De co giac ngu ngon

Cac chuyen gia thoi mien de tao giac ngu o Nga da dua ra nhung khuyen cao giup doi tuong nay co giac ngu ngon hon. Do la tim noi yen tinh va dam bao khong bi anh sang hat vao de dat giuong nam la dieu kien dau tien. Ngoai ra, trong khi ngu nen de dieu hoa nhiet do vua phai, khong duoi 20 do vi khi ngu sau, than nhiet de bi tut giam dan den cac benh khac. De ngu ngon, khong nen an qua no, thuc an khong co qua nhieu gia vi. Di bo hoac tam nuoc nong voi thao moc hay pha voi mot it muoi cung giup ngu ngon hon.

A.V
(Pravda)