Dieu can biet trong sinh hoat hang ngay cua nguoi cao tuoi Phan 2

Tags: nguoi cao tuoi, di dai tien, dieu can biet, thieu mau nao, khong nen, dot ngot, co the, hang ngay, ngoi day, tu tu, nam, tay, dau, gio, de


Dieu can biet trong sinh hoat hang ngay cua nguoi cao tuoi Phan 2
Khi ngoi, khong nen dung day dot ngot.

Nguoi cao tuoi khong nen ke goi cao khi nam ngu. De han che thieu mau nao dot ngot, dang nam, neu muon ngoi day thi khong nen nhac dau mot cach dot ngot ma phai xoay dau va nghieng nguoi lai, chong tay day tu tu. Viec nam doc sach lau cung co hai cho mat, gay moi nguoi, moi tay, mau don xuong thap va gay benh tri.

Buoi sang ngu day, neu hay bi dau lung, dau khop goi, khop cac ngon tay, hay van dong mot luc se thay de chiu. Tuy nhien, can di kham de phong thoai hoa khop. Cac thuoc chong dau (Cortancyl, Indometacin, Alaxan...) thuong co hai cho da day; vi vay, luyen tap la bien phap dieu tri chu yeu. Hay khoi dong cac khop truoc khi bo chan xuong giuong, vuot doc co that lung lam diu con dau cot song, bop chat dau goi roi moi cu dong. Tot nhat la dung bao goi (cua cac cau thu da bong) khi di lai, len xuong thang gac neu co hien tuong thoai hoa dau goi.

Khi ngu day, neu thay cam giac khac thuong nhu te nua nguoi, bai mot ben chan hoac tay, can nam nghi va moi bac si den kham, khong cao gio, khong co tap the duc. Day co the la mot tai bien mach mau nao, nhat la khi co tang huyet ap, xo vua dong mach.

Nam, ngoi va mot so hoat dong khac

Nen tranh cho ngoi co gio lua. Neu ngoi quat thi khong de gio thoi thang vao gay va dinh dau. Nen dung quat quay de thay doi huong gio, khong de gio luon thoi thang vao nguoi. Khi mo cua, chu y dung nep minh sau canh cua de gio khong lua thang vao mat, de bi cam. Khi ngoi o noi co gio manh (ban cong, ben ho) nen ngoi o vi tri de gio thoi vao lung.

Khi len xuong cau thang, neu tuc nguc, kho tho khac voi binh thuong, nen di kham benh. Neu nhoi dau ben nguc trai va kho tho, can chu y den chung thieu mau co tim.

De giu cot song, khong nen voi tay lay mot vat gi qua tam, khong be vat qua nang. Khi mang xach, trong luong nen can doi ca hai ben. Khong cui lom khom khi quet nha, quet san, ke ca luc be mot vat gi do. Giu cho lung thang trong moi truong hop co the. Nen ke mot goi em, cao vua phai vao doan cot song that lung khi nam de chua tat cong lung.

Doi voi nguoi cao tuoi, hoat dong the luc va tri luc rat can thiet nhung phai thuc hien deu dan va thuong xuyen, tranh tinh trang bua duc, bua cai. Nao co hoat dong thi luong mau len nuoi nao cung nhieu hon; neu khong, nao de bi teo nho. Tay chan khong hoat dong, co bap se teo nheo, khop dau, dan den suy nhuoc, luoi bieng, rut ngan tuoi tho.

Dai, tieu tien

Binh thuong, moi ngay nguoi cao tuoi co the dai tien 3 lan sau cac bua an hoac 2-3 ngay moi di mot lan. Tong luong phan khong qua 200 g neu an it chat xo. Goi la di long neu di dai tien nhieu lan trong ngay va phan long (thuong la do roi loan chuc nang dai trang).

Goi la tao bon neu 4 ngay moi di dai tien mot lan, phan kho tung lon, co nhieu chat nhay trang bao boc ben ngoai. Neu 1-3 ngay dai tien mot lan, phan kho thi khong the goi la tao bon. Phan kho la do an it rau, uong it nuoc nhung chua bu du nuoc cho luong mo hoi da mat sau khi hoat dong the luc. Nguoi di phan long phai kieng ca, mo, sua, trung trong nhieu nam; can kham ky vi co the do la dau hieu viem dai trang man tinh do tu y dung thuoc khang sinh.

Can tao thoi quen di dai tien hang ngay, hoac 1-2 ngay/lan. Neu phan co mau tuoi, can kham benh som, yeu cau tham kham hau mon de phat hien ung thu phan thap cua truc trang. Khong ran manh khi dai tien de phong xuat huyet o mot mach mau da bi ton thuong truoc do.

Co the tao phan xa de di dai tien bang cach tap the duc, xoa day thanh bung tu phai sang trai, uong truoc mot coc nuoc, mot ly sua hoac mot ly ca phe. Viec thay doi tu the ngoi luc di dai tien (ngoi xom, ngoi nghieng sang ben trai, ngoi nga ra dang sau) cung co the lam cho co thit hau mon de mo hon. Di dai tien xong, khong dung day ngay mot cach dot ngot ma nen cui minh ra truoc, tu tu ngoi day. Neu thay chong mat, nen vin vao mot cho nao do, cho het chong mat hay dung len. Day la tinh trang thieu mau len nao, thuong chi thoang qua; neu keo dai thi nam nghi, tot nhat la co bac si theo doi.

Nguoi cao tuoi binh thuong di tieu de dang, khong buot, khong rat, khong sot lai; tia nuoc tieu thang, khong bi ngat quang. Tinh trang hay tieu tien dem co the do mat ngu, hoac co mot vai benh nhu viem duong tiet nieu, benh tuyen tien liet...

Khi di tieu cung phai vin vao mot cho nao do. Neu chong mat thi cui dau ra phia truoc, cho het hay di vao. Khi di tieu, mot luong nhiet se bi thai ra theo nuoc tieu, ap suat trong o bung bi ha thap do mat su chen ep cua bang quang, luong mau len nao thieu. Dieu nay cung gay chong mat va de bi nga. Kinh nghiem cho thay, tai bien mach mau nao o nguoi cao tuoi de gap ve ban dem, luc day di tieu. Do do, neu dang dap chan am, truoc khi ngoi day, phai mo dan chan ra de nhiet do co the thich nghi voi nhiet do ben ngoai, dong thoi phai nam nghieng mot luc roi moi tu tu ngoi day. Neu di tieu rat, buot hay co mau, nen den kham bac si chuyen khoa. Ve ban dem, tot nhat la co bo tieu de canh giuong, tien tam tay voi, khong phai di ra khoi phong.

BS Ha Van Ngac, Suc Khoe & Doi Song

(con tiep)

Viet Bao
Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: nguoi cao tuoi, di dai tien, dieu can biet, thieu mau nao, khong nen, dot ngot, co the, hang ngay, ngoi day, tu tu, nam, tay, dau, gio, de

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Điều cần biết trong sinh hoạt hằng ngày của người cao tuổi (Phần 2)

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Điều cần biết trong sinh hoạt hằng ngày của người cao tuổi (Phần 2) bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dieu can biet trong sinh hoat hang ngay cua nguoi cao tuoi Phan 2

Nhan xet, hay lien he ve tin Dieu can biet trong sinh hoat hang ngay cua nguoi cao tuoi Phan 2 co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dieu can biet trong sinh hoat hang ngay cua nguoi cao tuoi Phan 2 de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0