De giam stress hay hoc cach tinh tam

Tags: Dong Y Trung Quoc, GS Duong Luc, co cam giac, bi qua tai, tinh tam, chung ta, tieng on, gay ra, met moi, co the, mat, benh, den, buc, nghe


Neu mat, tai, nao cua chung ta khong ngung nghi hoat dong thi se bi qua tai. Va theo GS Duong Luc thuoc hoc vien khoa hoc Dong Y Trung Quoc, chua tri cac benh do tieng on gay ra, mot trong nhung lieu phap tot nhat la hoc cach “tinh tam”.

 De giam stress hay hoc cach tinh tam

Tieng on anh huong den suc khoe nhu the nao?

Mat “on”: Nhung anh den neon nhap nhay, nhung toa nha thang dung cao choc troi, nhung dam nguoi dong duc…khong co thoi khac nao la khong lam cho chung ta hoa mat, roi loan. Them vao do la mot “hai luong” thong tin tu ben ngoai den lam cho mat cua chung ta khong he duoc ngung nghi, tua ho nhu khap bon be deu o trong bau khong khi ngot ngat, bon chon.

 

Hon 90% nguoi co cam giac moi mat, 40% lien tuc su dung mat trong thoi gian qua 6 tieng. Tuong ung voi dieu nay la mang xanh it di, cung it noi tu nhien, hoang da, dua mat nhin ra xa, tam nhin bi cac loai kien truc cao tang moi che khuat, va co tim thi cung khong tim lai duoc mau xanh mon mon nhin “no” mat truoc day va doi mat cua chung ta cung khong tim lai duoc phan yen tinh do.

 

Tai “on”: Tieng on gay ra bao nhieu buon buc cho chung ta? Mot cuoc dieu tra chi ro: 90% cho rang tieng on nghiem trong hon nhieu so voi truoc day; 42,8% cho biet ho thuong xuyen nghe tieng on tu cac phuong tien giao thong khi o trong nha; 36,4% cho rang khong the chiu dung duoc cac loai tieng on cua hang xom. Ngoai ra, tieng noi to, cai co voi nhau cua nguoi di duong, tieng nhac hon don tham chi la ca tieng nhac chuong dien thoai “sac nhon” deu tang them buon buc cho chung ta.

 

Tim cang “on”: “Khong phai la toi khong hieu la the gioi nay thay doi nhanh”, chi moi cau noi nay cung se noi ra bao nhieu coi nguon tam trang buon buc cua rat nhieu nguoi. Pho giao su Thang Vinh Long- hoc vien tam ly hoc dai hoc Tay Nam -Trung Quoc cho rang, xa hoi chuyen dong cap toc lam cho chung ta co cam giac kha nang dieu khien tuong lai cua minh ngay cang yeu di. Can do giua cai duoc cai mat, lo lang, buon buc, tram cam, buc boi van van cung den voi nhung su thay doi do.

 

Mot cuoc dieu tra chi ro, lo lang da tro thanh benh thong dung trong xa hoi hien dai ngay nay. 34% trong so chung ta thuong xuyen co cam giac lo lang, 62,9% thinh thoang lo lang, chi co 0,8% the hien la chua he lo lang.

Yen tinh- phuong thuoc khong ton tien

Chung ta tich cuc theo duoi uoc mo cua minh, no luc lam cho cuoc song cua minh ngay cang tot hon, day von di la mot muc dich tot, nhung van de la, nhieu nguoi chi biet la phai tien ve phia truoc va quen mat phai ngung nghi.

 

Ket qua la co nguoi vi qua met moi, duoi suc nen dot tu o giua do tuoi tu tuan; co nguoi khong vuot qua duoc ap luc tim den giai phap tu tu; co nguoi do khong the thich ung voi canh tranh, cuoi cung lai lam vao tram cam; co nguoi song cung voi met moi va mang theo benh met moi ca doi de tiep tuc tien ve phia truoc.

