Di bo nhieu co nguy co thoai hoa khop goi



Di bo nhieu co nguy co thoai hoa khop goi
Chi nen di bo tu 30 - 45 phut/ngay la du.

Di bo la mon the duc tot cho moi lua tuoi, dac biet voi nguoi lon tuoi. The nhung, theo GS. TS Tran Ngoc An, Truong khoa Thap khop BV Bach Mai, neu di bo khong dung phuong phap, di bo qua nhieu se co nguy co thoai hoa khop goi.

Thoai hoa khop la benh ly thuong gap trong cac benh ve khop, trong do thoai hoa khop goi chiem 27-30%. Thoai hoa khop goi do nhieu nguyen nhan gay ra, nhung co mot nguyen nhan ma moi nguoi thuong khong luong den, do la do di bo qua nhieu gay nen. Dieu dang noi, co nhung nguoi do khong hieu, cu nghi di bo cang nhieu cang tot cho suc khoe.

GS. TS Tran Ngoc An dua ra loi khuyen voi nhung nguoi chon mon the duc di bo, do la phai can cu vao do tuoi, tinh trang suc khoe cua minh de xem nen di bo bao nhieu mot ngay la du.

Nhung nguoi gia 60 - 70 tuoi, chi nen di bo tu 30 - 45 phut/ngay la du. Con nhung nguoi tre hon, co the di bo trong khoang thoi gian nhieu hon, nhung cung khong nen lam dung mon the thao di bo.

Nhin chung, de han che cac benh ve khop, thoai hoa khop, can co mot che do lao dong, van dong hop ly. Khi tap cac mon the duc, the thao can tap co bai ban, phu hop voi tuoi tac, tinh trang suc khoe. Boi trong thuc te, so benh nhan khop do luyen tap the duc the thao khong hop ly ngay cang xuat hien nhieu.

Hong Hai

Viet Bao

Video nổi bật

Bí quyết Xua tan hôi miệng giúp tự tin khi giao tiếp
00:00 / --:--
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Thoái hóa khớp

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Các rủi ro từ việc trì hoãn làm mẹ

Bạn đã từng nghe ai đó nói những câu phổ biến, "Tôi phải có một mức lương năm con số trước khi tôi bắt đầu một gia đình", "Chúng tôi không thể đủ khả năng để có một đứa con ngay bây giờ", "Chúng tôi không có sự hỗ trợ của gia đình" và "Tôi sẽ phải nghỉ công việc hiện tại",.. để trì hoãn việc làm mẹ.

Bức xạ điện từ và chuyện duy trì giống nòi

Những thiết bị điện tử đang ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam lẫn nữ nhiều hơn bạn nghĩ. Các dữ liệu lâm sàng cho biết có khoảng 15% cặp vợ chồng Ấn Độ bị vô sinh vì phơi nhiễm quá nhiều sóng điện từ.

Không để bệnh lao trở thành gánh nặng

Việt Nam hiện vẫn đứng thứ 12 trong số 22 nước có người mắc bệnh lao cao và đứng thứ 14 trong số 27 nước có gánh nặng bệnh lao kháng đa thuốc. Với khẩu hiệu "Quyết tâm thực hiện thắng lợi chiến lược quốc gia phòng chống lao", ngày Thế giới phòng, chống lao 24-3 năm nay,

Tìm hiểu: TS Tran Ngoc An, BV Bach Mai, Thoai Hoa Khop, mon the duc, moi lua tuoi, nguoi lon tuoi, di bo, nguy co, khop goi, nhung nguoi, qua nhieu

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Đi bộ nhiều có nguy cơ thoái hoá khớp gối

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Đi bộ nhiều có nguy cơ thoái hoá khớp gối bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Di bo nhieu co nguy co thoai hoa khop goi

Nhan xet, hay lien he ve tin Di bo nhieu co nguy co thoai hoa khop goi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Di bo nhieu co nguy co thoai hoa khop goi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0