai thuc pham khac.

Nam kim cham

Dinh duong tu nam va cach phan loai, Suc khoe, Nam, dinh duong, cong dung, nam rom, nam huong, nam bao ngu, tieu hoa, nam mo, nam kim cham, nam meo den, thoang mat, tui nylon, nam thuong, nam doc
Nam kim cham chua nhieu vitamin, axit amin, chat lysine co cong dung cai thien chieu cao va tri tue cua tre nho.

Trong nam kim cham chua nhieu vitamin, axit amin, chat lysine co cong dung cai thien chieu cao va tri tue cua tre nho.

Nam meo den

Dinh duong tu nam va cach phan loai, Suc khoe, Nam, dinh duong, cong dung, nam rom, nam huong, nam bao ngu, tieu hoa, nam mo, nam kim cham, nam meo den, thoang mat, tui nylon, nam thuong, nam doc
Nam meo den co tac dung giam cholesterol trong mau va cai thien hoat dong tuan hoan mau.

Trong nam meo chua nhieu protit, vita- min va chat khoang, rat tot doi voi nguoi mac benh cao huyet ap, thieu nang tuan hoan nao bo. Nam meo con co cong dung uc che qua trinh ngung tu tieu cau, chong dong mau do nghen mach va ngan ngua su hinh thanh cac mang xo vua trong long huyet quan. Voi tinh nang luong huyet va hoat huyet, nam meo den con la thuc pham qui gia co tac dung giam cholesterol trong mau va cai thien hoat dong tuan hoan mau.

Chon lua va bao quan

Nam ngon thuong co tai nam day va day dan. Voi nam tuoi, can chon nam co mau sac tuoi moi, mui thom hap dan. Khong chon mua nam bi dap nat, co mui oi hu. Nen dat nam o noi thoang mat, tranh buoc kin trong tui nylon. De bao quan nam duoc lau, nen nhat sach phan rom rac bam dinh tren nam va cat bo goc, trung so qua sau do ngam trong nuoc lanh, rua sach va cho vao ngan mat tu lanh.

Voi nam kho, nen chon loai chac tay, khong bi dut gay, khong co vet moc va chon nhung nhan hieu co uy tin. Nen bao quan nam noi thoang mat, khong nen cho vao tui nylon buoc kin. Khi can su dung, ngam nam trong nuoc am khoang 10 phut de nam no han, sau do rua sach va cat bo chan nam.

Phan biet giua nam thuong va nam doc

Nam doc

Dinh duong tu nam va cach phan loai, Suc khoe, Nam, dinh duong, cong dung, nam rom, nam huong, nam bao ngu, tieu hoa, nam mo, nam kim cham, nam meo den, thoang mat, tui nylon, nam thuong, nam doc
Nam doc co mau sac rat bat mat va sac so

Thuong co nhieu mau sac khac nhau, mot so loai nam doc co mau sac rat bat mat va sac so. Nhung noi am uot va bi o nhiem la noi tru ngu cua nam doc. Trong nam doc co chua nhieu nuoc va nuoc co mau trang duc giong nhu sua bo. Re cua nam doc co khuynh huong thay doi mau sac khi che bien hoac ngat roi. Ngoai ra, khi che bien trong vat dung bang bac, nam doc co the bien vat dung thanh mau den. Neu an trung nam doc, o muc do nhe se bi non mua, toan than met moi, di tieu nhieu lan trong ngay. O muc do nang co the truy tim mach hoac tu vong. Do vay, can het suc luu y de tranh nham lan giua hai loai nam.

Nam thuong

Thuong chi co mau trang hoac mau nau chi. Nam khong doc chi moc o nhung noi kho rao va sach se. Than nam khong doc thuong cung hon va chua it nuoc, nuoc trong nam tiet ra co mau trang trong. Mau sac cua nam thuong van giu nguyen ven khi che bien.

Viet Bao (Theo Eva)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nên hay không gọi sinh viên chính quy nhập ngũ?

Có đại biểu cho rằng, việc ưu tiên tạm hoãn nhập ngũ trong thời bình cho sinh viên học ở các trường đại học chính quy là thể hiện chính sách ưu đãi nhân tài, nhưng có đại biểu lại đề nghị không ưu tiên để đảm bảo sự bình đẳng về cơ hội học tập...

Tìm hiểu: thich hop voi, cong dung, dinh duong, co mau, che bien, mau sac, co cong, doc, benh, dung, chat, cao

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Dinh dưỡng từ nấm và cách phân loại

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Dinh dưỡng từ nấm và cách phân loại bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dinh duong tu nam va cach phan loai

Nhan xet, hay lien he ve tin Dinh duong tu nam va cach phan loai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dinh duong tu nam va cach phan loai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de An toan thuc pham trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... An toan thuc pham
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0