Da bi mun nen an thuc pham gi

Tags: mo hinh thu nho, che do an uong, ben trong co the, co tac dung, anh huong den, tac dong den, dau o liu, thuc pham, lan da, te bao, ngoai ra, duoc coi, Vitamin A, chat, mun


Che do an uong khong chi anh huong den suc khoe the chat ma con tac dong den lan da cua chung ta boi vi lan da duoc coi nhu la mot “mo hinh thu nho” phan anh tat ca nhung gi dang dien ra ben trong co the moi nguoi.

Mot lan da khoe manh, hong hao phan anh mot the trang tot va nguoc lai. Neu ban gap phai bat cu van de nao ve da (da bi ngua, bi mun…), nguyen nhan rat co the la do co the ban dang thieu tram trong mot duong chat thiet yeu nao do. Hay kiem tra nhung thuc pham ban dang an va dung quen bo sung nhung mon an can thiet giup cai thien lan da.

Sau day la 5 van de ve da ma chung ta thuong mac phai cac thuc pham nen an trong tung truong hop:

1. Da bi mun

Thuc pham de an: Mo

Ly do: Theo cac chuyen gia, qua mo chua mot ham luong lon vitamin A va nuoc ho tro cho qua trinh hydrat hoa lan da. Ngoai ra, loai da de bi mun trung ca thuong co xu huong san xuat qua nhieu te bao o lop ngoai cung cua da, bao gom cac te bao chet. Nhung te bao chet du thua nay ket hop voi lop ba nhon cua da hinh thanh nen mun trung ca.

Vitamin A co tac dung binh thuong hoa chu ky san xuat va ton tai cua cac te bao da, han che san xuat qua nhieu te bao chet.

2. Da bi cham boi nhiem (Ezcema)

Thuc pham de an: Sua chua

Ly do: Sua chua la mot mon an vat giau men vi sinh (probiotics) - day la nhung vi khuan song “than thien” co tac dung lam giam do nhay cam cua da va giam viem da. Ngoai ra sua chua con la thuc pham tot cho tieu hoa va he mien dich.

Da bi mun nen an thuc pham gi
Sua chua lam giam viem da.

Mot cuoc thu nghiem lam sang do Truong Dai hoc Khoa hoc va Cong nghe Na Uy thuc hien nam 2010 da chi ra rang, nhung tre so sinh co nguy co cao phat trien benh nay va duoc dieu tri bang men vi sinh trong vong bon thang da giam duoc 40% nguy co mac benh cham khi duoc 2 tuoi.

3. Da bi vay nen

Thuc pham de an: Ca ngu

Ly do: Theo cac nha nghien cuu, axit beo omega-3 co trong ca ngu co tac dung tao ra mot phan ung chong viem, do do lam giam nhe tinh trang benh. Ngoai ra, axit eicosapentaenoic (viet tat la EPA) duoc tim thay trong dau ca co the lam can tro su phat trien cua cac tac nhan gay viem da.

4. Da tho rap

Thuc pham de an: Khoai lang

Ly do: Mot cu khoai lang nuong kich co trung binh khong chi thom ngon ma con cung cap cho co the mot ham luong vitamin A phong phu, rat huu ich trong viec dieu tri da kho va bong da.

Ben canh do, vitamin A con khuyen khich tang toc do thay the cac te bao da.

5. Da nhieu nep nhan

Thuc pham de an: Ca chua va dau o liu

Ly do: Mot nghien cuu gan day cho thay, ca chua va dau o liu lam tang collagen-pro, mot phan tu giup cho lan da luon khoe manh va tre trung.

Theo cac nha khoa hoc, diem mau chot la lycopene, mot chat chong oxy hoa duoc tim thay trong ca chua co tac dung manh me nhat khi ca chua da duoc nau chin. Ngoai ra, axit beo omega-3 co trong dau o liu co kha nang hinh thanh nhung thanh te bao manh me ben trong da.

6. Da bi tan pha boi anh nang mat troi

Thuc pham de an: Dua vang

Ly do: Chat chiet xuat tu dua vang rat giau hop chat superoxide dismutase (SOD), day la mot hop chat rat hieu qua trong viec chong buc xa cua tia UVB.

Ngoai ra, chat chong oxy hoa co nhieu trong dua vang con giup day manh kha nang chong nang tu nhien cua da va  rat tot doi voi lan da da bi ton thuong do anh nang mat troi.

6. Da co nhung vet san

Thuc pham de an: ca hoi

Ly do: Ca hoi cung cap cho co the ban mot luong axit beo omega-3 dang ke. Omega-3 duoc coi la mot chat beo tot, thanh phan cua no bao gom axit alpha-linolenic- mot hop chat huu co giu cho lan da luon mem va min mang.

Viet Bao (Theo Socola)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: mo hinh thu nho, che do an uong, ben trong co the, co tac dung, anh huong den, tac dong den, dau o liu, thuc pham, lan da, te bao, ngoai ra, duoc coi, Vitamin A, chat, mun

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Da bị mụn nên ăn thực phẩm gì?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Da bị mụn nên ăn thực phẩm gì? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Da bi mun nen an thuc pham gi

Nhan xet, hay lien he ve tin Da bi mun nen an thuc pham gi co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Da bi mun nen an thuc pham gi de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Nhung dieu nen biet trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Nhung dieu nen biet
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0