Choi the thao khong dung cach se co hai cho suc khoe

Tags: choi the thao, tap the thao, ve ky thuat, phu hop voi, suc khoe, tap luyen, chan thuong, khong dung, hoat dong, co hai, mon, tang, co, tuoi, Tennis


Choi the thao khong dung cach se co hai cho suc khoe
Tap the thao la hoat dong rat tot cho suc khoe. Tuy nhien, neu khong hieu biet day du ve ky thuat cua cac mon the thao, nguoi tap luyen se vap phai nhung chan thuong kho luong, hoac gap tac dung nguoc.

Trong thuc te, nhieu nguoi da phai den benh vien de dieu tri cac chan thuong nhu: Viem khuyu tay do choi tennis, gian day chang, treo khop chan vi da bong... Phan lon cac benh nhan khi den benh vien deu o trong tinh trang chan thuong nang va dai dang, phai can thiep bang phau thuat, vua ton kem lai dau don. Nguyen nhan chinh la do benh nhan thuong chu quan, chi nghi tap vai bua, nen vet thuong ngay cang nang hon.

Tap the thao co tang can?

Ngoai cam giac sang khoai, tinh than phan chan khi duoc thi dau va tap luyen, cac mon the thao bong da, cau long, tennis, bong ban... con mang lai niem vui cho nguoi choi qua thu ca do, ai thua phai tra tien thue san hoac mot chau nhau. Sau nhieu cuoc vui nhu the, da so nguoi choi chang nhung khong xuong can, ma lai day da them. Anh Dinh Van Dau, 28 tuoi, chu cua hang kinh doanh xe may pho Hue Hai Ba Trung, Ha Noi, tung co mot the hinh kha ly tuong than tho: Cu moi buoi chieu, tu 18 den 21h00, toi cung dam ban choi tennis. Moi tran, ai danh cung deu chung do de tang phan trach nhiem va thi dau het minh. Sau moi tran, nguoi thua chung do va chung toi di nhau". Tai nhieu phong kham, khong it benh nhan yeu cau bac si ke cho thuc don giam can. Trong do, khong it nguoi thac mac vi sao cang choi the thao thi cang tang ky. Co le ho chua hieu rang, tap the thao tuy lam tieu hao nang luong, nhung khong phai vi the sau khi tap thi co quyen an uong vo tu. Nang luong nap vao nhieu hon nang luong mat di, len can la chuyen duong nhien.

Tap khong dung ky thuat, co the bi nhung tai nan kho luong

Theo gioi y hoc nhan dinh, dieu quan trong nhat trong tap luyen the thao la phai chon mon choi phu hop voi gioi tinh, tuoi tac va the trang. Nhung mon tap doi hoi the luc nhieu, lien tuc nhu tennis, bong da, bong chuyen... rat ton suc, chi phu hop voi gioi tre. Nhung hien nay, don cu nhu mon tennis, tang lop nguoi choi chu yeu lai trung nien to beo, bung phe. O tuoi nay, su van dong qua suc doi khi phan tac dung, gay chan thuong, hoac nang hon la dan den tu vong.

Cung luc, viec tham gia hoat dong the thao o nuoc ta hien thuong theo y thich ca nhan va tuy tien. Hau het khong ai nghi den viec phai kham suc khoe tong quat truoc khi tap luyen, dac biet la kham tim mach. Khong it nguoi guc tren san tap vi nhoi mau co tim, mot so khac thi than dau nhuc vai, canh tay va cac khop chan vi nhung chan thuong nho xay ra lien tuc do chon mon the thao khong dung.

Tap giua trua nang de dan den say nang, mat nuoc, roi loan dien giai. Lau dai, nguoi choi chang nhung khong tang the luc, ma cang met moi them. Chua ke roi loan dien giai con dan den vop be, ton thuong co. Ngoai ra, sau khi van dong, co the do nhieu mo hoi gay mat nuoc va vitamin B, neu uong ruou, bia khong tot cho suc khoe, vi chat con lam loi tieu, dan den mat chat dien giai, gia tang nguy co ton thuong.

Phuong phap luyen tap hieu qua

Moi nguoi, truoc khi quyet dinh choi mot mon the thao nao can phai nam duoc tinh trang suc khoe cua minh. Nam gioi tren 45 tuoi va phu nu tren 55 tuoi co nguy co chan thuong trong tap luyen the thao cao hon, do vay khong nen tap don, ma can tang dan luong van dong cho phu hop.

Lua chon trang phuc va dung cu tap luyen phu hop cung la mot yeu to can chu y. Truoc khi tap, can khoi dong can than. Trong khi tap, can chu y den khoi luong cua bai tap. Sau khi tap, can tha long de co the dan dan hoi phuc lai binh thuong. Dac biet la phai co che do dinh duong phu hop voi che do tap luyen... Do la nhung yeu to can va du cho nhung nguoi yeu thich tham gia cac hoat dong the thao.

Theo The thao Viet Nam

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: choi the thao, tap the thao, ve ky thuat, phu hop voi, suc khoe, tap luyen, chan thuong, khong dung, hoat dong, co hai, mon, tang, co, tuoi, Tennis

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chơi thể thao không đúng cách sẽ có hại cho sức khỏe

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chơi thể thao không đúng cách sẽ có hại cho sức khỏe bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Choi the thao khong dung cach se co hai cho suc khoe

Nhan xet, hay lien he ve tin Choi the thao khong dung cach se co hai cho suc khoe co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Choi the thao khong dung cach se co hai cho suc khoe de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0