Dinh duong cho tre tu 4 15 tuoi

Tags: do dinh duong, thuc su la, co the, khoang chat, che do, 15 tuoi, thieu hut, co nhieu, tre, vitamin, an, luong, giup


Dinh duong cho tre tu 4 15 tuoi

Che do dinh duong cho tre thuc su la mot nghe thuat boi ngay cang co nhieu tre nho thua can nhung lai khong “nap” du luong vitamin va khoang chat theo nhu cau cua co the.

Con ban can nhung loai vitamin va khoang chat nao nhat?

Can-xi toi can thiet cho su phat trien cua xuong va rang.

Vitamin A va C, kem va sat se ho tro cho viec xay dung mot he mien dich khoe manh, giup bao ve tre khoi benh tat.

Vitamin nhom B se giup co the hap thu toi da nang luong trong thuc pham.

Sat, folate va vitamin B12 rat can thiet cho su tang truong va phat trien.

Vitamin A dac biet quan trong doi voi mat.

Su thieu hut sat co lien quan voi tinh trang suy nhuoc co the va anh huong toi tri nho, su tap trung va kha nang bieu lo.

Ban co biet be thieu vitamin gi?

Trong khi chua co bat ky mot cach kiem tra don gian nao de chi ro co the tre thieu hut nhung vitamin gi thi hoa qua tuoi duoc che bien cau ky, do an nhanh va do an vat duoc xem la mot nguy co lon dan toi tinh trang thieu hut vitamin.

Hanh vi cua con ban co the la mot “dau moi” quan trong phan anh co the chung thieu vitamin gi, dac biet khi hanh vi do la boc phat, khong thuoc ve ca tinh cua tre:

- De cau gian

- Co van de ve giac ngu

- Co cac bieu hien thuc the chang han nhu vet thuong lau lanh hay de bi nhiem trung.

Ban co the lam gi?

1. Mot che do an da dang

Mot trong nhung dieu quan trong nhat cua 1 che do an can bang la da dang hoa thuc pham. Thuong xuyen cho tre an nhung mon an moi, dam bao su da dang cua mau sac trong bat an cua tre, hay dua tre di mua thuc pham de chung co the giup ban chon nhieu loai thuc pham khac nhau cho bua an cua chinh chung.

Kem co nhieu trong ngu coc nguyen cam va trung; rau mau vang va mau cam nhu ca rot, va bi do rat nhieu vitamin A, cac san pham tu sua dong vat va dau nanh dam bao cung cap cho tre luong can-xi can thiet, thit do va rau la xanh giup chuyen hoa sat, ho tro su tang truong cua co the.

2. Nang luyen tap

Mac du chung ta thuong xuyen canh bao ve su nguy hiem cua anh nang mat troi nhung do cung la nguon cung cap vitamin D toi uu. Can-xi co duoc hap thu vao co the hay khong phu thuoc hoan toan vao luong vitamin D co the co. Hay danh thoi gian de phoi nang, it nhat la 4 lan/ tuan, vao sang som hay chieu muon de co the tre duoc cung cap du luong vitamin D can thiet.

Luyen tap cung giup co the tre chac khoe hon. No cung giup cung co he mien dich, giup tre ngon mieng va ho tro cho su phat trien vung ben cua he xuong.

3. Bo sung vi chat trong cac giai doan can tang cuong

Khong phai luc nao chung ta cung co the kiem soat duoc moi thu tre an va hoat dong cua chung. Neu ban cam thay tre thieu hut vitamin va khoang chat, hay trao doi voi cac chuyen gia dinh duong de duoc ho tro bang cac loai vitamin bo sung.

PU

Theo MSN

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: do dinh duong, thuc su la, co the, khoang chat, che do, 15 tuoi, thieu hut, co nhieu, tre, vitamin, an, luong, giup

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Dinh dưỡng cho trẻ từ 4 - 15 tuổi

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Dinh dưỡng cho trẻ từ 4 - 15 tuổi bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dinh duong cho tre tu 4 15 tuoi

Nhan xet, hay lien he ve tin Dinh duong cho tre tu 4 15 tuoi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dinh duong cho tre tu 4 15 tuoi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0