Dan van phong ngoi lau co nguy co tu vong cao

Tags: ti le tu vong, mot thoi gian dai, khoang thoi gian dai, tap the duc, anh huong den, trong thoi gian, nha nghien cuu, van phong, cao hon, nhung nguoi, co the, beo phi, moi ngay, ngoi, lau


Nghien cuu moi day da chi ra rang nhung nguoi hay ngoi lau moi ngay se khong tot cho suc khoe.

>> Vi sao dan van phong co nguy co tu vong cao?

>> Dau hieu cua can benh van phong

>> Khac phuc 8 chung benh dan van phong hay gap

Du ban co tap the duc thuong xuyen nhung neu ngoi lau mot cho trong thoi gian dai cung se mang lai nhung hau qua khon luong. Ban co the mac chung benh beo phi, tim mach va tham chi tu vong chi vi ngoi lau.

Cac nghien cuu cua cac nha nghien cuu tu Hiep hoi Ung thu My cong bo tren Tap chi Dich te hoc My da tim thay moi lien quan giua viec ngoi lau va ti le tu vong tang len .

Theo nghien cuu duoc cong bo cho thay rang luong thoi gian moi ngay danh cho viec ngoi mot cho, khong tap the duc, khong tham gia cac hoat dong khac se lam tang nguy co tu vong cua nguoi do.

Cac chuyen gia pho bien ket qua sau khi khao sat 53,440 dan ong va 69,778 dan ba, theo doi 14 nam lien tuc, tu 1992. Ket qua cho thay nhung phu nu ngoi 6 gio hoac lau hon moi ngay se co nguy co tu vong cao hon 37% so voi nhung nguoi phu nu chi ngoi 3 gio moi ngay. Voi nam gioi, ti le nay la 18%.

Dieu dang ngac nhien la ti le tu vong khong thay doi la bao ngay ca khi doi tuong ngoi nhieu van co cac hoat dong the chat, van dong ban than mot cach doc lap (van dong ngoai thoi gian ngoi lam viec).

Doi voi nhung nguoi phai ngoi nhieu gio va thieu cac hoat dong the chat, nhat la voi dan van phong thi ti le tu vong con cao hon nua, dong nghia voi viec tuoi tho se rut ngan di, 94% o nu gioi va 48% o nam gioi. Xet ve tong the thi nguoi bi benh tim mach chiem ti le tu vong nhieu hon benh ung thu.

Ngoi lien tuc trong mot thoi gian dai co the gay ra benh beo phi (Anh minh hoa).

Nguyen nhan gay tu vong

Theo cac nha nghien cuu, co mot so yeu to co the giai thich tai sao ngoi trong thoi gian dai lai lam tang nguy co tu vong. Do la do viec ngoi lau co anh huong den triglycerides, HDL cholesterol, luong duong va huyet ap. Tat ca duoc danh dau cho benh tim mach va cac benh man tinh khac.

Do vay, cac nha nghien cuu nhac nho y thuc ngoi lam viec cua dan van phong va muon nhan manh den tam quan trong cua viec an uong lanh manh va tap the duc.

Cac nha nghien cuu hy vong se khuyen khich moi nguoi se danh thoi gian de dung len va di bo trong luc ngoi lam viec, vi dieu nay rat quan trong va co loi cho suc khoe. Ho cung hy vong se khuyen khich nguoi dan danh nhieu thoi gian hon cho giai tri thay vi chi ngoi mot cho. Nhung nguoi ngoi it se cam thay khoe manh hon rat nhieu.

Mot so benh phat sinh khi ban thuong xuyen ngoi lau moi ngay:

Beo phi

Ngoi lien tuc trong mot thoi gian dai co the gay ra benh beo phi. Nhung nguoi beo phi co nong do chat beo trung tinh cao hon nhieu. Ngoi lau trong mot thoi gian dai lam cham qua trinh trao doi chat, do do khong dot chay du luong calo can thiet, ket qua la dan den benh beo phi.

Tieu duong

Ngoi cho keo dai thoi gian co the lam tang nguy co phat trien hoi chung chuyen hoa 26%. Hoi chung chuyen hoa la mot nguyen nhan thuong gay ra benh tieu duong. Co the khong chuyen hoa duong thanh nang luong, nen no van con trong co the, neu ngoi lau se la tang luong duong trong mau.

