Co nen cho tre an nam thay thit trung

Tags: xuat phat tu, Mo trong mau, su dung, chat beo, khau phan, mot so, cung cap, thong tin, nam, tre, thay, thit, trung


Co nen cho tre an nam thay thit, trung?
Voi nam, dung nhin mat ma bat hinh dong.
Xuat phat tu thong tin nam giau chat dam, nhieu ba me da co “sang kien” thay thit, ca, trung, sua trong khau phan con tre bang nam, voi suy nghi se giup tre phong tranh duoc mot so loai benh tim mach, beo phi, mo trong mau... Lua chon nay lieu co dung dan?

Gia tri dinh duong cua nam

Nam la thuc an kha thong dung trong bua an cua nguoi chau A cung nhu toan the gioi. Trong che do an chay, nam dong gop rat nhieu vao viec lam tang do ngot cho thuc an, dem lai cam giac dam da. Nguoi ta cung noi nhieu den nam voi nhung tac dung bo tro suc khoe nhu ngan ngua tang mo mau, chong lao hoa, chong oxy hoa, tang suc de khang... Cac loai nam hay duoc su dung la nam rom, nam mo, nam bao ngu, nam kim cham, nam dong co, nam meo (moc nhi), nam huong… Cao cap hon co nam linh chi, nam dong trung ha thao…

Ve thanh phan dinh duong, nam co rat it chat beo (tru nam rom). Nang luong cung cap tu nam khong cao, khoang 30kcal/100g nam thuong va 50kcal/100g nam co chua chat beo nhu nam rom (tuc la chi bang 1/8 – 1/10 nang luong tu 100g gao). Trong nam co chua nhieu chat khoang, cac vi chat (kem, selenium, germanium, vanadium, crom…), cac vitamin tan trong nuoc nhu thiamine, riboflavin, niacin, biotin, cobalamins, ascorbic acid… va cac chat polysaccharide va triterpen… co tac dung tang cuong chuyen hoa va tang de khang cho co the. Day cung la nhung thanh phan giup phong mot so benh nhu ung thu, tieu duong, tang mo mau, tang huyet ap, giam suc de khang…

Co nen cho tre an nam thay thit, trung?, Tin tuc trong ngay, suc khoe, nam, dinh duong, beo phi, benh tim mach, bao

Voi nam, dung nhin mat ma bat hinh dong.

Tre em co nen an nam?

Voi tre em, nhu cau ve nang luong va chat beo cao hon nhieu so voi nguoi lon. Tre nho, nhat la tre duoi hai tuoi, phai duoc cung cap day du chat beo trong khau phan an de co the hoan thien cau tao cua bo nao va day than kinh. Trong do, cholesterol cung co vai tro rat quan trong vi giup tao nen mang te bao, cac noi tiet to, muoi mat va co chuc nang van chuyen chat beo trong mau den cac mo co the. Nguoi ta khong han che chat beo, ke ca cholesterol o tre duoi hai tuoi, tru mot vai truong hop dac biet va phai co chi dinh cua bac si. Trong khi do, nang luong va chat beo tu nam dong gop khong dang ke vao khau phan an cua tre. Neu chung ta su dung nam de cung cap dam thay the cho thit, ca, trung, sua… thi luong dam co trong nam khong dap ung noi nhu cau va thanh phan cua cac axit amin cung khong can doi.

So voi mot so loai rau giau dam khac, luong dam trong nam cung khong cao hon. Vi du trong 100g rau ngot co den 5,3g protein, trong rau muong va rau ma la 3,2g, hat sen tuoi la 9,5g, gia dau xanh la 5,5g, con dau Ha Lan la 6,5g… Voi tre 1 – 3 tuoi, nhu cau chat dam toi thieu vao khoang 28 – 36g/ ngay, trong do 500ml sua cung cap khoang 15g, 100g gao khoang 8g, con 10 – 15g tu thit ca (gan 100g thit/ngay). Neu su dung nam de thay the thit ca, tre 1 – 3 tuoi can an den 300 – 500g nam/ngay! Tuy nhien, ngoai luong nam khong lo phai an, thanh phan cua dam nam va dam thuc vat noi chung cung co gia tri sinh hoc thap hon dam dong vat. Dam cua thuc vat thuong tieu hoa kem (70 – 80%) va thuong thieu lysine (ngu coc) hay nhom axit amin chua luu huynh (rau cu). Day la nhung axit amin co the khong the tu tong hop, bat buoc phai duoc cung cap tu nguon thuc an ben ngoai.

Dung nam sao cho hop ly, an toan?

Nguoi ta khuyen nen su dung dam dong vat cho tre nho do kha nang tieu hoa cao (90 – 95%) va co du cac axit amin thiet yeu. Do do, khong nen dung dam thuc vat noi chung va dam nam noi rieng thay cho dam dong vat o tre em.

Khi su dung nam de lam thuc an, con can phai phan biet ro nam an duoc va nam doc. Tuyet doi khong su dung nhung loai nam la, nam co mau sac so vi chua nhieu doc chat co the nguy hiem den tinh mang. Nam cung rat de bi hu thoi nen su dung cang tuoi cang tot. Bao quan nam phai nhe nhang, dung cach va tuan thu dung cac khuyen cao. Trong nuoi trong nam, tranh lam dung cac thuoc kich thich tang truong.

An nam la, dep: bon nguoi nhap vien

Ngay 16.10, thong tin tu benh vien Huu nghi Viet Nam – Cuba Dong Hoi (Quang Binh) cho biet vua dieu tri thanh cong bon benh nhan bi ngo doc do an nam la. Truong hop thu nhat la chi H.T.P., 42 tuoi, ngu o huyen Le Thuy, cap cuu trong tinh trang nguoi lo mo, dau bung, non mua, choang… Nguoi nha cho biet tren duong ve nha thay cac cay nam moc ven duong, hinh tron, mau sac dep, chi P. da hai ve nau canh an. Sau an khoang 30 phut, chi bat dau xuat hien cac dau hieu nhu tren voi muc do nang dan. Truong hop thu hai la ba cha con anh N.V.T., ngu o thi tran Viet Trung, huyen Bo Trach, nhap vien do ngo doc nam rung. Theo loi ke cua anh T., khi vao rung thay nhieu cay nam la, mau dep anh da hai ve nau canh cho hai con cung an. Sau khi an mot luc ca ba dau bung du doi, di ngoai va non nhieu, chong mat…

Le Huong

Viet Bao
Theo BS.CK2 Nguyen Thi Thu Hau (Sai Gon tiep thi)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ngăn ngừa “cô bé” bị rách, xước trong khi “yêu”

Các vết trầy, rách ở vùng kín là rắc rối phổ biến của chị em phụ nữ khi hoạt động tình dục. mặc dù không nguy hiểm nhưng tình trạng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

Tìm hiểu: xuat phat tu, Mo trong mau, su dung, chat beo, khau phan, mot so, cung cap, thong tin, nam, tre, thay, thit, trung

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Có nên cho trẻ ăn nấm thay thịt, trứng?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Có nên cho trẻ ăn nấm thay thịt, trứng? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Co nen cho tre an nam thay thit trung

Nhan xet, hay lien he ve tin Co nen cho tre an nam thay thit trung co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Co nen cho tre an nam thay thit trung de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0