De sua me luon doi dao sau sinh

Tags: tam quan trong, su phat trien, sua me, ba me, doi dao, co the, khong co, doi voi, bu, tre, con, dung, an


Da so chi em deu hieu duoc tam quan trong cua sua me doi voi su phat trien cua tre. Nhung thuc te, khong it ba me ngam ngui boi khong co sua cho con bu.

Toi co mot chi ban moi sinh con nhung luon trong tinh trang stress vi khong co sua cho con bu mac du chi ay da lam moi cach de co sua. Moi khi nhin nhung ba me khac cho con ti, chi lai nghen ngao…
  Sau cung, nhung co gang tu an uong va su dung cac bien phap dan gian chi ay da co sua. Gap nhau, chi phan khoi ke ve “chien cong” co duoc nguon dinh duong vang cua minh. Nhung chi lai ban khoan khong biet lam sao de bao ve va duy tri duoc sua me it nhat trong 6 thang dau cho tre bu. Dem nhung ban khoan do cua nhieu ba me, chung toi da trao doi voi bac si Tuyet Lan (BV Phu San TU) va nhan duoc nhung loi khuyen giup tang sua me va bao ve nguon sua me tot nhat.
 
De sua me luon doi dao sau sinh

Khi mang thai

- Che do dinh duong: Ngay trong thoi ky co thai, nguoi me can duoc an uong du chat, an nong sot co che do nghi ngoi, lao dong hop ly, tinh than thoai mai, moi co nhieu sua sau khi sinh. Ngoai ra, nen an bo sung them chat dam, vitamin, chat khoang va yeu to vi luong.

- Massage bau vu: Can massage hai bau vu thuong xuyen de kich thich tuyen sua hoat dong (khong cham hay day ti vi se gay co bop tu cung). Tuyet doi khong mac ao nguc chat, neu dau nhu hoa tut vao trong, thai phu dung tay keo ra de khac phuc.

- Ve sinh nhu hoa: Nhu hoa can duoc ve sinh it nhat mot lan trong ngay. Khi ve sinh, nen su dung nuoc sach du am va dung vai mem de lau.

Khi cho con bu

- Cho bu som: Trong sua me, nhat la sua non, chua nhieu khang the giup be so sinh chong lai cac benh nhiem trung khi be chua du thoi gian tu tao lap khang the. Vi the, cac san phu phai cho bu cang som cang tot ngay sau khi sinh. Sua non thuong de tac nen truoc va sau cho con bu, nen day ep bau vu nhe nhang de tranh sua dong ket. Viec cho be bu deu dan se tang tiet hormone, kich thich tuyen sua hoat dong manh, giup ban tiet ra nhieu sua hon va khong so bi mat sua.

- Giu sach dau vu: De khong bi tac tia sua, ban phai giu that sach dau vu, nhat la o cac ke cua num vu. Truoc khi cho tre bu, phai lau sach va vat vai giot dau bo di, khi bu xong cung can lau sach va kho. Khi thay sua chay khong thanh tia hoac tia bi tac thi phai dung tay xoa cho mem vu, dung ong hut sua hoac dung tay vat manh de thong sua. Co the dung khan am hoac tui chuom nong ket hop voi day ep de nhanh co sua.

- Phai nan sua: Day la truong hop cung thuong gap o cac ba me tre. Ban hay rua tay that sach bang xa phong va nuoc am, massage nguc mot chut truoc khi tien hanh nan. Nan sua dung cach nhu sau: Dat tay de nan o phan quang den xung quanh dinh vu. Dung ngon cai va cac ngon con lai theo hinh chu C. Nan nhip nhang, co gang khong de cac ngon tay truot tren da. Lan dau tien nan, chi co vai giot xuat hien. Sau do, sua se chay thanh dong manh va ban co the nan de dang vao cac lan tiep theo.   Neu sua khong chay, di chuyen ban tay gan dinh hoac xa hon de tim vi tri tot nhat. Massage nguc them mot luc va thu lai.

- Cho bu dung cach: Cho con bu dung cach se lam cho me co nhieu sua hon va be cung bu duoc nhieu hon. Khi cho tre bu, nguoi me o tu the thoai mai, co the nam hoac ngoi, de toan than tre sat vao nguoi me: mieng tre ngam sau vao quang den bao quanh num vu de dong tac bu duoc tot hon.

- Uong nhieu nuoc: De luong sua doi dao, ban nen chu y uong du nuoc trong ngay (1,5 – 2 lit/ ngay). Khoang cach deu dan giua cac lan uong nuoc tot nhat la 4 – 5 lan/ngay (Lan 1, khoang 2 ly: luc ngu day truoc khi di ve sinh; cac lan sau tu 1 – 2 ly cach nua gio den 1 gio truoc bua an va truoc khi di ngu).   - Dinh duong va nghi ngoi: De co nhieu sua cho con bu, che do dinh duong va nghi ngoi dong vai tro rat quan trong. Nguoi me can co che do dinh duong day du, khong ap dung chinh sach kieng khem trong an uong, an them qua chin. Cac mon an co truyen nhu chao chan gio gao nep, y di co tac dung kich thich bai tiet sua.   Nen han che cac gia vi nhu ot, hanh, toi vi de lam cho sua co mui kho chiu, tre de bo bu. Khi cho con bu, han che dung thuoc vi mot so thuoc co the qua sua gay ngo doc cho tre va lam giam tiet sua. Ngoai ra, ban cung can co tinh than thoai mai, tranh bi stress hay tram cam se anh huong toi viec tiet sua.

Bai thuoc loi sua

Doi voi nhung phu nu it sua hoac khong co sua, co the ap dung nhung bai thuoc sau giup cai thien nguon sua me:

- Chan de: Lay tu mong len khoang 10 – 15cm dot sach long, dap bo mong roi dem ham voi gao nep cung 10gr thong thao, 20gr hat sen, 15 – 20gr y di cho san phu dung.

- Dau do: Dung 1kg dau do nau nuoc uong trong ngay, uong lien tuc trong 3 ngay.

- Hat rau diep ca: Dung 15gr hat rau diep ca, 10gr cam thao cung gao nep, gao te nau chao loang dung trong 5 ngay.

- Vung den: Vung den 30g (gia nho), gao te 50g dem nau chao. Mon nay vua loi sua vua nhuan trang, thich hop voi nhung san phu sau de bi huyet hu, tao bon, it sua.

- La khoai lang: Chon la khoai lang tuoi non, rua sach, thai chi, xao voi thit heo nac hoac co the luoc rau lang cham mam an hang ngay.

Viet Bao (Theo Gia Dinh)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

Tìm hiểu: tam quan trong, su phat trien, sua me, ba me, doi dao, co the, khong co, doi voi, bu, tre, con, dung, an

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Để sữa mẹ luôn dồi dào sau sinh

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Để sữa mẹ luôn dồi dào sau sinh bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin De sua me luon doi dao sau sinh

Nhan xet, hay lien he ve tin De sua me luon doi dao sau sinh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet De sua me luon doi dao sau sinh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0