Chuan bi san sang cho ky vuot can sap den

Tags: chuan bi san sang, vuot qua duoc, niem hanh phuc, 9 thang 10, vuot can, cam thay, co the, suc khoe, sap den, mang thai, ban, sinh, ngay, bau, ky


Sinh no la thu thach kho khan nhat trong suot 9 thang 10 ngay mang thai. Vuot qua duoc cua ai nay, ban se co niem hanh phuc vo bo ben la duoc be tren tay dua con be bong ma ban mong cho bao ngay. De co duoc mot cuoc vuot can thanh cong, me bau can chuan bi tam ly va suc khoe tu truoc nhung tuan du sinh.

Nho an uong dieu do

Thoi gian nay, ban van can duy tri mot che do an uong can bang, day du duong chat nhu protein, sat va canxi… Do nhung tuan cuoi thai ky, bung bau da kha to nen nguoi me rat de mac chung o nong. Vi vay, de han che tinh trang tren, ba bau nen an thanh nhieu bua nho va tranh nhung thuc pham nhieu dau mo cung nhu do cay.

Trieu chung benh tao bon, tri cung kha pho bien nhung thang cuoi mang thai, vi vay bo sung them rau qua vao che do an hang ngay la dieu rat can thiet.

Dung quen uong nuoc

Uong it nhat 8 coc nuoc moi ngay la dieu me bau can phai lam trong suot thai ky dac biet la nhung thang cuoi nay. Ngoai ra ba bau nen uong them nuoc dua, nuoc mia de du luong nuoc oi. Thai phu can tranh cac chat kich thich nhu ruou, ca phe, va thuoc la de dam bao suc khoe cho be o muc do tot nhat.

Nghi ngoi thoai mai

Neu ban cu lo lang ve ngay sinh sap toi thi tinh than ban khong the thoai mai duoc. Vi the, ban can luon giu mot tinh than thanh thoi, thoai mai de co the cam thay de chiu. Neu co the ban nen nghi lam truoc sinh tu 2-4 tuan de o nha nghi ngoi, danh thoi gian chuan bi do dac don con yeu. Viec chuan bi do dac cung la thu vui khien tam trang ba bau cam thay thich thu trong nhung ngay nay. Tat ca nhung dieu nay se giup ban de dang sinh em be hon. Ban hay nho rang:


•    Hay co gang ngu du va nghi ngoi nhieu khi co the

•    Ban co the tham gia cac lop yoga hoac thien

•    Thuc hien cac bai tap hit tho

Tao thoi quen lanh manh

Khi lam bat cu viec gi ban can phai lua chon nhung cong viec phu hop, nhe nhang, lam o cac tu the ma ban cam thay thoai mai nhat.

Duy tri tap the duc

Dieu nay khong co nghia la ban phai thuong xuyen tap aerobics hoac chay bo ma thay vao do ban nen tap nhung bai the duc nhe nhang truoc ngay sinh. Cach nay giup ban tang cuong the luc, suc deo dai, duy tri nang luong va do linh hoat. No cung giup sinh ra chat endorphins khien ban cam thay lac quan hon ve thoi ky mang bau va trai nghiem sinh de cua minh.

Ban co the massage vung xuong chau, cach nay giup cac mo, co quanh am dao san sang cho qua trinh sinh. Massage nhe nhang cac mo co the giup ban cam thay de dang hon khi sinh va cung giup thuc day qua trinh lanh vet thuong sau sinh. Cac bai tap vung xuong chau cung giup cac co linh hoat, khoe manh, ban sinh em be de hon.

Nhung mon the thao ly tuong cho chi em bau la: yoga, di bo, boi loi… Trong giai doan cuoi thai ky, ban nen tham khao y kien bac si truoc khi tap luyen bat cu mon the thao nao.

Chuan bi ve mat tam ly va suc khoe truoc ngay sinh rat quan trong va can thiet. Nho rang, dieu quan trong nhat luc nay la hay lang nghe co the ban va lam nhung viec dung cach de ban cam thay tot nhat khi san sang cho cuoc “vuot can” sap toi.



VietBao.vn (Theo Eva)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Dưa hấu có nóng không?

Dưa hấu có nóng không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này trong bài viết chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu: chuan bi san sang, vuot qua duoc, niem hanh phuc, 9 thang 10, vuot can, cam thay, co the, suc khoe, sap den, mang thai, ban, sinh, ngay, bau, ky

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chuẩn bị sẵn sàng cho kỳ vượt cạn sắp đến

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chuẩn bị sẵn sàng cho kỳ vượt cạn sắp đến bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Chuan bi san sang cho ky vuot can sap den

Nhan xet, hay lien he ve tin Chuan bi san sang cho ky vuot can sap den co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Chuan bi san sang cho ky vuot can sap den de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0