Chung song voi benh tieu duong

Tags: benh tieu duong, ham luong duong, diet tan goc, chung song, thuc pham, cac loai, chat beo, co the, benh nhan, an, ban, dieu, mac, che


Chung song voi benh tieu duong
Che do an nhieu rau, cu, qua rat tot cho benh nhan tieu duong.

Tieu duong khong de “diet tan goc”. Cach tot nhat la nen chung song mot cach hoa binh voi can benh nay. Neu khong may mac tieu duong, ban hay luu y thuc hien nhung dieu sau de cai thien tinh hinh suc khoe.

Lua chon thuc pham

Lua chon thuc pham la khau rat quan trong, nen duoc luu tam hang dau, boi thuc pham co tac dong lon toi tinh trang cua benh nhan tieu duong.

Nen an nhieu thuc pham co chua tinh bot (nhu banh mi, ngu coc, va cac loai rau cu qua co chua nhieu tinh bot nhu khoai tay, hat dau).

Cac chuyen gia khuyen ban moi ngay an 6 phan ngu coc hoac hoa qua thuoc nhom tren. Cac loai rau cu co the luoc, xao hay ham tuy so thich. Tham chi rau xanh say kho cung van co the phat huy tac dung.

Ngoai ra, co the bo sung them cac loai thuc pham chuc nang nhu ca rot, dau den, ngo cho mon salad hay mon thit ham.

Cac chat xo tu hoa tan duoc cung dem lai huu ich cho benh nhan tieu duong, giup giam dang ke ham luong duong trong co the. Chat xo co chu yeu trong trai cay va rau xanh hoac cac loai hat. Cac loai thuc pham che bien tu dau la nhung thuc pham dien hinh thuoc nhom tren.

Nguoc lai, nen han che an do ngot va cac thuc pham co nhieu duong (chi nen an toi da 1-2 lan/ tuan).

Khong che trong luong

Trong luong la van de rat can duoc quan tam doi voi benh nhan mac tieu duong, dac biet tieu duong tuyp 2.

Beo phi dong nghia voi du thua chat beo trong co the. Vua beo phi vua mac tieu duong tuyp 2 la dieu kien thuan loi cho ham luong insulin tang trong mau. Cac chuyen gia khuyen ban nen bang cach nay hay cach khac “ tieu bot” 10- 20g chat beo trong co the de cai thien tinh hinh.

Neu ban la “de tu” cua thuoc la, viec dieu tri benh se gap bat loi. Nguoi co tien su mac benh tieu duong thuong bi mau don xuong chan. Hut thuoc la nguyen nhan chinh khien mau don xuong nhieu hon. Trong truong hop xau, doi khi phai dung den thu thuat cat cut chan.

Khong chi dung lai o do, hut thuoc la con co the khien dan ong “bat luc”. Khi hut thuoc, ham luong LDL cholesterol (cholesterol xau) tang keo theo kha nang mac cac benh tim mach, dot quy cung tang.

Can than voi duong, chat beo, va cacbonhydrat

Co the chung ta co kha nang hoa tan nhieu loai thuc an khac nhau theo nhung ty le khac nhau: Mat tu 5 phut den 3h de tieu hoa cacbon-hydrat (co nhieu trong khoai tay), 3-6h de tieu hoa protein va phai mat 8h hoac hon de “ tieu thu” het.

Do la ly do tai sao cac loai thuc an khac nhau co nhung anh huong khac nhau toi ham luong duong trong mau (vi du an kem se lam tang ham luong duong trong mau nhanh hon so voi an khoai tay).

Tuy nhien, benh nhan tieu duong khong nhat thiet phai kieng vinh vien do ngot. Co dieu ban nen han che va an co dieu do.

Benh tieu duong thuong co “quan he mat thiet” voi benh tim, vi the rat nen han che an chat beo. Cac chuyen gia khuyen ban chi nen “nap” 30% chat beo moi ngay so voi tong so calo can cho co the. Va nho rang, do khong phai la cac chat beo bao hoa.

Khong Thu Ha

Theo Diabetic-diet

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook
Tìm hiểu: benh tieu duong, ham luong duong, diet tan goc, chung song, thuc pham, cac loai, chat beo, co the, benh nhan, an, ban, dieu, mac, che

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: “Chung sống” với bệnh tiểu đường

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet “Chung sống” với bệnh tiểu đường bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Chung song voi benh tieu duong

Nhan xet, hay lien he ve tin Chung song voi benh tieu duong co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Chung song voi benh tieu duong de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0