Cho tre an bao nhieu dam mot ngay la du

Tags: su can doi, tham gia vao, rat can thiet, quan tam den, Axit amin, co the, chat dam, nhu cau, thanh phan, vai tro, tre, an, protein, tuoi


Cho tre an bao nhieu dam mot ngay la duChat dam, hay con goi la protein, rat can thiet cho co the tre em. Tuy nhien, can tinh toan va lua chon thuc pham phu hop voi nhu cau cua tre va quan tam den su can doi giua dam dong vat va thuc vat.

Protein la thanh phan co ban cua te bao va la yeu to tao hinh chinh cua cac bo phan trong co the. Mot so protein dac hieu co vai tro dac biet quan trong, tham gia vao thanh phan cac men, noi tiet to, khang the va cac hop chat khac.

Cac axit amin la thanh phan chinh cua phan tu protein, ket hop voi nhau trong nhung lien ket khac nhau. Gia tri dinh duong duoc quyet dinh boi moi lien quan ve so luong va chat luong cua cac axit amin khac nhau trong cau truc protein do. Nho qua trinh tieu hoa, protein thuc an duoc phan giai thanh cac axit amin. Cac axit amin duoc hap thu tu ruot vao mau roi toi cac to chuc, tai day no duoc su dung de tong hop cac protein dac hieu cho co the.

Mot so axit amin dong vai tro thiet yeu, vi thieu no se gay anh huong truc tiep den su phat trien cua co the. Cac axit amin nay khong duoc tong hop ben trong co the ma can cung cap day du qua thuc an. Vai tro cua moi axit amin rat quan trong, khong chi tham gia vao qua trinh tong hop dam cua co the, ma con phai hoan thanh nhieu chuc nang phuc tap va quan trong khac. Mot so tham gia vao chuc nang cua cac tuyen noi tiet nhu tuyen giap trang, tuyen thuong than, tuyen sinh duc, mot so co lien quan den qua trinh tao mau.

Cac axit amin khong can thiet (hay con goi la axit amin thay the duoc) chiem mot ty le quan trong trong thanh phan thuc an. Co the co the tong hop duoc cac axit amin nay, nhung qua trinh tong hop ben trong chi dap ung duoc nhu cau toi thieu, do do can duoc cung cap hop ly tu thanh phan dam cua che do an.

Nhin chung, chat luong dam thuc vat kem hon dam dong vat vi trong thanh phan thieu mot hay nhieu axit amin can thiet, hoac ty le cac axit amin khong can doi. Tuy nhien, neu thuc hien che do an hon hop (phoi hop dam dong vat va dam thuc vat o ty le can doi) se giup nang cao vai tro cua chat dam.

Vai tro cua chat dam doi voi co the tre

Chat dam co nhieu vai tro quan trong doi voi co the tre. Che do an thieu dam se lam tre cham lon, khi truong thanh co tam voc thap be. Ngoai ra, con lam tre giam suc de khang, tang nhay cam voi cac benh nhiem khuan va kem phat trien tri tue. Tuy nhien, cho tre an qua nhieu dam cung khong tot. Trong qua trinh tieu hoa, chat dam tao ra nhieu san pham trung gian thoi rua gay doc hai, ma cac san pham chuyen hoa cua chat dam deu phai duoc xu ly qua gan va than. Do vay, neu cho tre an qua nhieu dam se lam tang ganh nang cho gan va than, khien co the met moi. Mat khac khau phan an cua tre can co su can doi giua chat dam, beo va duong bot.

Cho tre an bao nhieu dam mot ngay la hop ly?

Theo Vien Dinh duong, nhu cau ve chat dam cho tre duoc tinh theo bang duoi day:

Thang tuoi
cua tre
Nhu cau chat dam
(g/kg/24h)
Nhu cau trung binh
(g/24h)
< 6 thang 3 - 3,5 20 - 22
6 -12 thang 2,5 - 3 23 - 25
1 - 3 tuoi 28 - 30
4 - 6 tuoi 36 - 40
7 - 9 tuoi 40 - 45
> 10 tuoi 50 - 60

Ty le dam trong mot so loai thuc pham:

Ten thuc pham So gam dam
trong 100g thuc pham
Gao te 7,6
Thit lon nac 19,0
Trung ga 14,8
Trung vit 13,0
Thit bo loai 1 21,0
Thit ga ta 22,4
Ca chep 16,0
Ca diec 17,7
Dau phu 10,9
Dau xanh hat 23,4
Sua bot co gai Ha Lan 24,2

(Theo Suc Khoe & Doi Song)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: su can doi, tham gia vao, rat can thiet, quan tam den, Axit amin, co the, chat dam, nhu cau, thanh phan, vai tro, tre, an, protein, tuoi

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Cho trẻ ăn bao nhiêu đạm một ngày là đủ?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Cho trẻ ăn bao nhiêu đạm một ngày là đủ? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cho tre an bao nhieu dam mot ngay la du

Nhan xet, hay lien he ve tin Cho tre an bao nhieu dam mot ngay la du co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cho tre an bao nhieu dam mot ngay la du de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0