Di bo phuong thuc giam beo phi hieu qua

Tags: so sanh voi, di bo, beo phi, nhung nguoi, nguoi bi, tieu hao, co the, giam, nhanh, calo, tien, giup


Di bo phuong thuc giam beo phi hieu qua

Neu so sanh voi viec chay nhanh thi di bo khong chi giup nhung nguoi bi benh beo phi tieu hao nhieu calo hon ma nguy co bi viem khop cung nhu mot so chan thuong khac cung thap hon.

Tien si Ray Browning cung cac dong nghiep cua minh tai truong DH Colorado, My, da tien hanh nghien cuu tren 20 nam gioi va phu nu co can nang binh thuong va 20 nguoi khac bi beo phi. Ho tien hanh so sanh luong calo duoc tieu thu o 2 nhom nay khi duoc yeu cau di bo voi toc do khac nhau o cung mot khoang cach nhat dinh.

Ket qua nhung nguoi bi benh beo phi di bo o toc do cham tieu thu luong calo nhieu hon nhung nguoi di voi toc do nhanh hon.

Day co the la tin tot cho nhung nguoi bi beo phi da cam thay met moi khi thuc hien theo loi khuyen phai di bo voi toc do nhanh it nhat la 5 lan mot tuan, moi lan 30 phut truoc day.

Tien si Browning cho biet, tap luyen tich cuc co the giam bot nguy co bi benh tim va mot so benh kinh nien khac, tuy nhien viec di bo lai to ra co uu the hon, dac biet la voi nhung nguoi bi benh beo phi, no lam cho cac khop duoc thu gian trong khi co the khong he bi met moi thai qua.

Ong noi: "Noi nhu vay khong co nghia la chung toi khuyen moi nguoi han che cac hoat dong the duc the thao hay khong tap luyen tich cuc. Chung toi chi muon nhan manh rang, di bo mot cach cham rai la mot cach giup tieu hao luong calo thua hua hieu ma chung ta nen ap dung va dua vao thoi khoa bieu luyen tap cua minh trong tuan".

Mot so nghien cuu truoc day chi ra rang: neu mot nguoi co can nang binh thuong buoc them vat nang vao chan va di bo voi sai chan dai hon de cho giong voi mot nguoi bi beo phi thi nang luong tieu hao nhieu hon tu 50% den 100% so voi binh thuong.

Tuy nhien theo nghien cuu gan day nhat thi nhung nguoi beo phi chi giam duoc hon nhung nguoi binh thuong 10% luong nang luong cua minh trong khi di bo va day chinh la mot phat hien gay ngac nhien dang can nhung nghien cuu cu the chung minh. Tien si Browning ban khoan: "Lieu co phai nhung nguoi beo phi di bo theo mot cach khac khong giong nhung nguoi binh thuong nen nang luong tieu thu nhieu hon khong dang ke"?.

Nhom nghien cuu dua ra gia thiet rang, co the trong khi di bo chan cua nhung nguoi beo o trong tu the thang hon nen phan lon trong luong cua co the duoc don vao xuong chu khong phai vao co nen nang luong khong tieu hao nhieu. Hoac cung co the ho buoc ngan hon va voi toc do nhanh hon. De co the dua ra duoc cau tra loi khoa hoc va chinh xac can phai co thoi gian khoang 1 den 2 nam.

Neu cac nha khoa hoc co the tim ra duoc cau tra loi thi ho co the tim ra cach thuc cu the giup chung ta tieu hao duoc so nang luong thua trong co the ma don gian chi bang di bo mot cach cham rai.

Theo VTV

Viet Bao

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ngăn ngừa “cô bé” bị rách, xước trong khi “yêu”

Các vết trầy, rách ở vùng kín là rắc rối phổ biến của chị em phụ nữ khi hoạt động tình dục. mặc dù không nguy hiểm nhưng tình trạng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

Tìm hiểu: so sanh voi, di bo, beo phi, nhung nguoi, nguoi bi, tieu hao, co the, giam, nhanh, calo, tien, giup

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Đi bộ - phương thức giảm béo phì hiệu quả

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Đi bộ - phương thức giảm béo phì hiệu quả bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Di bo phuong thuc giam beo phi hieu qua

Nhan xet, hay lien he ve tin Di bo phuong thuc giam beo phi hieu qua co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Di bo phuong thuc giam beo phi hieu qua de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0