De tre co chieu cao ly tuong

Tags: su dau tu, su tang truong, chieu cao, giai doan, truong thanh, day thi, dinh duong, thuc an, tre, cm, tuoi, nam, den


De tre co chieu cao ly tuong
Do chieu cao cho tre o Trung tam Dinh duong TPHCM.

Su dau tu cham soc trong giai doan bao thai, 3 nam dau doi va giai doan tien day thi va day thi cua tre la dac biet quan trong

Theo bac si Dao Thi Yen Thuy, Trung tam Dinh duong TPHCM, chieu cao chiu anh huong cua rat nhieu yeu to: manh nhat la yeu to dinh duong (32%), sau do la yeu to di truyen (23%), van dong the luc (20%), moi truong, anh nang, tinh hinh benh tat, giac ngu... va co mot dieu chac chan, neu duoc cham soc tot thi the he sau luon co chieu cao vuot len so voi the he truoc.

Tuoi nao chieu cao phat trien nhanh?

Co 3 giai doan quyet dinh ve chieu cao: Giai doan trong bao thai: Trong 9 thang mang thai, nguoi me co gang tang can 10-12 kg de be so sinh dat chieu cao 50 cm luc chao doi (khoang 3 kg). Giai doan so sinh den 3 tuoi: Nam thu nhat tang 25 cm, hai nam ke tiep moi nam tang 10 cm. Giai doan day thi: Tre gai 10-16 tuoi, tre trai 12-18 tuoi la thoi gian day thi. Trong giai doan tien day thi va day thi se co 1 den 2 nam chieu cao tang vot 8-12 cm/nam neu duoc dinh duong tot. Tuy nhien, khong the du doan duoc chinh xac nam do la nam nao nen van phai bao dam dinh duong cho tre suot giai doan nay, vi day la co hoi cuoi cung de tang chieu cao. Sau day thi, co the tang cao rat cham. Den do tuoi 15, 16 va 17 thi chieu cao trung binh cua cac em nu phat trien khong dang ke va chieu cao cua cac em nam thi phat trien cham hon.

Muon biet chieu cao cua tre luc truong thanh?

Phu huynh ai cung muon biet truoc chieu cao cua con cai minh khi truong thanh. Ngay nay, cac nha khoa hoc giup cac bac phu huynh lam dieu ay de dang. Chieu cao luc truong thanh cua tre thuong duoc cac nha chuyen mon du doan bang cac cong thuc sau: Chieu cao luc truong thanh = chieu cao luc 2 tuoi x 2. Vi du, luc 2 tuoi be cao 85 cm, du doan be se cao duoc 85 cm x 2 = 1,7 m luc truong thanh neu duoc dinh duong tot.

Cong thuc khac: Chieu cao luc truong thanh = (chieu cao luc 10 tuoi: 80) x 100. Vi du, luc 10 tuoi trung binh tre cao 1,4 m thi du doan khi truong thanh be se dat la (1,40 : 80) x 100 = 1,75 m.

Khi con cai con nho, phu huynh cung muon biet chieu cao hien tai cua con cai co “dung chuan” chua. Cac nha khoa hoc dua ra cach tinh chieu cao tre 2-12 tuoi nhu sau:

Chieu cao (cm) = Tuoi (nam) x 6 + 77. Vi du, tre 8 tuoi thi chieu cao tot la : 8 x 6 + 77 = 1,25 cm. Neu be 8 tuoi cao duoi 1,25 m thi can xem lai che do dinh duong hoac tat benh cua chau.

An gi de tang chieu cao?

Protein (chat dam): Rat quan trong doi voi tre dang tang truong. La thanh phan men tieu hoa, noi tiet, khang the... Tre khong du protein se ngung tang truong, sut can, he tieu hoa kem, de mac benh, anh huong den tang chieu cao.

Lysin: La acid amin thiet yeu. De bi pha huy trong qua trinh che bien, nau nuong. Tre thieu lysin dan toi khong tong hop duoc protein gay gay, teo co, nhao co, bieng an. Thuc an nhieu lysin: thit, ca, trung, sua, cac loai dau, dau nanh.

Calci: Giup xuong phat trien vung chac va tang chieu cao. Nhu cau calci thay doi theo tuoi, trung binh tre 6 thang- 18 tuoi can khoang 400-700 mg/ngay. Thuc an co nhieu calci: sua, cua, oc, tom, tep, ca nguyen xuong, dau hu, cac loai rau.

Vitamin A: Sinh to dac biet can thiet cho su tang truong cua tre. Ngoai anh huong den mat, da, suc de khang be mat co the chong nhiem trung, kha nang chong oxy hoa, chong ung thu hoa, thieu vitamin A cung gay cham tang truong xuong. Thuc an nhieu vitamin A: sua, trung, ca, gan, thit, rau la xanh dam, cu qua mau vang cam (bi do, ca rot, gac, du du, xoai chin...).

Vitamin D: Giup hap thu calci tot hon. Hon nua, vitamin D giup tang tong hop chat protein. Co the nhan mot it vitamin D tu thuc an (sua, bo, trung, gan ga, dau gan ca thu...) va tien chat vitamin D nam duoi da. Tiep xuc anh nang truc tiep se giup da tong hop vitamin D voi thoi gian tu 15-30 phut/ngay.

Sat: La nguyen lieu de tao mau. Thieu sat se dan den thieu mau gay tang truong cham. Thuc an nhieu sat: gan, huyet, trung, thit, ca, dau, rau den, sua co bo sung sat.

Kem: Rat can thiet cho nhieu hoat dong chuyen hoa cua co the, giup phan chia te bao, thuc day su tang truong. Nhu cau kem: 0,5 mg/kg can nang, toi da 15 mg moi ngay.

Iot: La nguyen lieu tao nen noi tiet to tuyen giap, tac dong len nhieu bo phan co quan trong co the de thuc day su tang truong. Nhu cau iot tang dan theo tuoi: tu 50-150 mcg/ngay. Thuc an nhieu iot: muoi iot, pho mai, trung ga, sua, ca bien, rau cau, tao.

Tien si – bac si Tran Thi Minh Hanh, Trung tam Dinh duong TPHCM:

25 nam, cao them 2 cm

So lieu ve hang so sinh hoc nguoi VN nam 1975 cho thay nguoi truong thanh vao thoi diem nay da co chieu cao 160 cm doi voi nam va 150 cm doi voi nu. The nhung den nam 2000, nghia la khoang 25 nam sau, chieu cao trung binh cua nguoi VN truong thanh chi tang len khoang 2 cm, nghia la 162,3 cm (nam) va 152,3 (nu). So voi nguoi Nhat Ban truong thanh cung nhom tuoi thi nguoi VN thap hon khang 10 cm doi voi nam va 6 cm doi voi nu, trong khi truoc day nguoi Nhat van duoc coi la dan toc thap be. Chinh vi vay, da den luc chung ta nghi den van de lam the nao nang cao tam voc cua nguoi VN.

(Theo NLD)
Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Chủ đề liên quan
Tìm hiểu: su dau tu, su tang truong, chieu cao, giai doan, truong thanh, day thi, dinh duong, thuc an, tre, cm, tuoi, nam, den

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Để trẻ có chiều cao lý tưởng

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Để trẻ có chiều cao lý tưởng bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin De tre co chieu cao ly tuong

Nhan xet, hay lien he ve tin De tre co chieu cao ly tuong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet De tre co chieu cao ly tuong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0