Phat trien cuc mau dong

Ngoi qua nhieu gay ra dong chay luu thong mau toi cac chi cua ban it hon ma tao ra mot nguy co phat trien cuc mau dong trong cac tinh mach (mot tinh mach di kem voi mot dong mach) o chan. Khi ngoi trong mot thoi gian dai, neu ban cam thay dau nguc va kho tho thi do co the la mot dau hieu cua mau dong.

Benh tim

Neu ban o trong tu the ngoi cho khoang thoi gian dai ma khong bi gian doan, no lam tang muc cholesterol trong co the. Muc cholesterol cao la mot trong nhung nguyen nhan cua benh tim. Neu ngoi lau, hoat dong cua enzyme se giam 90% nen se han che cac enzym tot trong viec chuyen hoa chat beo thanh nang luong.

Dau lung va dau co

Ngoi trong tu the xau gay ra dau lung va dau co vi no lam anh huong den cot song.

Dau dau goi

Dau goi dau do ngoi trong thoi gian dai o mot tu the la mot trong nhung van de pho bien. Dau goi ngoi thuong duoc giu o goc 90 do, tu the nay se tao ap luc tren xuong banh che ma gay dau va sung o dau goi.

Lam yeu co bap

Yeu co la mot moi nguy hiem cua viec ngoi qua nhieu. Ngoi khoang thoi gian dai ma khong dung len se anh huong den cac co bap cua than, co va vai. Nhung ly do chinh tai sao hau het cac co bap tro nen yeu la do thieu tap the duc. Sau khi ngoi keo lau, co bap cang thang hoac co xu huong co cung do tuan hoan mau kem.

Tram cam

Ngoi trong khoang thoi gian dai lam cho luu luong mau giam, co the anh huong den tam trang cua ban do serotonin khong tuan hoan tich cuc thong qua co the. Vi vay, chung ta cam thay chan nan. Serotonin la mot noi tiet to giup ban cam thay tot hon.

Nguy co tu vong

Nhung nguoi ngoi nhieu hon 6 gio mot ngay co nguy co chet som do benh tim cao hon. Phu nu co nguy co cao hon 37%, trong khi nam gioi co nguy co cao hon 18%. Nguy co chet som cung cao hon o nhung nguoi khong tap the duc, phu nu co nguy co cao hon toi 94%, con dan ong la 48%.

Nhung dieu luu y tranh nguy hiem do ngoi lau:

- Luon luon giu cho lung thang va vai huong ve phia sau trong khi ngoi

- Giu trong luong co the phan bo deu tren ca hai hong, khong nen ngoi voi hai chan bat cheo

- Thuc hien cac bai tap ghe de thu gian cac co bap cang thang khi ban ngoi va lam viec tren mot chiec ghe

- Giu cho dau goi uon cong o goc ben phai va phan con lai hoi cao hon so voi hong

- Giu ban chan thang tren san nha

- Thay doi vi tri ngoi sau moi 30 phut

- Ngoai ra sau moi 30 phut nen nghi tu 2 den 5 phut

- Hay dung len de noi chuyen thay vi ngoi mot cho

- Neu ngoi trong thoi gian dai thi nen de mot chiec goi o sau lung, tua vao ghe

- Dieu chinh chieu cao cua ghe cho phu hop voi ban lam viec

- Trong gio an trua, nen di bo va leo cau thang

- Giam thoi gian xem ti vi, hay danh nhieu thoi gian o ngoai troi.

VietBao.vn (Theo VnMedia)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: ti le tu vong, mot thoi gian dai, khoang thoi gian dai, tap the duc, anh huong den, trong thoi gian, nha nghien cuu, van phong, cao hon, nhung nguoi, co the, beo phi, moi ngay, ngoi, lau

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Dân văn phòng ngồi lâu có nguy cơ tử vong cao

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Dân văn phòng ngồi lâu có nguy cơ tử vong cao bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Dan van phong ngoi lau co nguy co tu vong cao

Nhan xet, hay lien he ve tin Dan van phong ngoi lau co nguy co tu vong cao co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Dan van phong ngoi lau co nguy co tu vong cao de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0