Dinh duong cho nguoi muon bo thuoc la

Tags: luong duong trong mau, bo thuoc la, ca buoi sang, bua an nhe, co tac dung, duy tri, cho nguoi, nhung nguoi, dinh duong, dau tien, dang cai, ban, boi, ngay, thich


Cu vai gio mot lan trong nhung ngay bo thuoc dau tien, nhung nguoi dang cai thuoc la can nhung bua an nhe, it tinh bot de duy tri luong duong trong mau cho ca buoi sang...

smoking01CMS.jpg

Nhieu nguoi nghien thuoc thuong bo bua sang... (Anh minh hoa: smch.au.com)

Su de cau gat la tinh trang hay gap nhat vao thoi diem giua buoi sang trong nhung ngay dau ban ha quyet tam, khi do ban luon cam thay bon chon boi co the thay “thieu” luong nicotin quen thuoc, va kem theo do la nong do duong trong mau da giam xuong thap.

Nhieu nguoi nghien thuoc thuong bo bua sang, do do cang lam luong duong trong mau bi sut giam dang ke. Chinh vi the nhung ai muon bo thuoc can an thanh nhieu bua nhe voi loai duong hap thu cham, nhu mot lat banh mi lam tu ngu coc tong hop, hay mot bat ngu coc tron.

Cu vai gio mot lan trong nhung ngay bo thuoc dau tien, nhung nguoi dang cai thuoc la can nhung bua an nhe, it tinh bot de duy tri luong duong trong mau cho ca buoi sang. Va nhung mon thich hop la mo kho, tao, le, sua chua it beo, banh yen mach.

Ngoai ra, mot so mon khac nhu thit ga tay, ga, thit lon, dau pinto, dau do, lac, ca thu, ca sac-din cung rat thich hop. Boi chung deu rat giau tryptophan, mot loai axit amin can thiet cho qua trinh tong hop serotonin, mot chat do nao tiet ra anh huong den tam trang con nguoi: buon, vui, cau gian…

Nhung nguoi bo thuoc ban dau thuong cam thay buon ngu vao buoi trua, boi truoc day ho tinh tao duoc la nho tinh kich thich cua nicotin. Vi the vao bua trua, ban nen dung nhieu thuc an giau protein boi chung co the duy tri su tinh tao. Mot so mon thich hop nhu thit nac, ca, trung va cac loai dau do.

Nhai keo cao su (giau nhung loai giau duong don) cung rat co ich.

Vao ban dem, viec thieu nicotin lai co tac dung hoan toan nguoc lai, vi no lai kich thich bo nao cua ban. Khoang 25% nguoi bo thuoc thuong cam thay kho ngu ve dem. Vao nhung luc nhu vay, mot coc sua nong se giup lam diu di nhung cang thang cua nao bo. Va tra hoa cuc cung co tac dung tuong tu.

Nhung ai dang co bo thuoc cung nen bo thoi quen dung nhung do uong giau chat caffein khoang 4 gio truoc khi di ngu.

Nicotin co tac dung duy tri hoac giam can, boi chung uc che khau vi cua ban (bang cach giam luong hocmon tao ra cam giac doi co ten neuropeptide Y), nhung no cung tang mot cach tu tu toc do trao doi chat: moi khi ban hut mot dieu thuoc, toc do trao doi chat cua ban se tang khoang 7% trong khoang 30 phut.

Vi the ban phai cuong lai duoc cam giac doi bung va them an, boi ban luon cam thay “tay minh can phai cam cai gi do”, va can tim cach dot chay nhieu nang luong hon. Mot bua an it nang luong va nhieu hoat dong the chat hon cung se rat hieu qua cho nhung ai muon bo thuoc.

  • Manh Duc (Theo Softpedia News)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Bỏ thuốc lá hiệu quả

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: luong duong trong mau, bo thuoc la, ca buoi sang, bua an nhe, co tac dung, duy tri, cho nguoi, nhung nguoi, dinh duong, dau tien, dang cai, ban, boi, ngay, thich

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Dinh dưỡng cho người muốn bỏ thuốc lá

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Dinh dưỡng cho người muốn bỏ thuốc lá bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dinh duong cho nguoi muon bo thuoc la

Nhan xet, hay lien he ve tin Dinh duong cho nguoi muon bo thuoc la co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dinh duong cho nguoi muon bo thuoc la de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0