Chong ran khi mang bau



Khi mang bau, phu nu thuong lo bi ran nut co the do dua con cang ngay cang lon len trong bung. Giac mo trung dien nhung bo bikini hai manh, nhay nhot tung tang tren bai bien tro nen qua xa voi. Vay lam the nao de day lui duoc su lo lang nay?

Truoc khi mang bau

Ban nen bat dau luyen tap mot mon the thao ua thich cang som cang tot, hoac truoc it nhat 6 thang truoc khi co bau. Trong bai tap, ban nen chu trong vao cac dong tac o vung bung, nguc va dui (nhung vung de bi ran nhieu nhat). Luyen tap se giup co the ban co do co gian tot, tranh duoc nguy co ran.

Trong khi mang bau

- Tiep tuc luyen tap, tuy nhien ban phai ap dung cac bai tap danh cho nguoi mang bau va khong nen tap qua suc.

- Boi kem chong ran vao vung bung, nguc va dui. Sau do massage nhe. Ban co the dung kem tu thang thu 4.

- An uong dieu do, dam bao du 2350 kcal/ngay. Khong nen nhoi nhet qua thua chat vi nhu vay con ban cung chang the dung nap het luong chat nay.

Sau khi sinh

- Tiep tuc dung kem chong ran cho den khi de duoc 1 thang.

- Luyen tap ngay sau khi sinh 24h, tuy nhien phai tap tu cac dong tac nhe (nhu hit tho, co duoi chan), sau do tang dan cac dong tac kho hon.

- An uong dieu do, dam bao du 2550 kcal/ngay. Khong boi duong qua nhieu khien cho co the ran nut mot cach khong can thiet.

Neu tap luyen va ap dung cac hinh thuc tren ma ban van bi ran thi dung nen lo lang, co the da duoc “ren luyen” cua ban se nhanh chong loai bo vet ran. Vet ran se mo dan va bien mat theo thoi gian.

Theo Linh Lam
Netmode

Viet Bao

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Các rủi ro từ việc trì hoãn làm mẹ

Bạn đã từng nghe ai đó nói những câu phổ biến, "Tôi phải có một mức lương năm con số trước khi tôi bắt đầu một gia đình", "Chúng tôi không thể đủ khả năng để có một đứa con ngay bây giờ", "Chúng tôi không có sự hỗ trợ của gia đình" và "Tôi sẽ phải nghỉ công việc hiện tại",.. để trì hoãn việc làm mẹ.

Bức xạ điện từ và chuyện duy trì giống nòi

Những thiết bị điện tử đang ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam lẫn nữ nhiều hơn bạn nghĩ. Các dữ liệu lâm sàng cho biết có khoảng 15% cặp vợ chồng Ấn Độ bị vô sinh vì phơi nhiễm quá nhiều sóng điện từ.

Không để bệnh lao trở thành gánh nặng

Việt Nam hiện vẫn đứng thứ 12 trong số 22 nước có người mắc bệnh lao cao và đứng thứ 14 trong số 27 nước có gánh nặng bệnh lao kháng đa thuốc. Với khẩu hiệu "Quyết tâm thực hiện thắng lợi chiến lược quốc gia phòng chống lao", ngày Thế giới phòng, chống lao 24-3 năm nay,

Tìm hiểu: lam the nao de, su lo lang, cang ngay cang, mang bau, co the, bi ran, ran nut, luyen tap, ban, chong, bung

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chống rạn khi mang bầu

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chống rạn khi mang bầu bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Chong ran khi mang bau

Nhan xet, hay lien he ve tin Chong ran khi mang bau co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Chong ran khi mang bau de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0