 

Giao su Duong Luc-hoc vien khoa hoc Dong Y Trung Quoc cho rang, chua tri nhung can benh do tieng on gay ra, mot trong nhung phuong phap tot nhat do la hoc cach “tinh tam”. Tuc lay tinh tam lam chu, “tinh” mat, “tinh” tai ho tro, day chinh la noi dung chinh cua bai hoc “duong cong tinh” .

Tinh tam: Dung, ngoi hoac nam, de cho co the minh tu dau den chan thu gian. Nham ho mat, luoi cham vao vom mieng tren, hit vao deu dan nhe nhang, trai nghiem hoi tho khong khi tu mui chay vao co the, sau do doc theo duong co the, tu tu xuong thap, den gan lo ron, sau do lai tho hoi nay ra. Cai vong tuan hoan nay tuc la luyen khi don dien. Lap lai nhieu lan, luyen tap trong 5-10 phut se dat duoc hieu qua tinh tam tinh than. Neu tinh than kho tap trung co the khi dang cham cham hit vao, nghi den nhung su viec tot dep, se co tac dung dat duoc den “bien gioi” quen luon ban than minh.

 

Tinh muc: Tinh muc khong co nghia la khong nhin, khong xem ma la xem co lua chon. Mot buc tranh dep co the giup chung ta dat duoc muc dich thanh tinh. Tong thu ky hiep hoi Y duoc hoc Trung Quoc ong Ly Tuan Duc kien nghi, sau ngay dai met moi thi nen danh thoi gian nhat dinh de thu gian. Co the doc sach, ngam nhung chu ca boi loi.

 

Tinh nhi: Tinh nhi khong phai la khong nghe ma la lua chon nhung loai am nhac nhe nhang thoai mai va loi ca tot dep de nghe. Vi du, mot nguoi trong dem yen tinh co the nghe ban “giao huong” voi am luong nho. Khi nghe, tam trang buc boi, met moi se dan dan tan bien cho toi luc cam thay “yen binh” “tinh lang”. Tham chi ban co the khoc  khi nghe ban nhac do, day cung la mot bieu hien cua co the duoc thu gian.

Ngoai ra, cau ca cung la mot cach tinh duong. Khi cau ca trong moi truong yen tinh se dan thay binh tinh. Cau ca cung co tac dung phu ho tro tri lieu rat tot cho cac benh nhu cao huyet ap, than kinh suy yeu ...

 

Ong Tao Khoi Phu, Pho chu nhiem noi khoa tim mach Dong Tay Y ket hop cua benh vien Huu Nghi Trung Nhat thuoc Bo Y Te Trung Quoc khuyen cao, ngoi lau ton thuong cho xuong, vi vay cho du “tinh duong” nhu the nao, deu khong nen duy tri o mot tu the trong mot thoi gian dai. Khi luyen tap “ bai hoc tinh duong” nen lam mot so dong tac nhe nhang, vi du nhu Yoga, thai cuc quyen.


 Viet Bao (Theo Dan Tri)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

"Sex tour" lên truyền hình thực tế

Ngôi sao phim khiêu dâm Rebecca More khiến người Anh giận dữ vì đang quay một chương trình truyền hình thực tế, trong đó cô đi vòng quanh nước Anh chọn người ngẫu nhiên để quan hệ với cô. 

Tìm hiểu: Dong Y Trung Quoc, GS Duong Luc, co cam giac, bi qua tai, tinh tam, chung ta, tieng on, gay ra, met moi, co the, mat, benh, den, buc, nghe

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Để giảm stress, hãy học cách tĩnh tâm

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Để giảm stress, hãy học cách tĩnh tâm bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin De giam stress hay hoc cach tinh tam

Nhan xet, hay lien he ve tin De giam stress hay hoc cach tinh tam co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet De giam stress hay hoc cach tinh tam de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Meo vat trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Meo vat
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0