Cho con an gi de thong minh

Tags: chat dinh duong, su phat trien, anh minh hoa, moi truong song, thong minh, nao bo, thuc pham, nguoi me, sua me, quan trong, an, tre, con, thieu, DHA


Cho con an gi de thong minh?
Ba bau an nhieu ca rat tot cho con. (Anh minh hoa)
Thuc su khong the co mot loai thuc pham nao co the lam tre thong minh, ma cac chat dinh duong chi co tac dung ho tro de phat huy nhung tiem nang di truyen ve gen thong minh da san co.

Su phat trien tri thong minh o tre phu thuoc vao ba yeu to: di truyen (gene), che do dinh duong va su ren luyen, hoc tap, moi truong song. Trong do, che do dinh duong la yeu to duoc nhac den nhieu nhat vi kha nang chu dong dap ung khong qua kho khan.

Bon duong chat quan trong cho nao

Chat dam: dam la vat lieu xay dung nen cac te bao mo, co quan, cung cap cac nguyen lieu can thiet cho su hinh thanh cac dich tieu hoa, noi tiet to, men va vitamin. Khi thieu chat dam se anh huong den phat trien cua co the noi chung va nao bo noi rieng.

Chat iod: khi thieu iod thi khong nhung luong iod trong thuc pham di chuyen qua nhau thai cua nguoi me, sang bao thai se khong du de dap ung su phat trien nao bo toi uu, ma nguy co ham luong iot trong sua me cung se rat thieu, dan den suy giam phat trien nao bo va lam xuat hien benh dan don do thieu nang tuyen giap.

Cho con an gi de thong minh?, Tin tuc trong ngay, Dinh duong, thong minh, tre nho, ba bau, di truyen, nao bo, chat sat, tri nho, ca, mang thai, sua me, suc khoe, bao.

Cha me chu y can bang dinh duong cho tre. (Anh minh hoa)

Chat sat: tre bi thieu mau, thieu sat co chi so phat trien tam than va van dong thap hon tre cung trang lua trong cung moi truong song. Khi tre da lon, neu bi thieu mau, thieu sat cung se anh huong den su phat trien tri nho va ket qua hoc tap

Cac acid beo khong no chuoi dai: thanh phan cua nao bo co den 60% la chat beo. Trong do DHA (Docosahexaenoic Acid) va ARA (Arachidonic Acid) la cac thanh phan lipit chinh cua nao. Trong thoi gian co thai, nguoi me huy dong DHA va ARA de ho tro cho su phat trien nao bo thai nhi. Nguoi me tiep tuc cung cap hai duong chat quan trong nay qua nguon sua cua minh nen nuoi con bang sua me se lam tang chi so thong minh cua tre. Tre duoc bu sua me co chi so thong minh (IQ) cao hon tre bu binh tu 3 5 diem.

Ngoai 4 chat dinh duong quan trong ke tren, con nhieu cac vi chat dinh duong khac nhu: kem, magie, dong, crom, selen… cung rat quan trong cho su phat trien co the cua tre cung nhu nao bo.

Luc mang bau nen an nhieu ca

Muon ho tro cho tri thong minh cua con, truoc va trong thoi ky mang thai, thoi gian cho con bu nguoi me phai an uong day du cac duong chat quan trong de phat trien nao tot: dam, iod, sat, acid folic, cac acid beo chua no (DHA, ARA) co trong cac loai thuc pham nhu thit, ca, tom, cua, trung, sua, rau xanh va qua chin.

Nguoi me nen an nhieu ca, nhat la cac loai ca bien co chua nhieu acid beo chua no, uong them dau gan ca, an cac loai dau thuc vat (dau dau nanh, dau oliu…) cung cung cap cac tien DHA va ARA, do la cac anpha linolenic, axit linoleic… khi vao trong co the se duoc tong hop thanh DHA va ARA. Nhieu nghien cuu da duoc cong nhan ket qua cho thay khi co thai ba me an ca thuong xuyen hon 5 lan/tuan sinh ra con co chi so IQ cao hon tam diem so voi cac ba me khong an ca trong thoi ky mang thai.

Cho con an gi de thong minh?, Tin tuc trong ngay, Dinh duong, thong minh, tre nho, ba bau, di truyen, nao bo, chat sat, tri nho, ca, mang thai, sua me, suc khoe, bao.

Trong ca chua nhieu DHA va ARA giup phat trien tri nao cua tre. (Anh minh hoa)

Tiep tuc trong hai nam cho con bu neu ba me thuong xuyen an ca, dau thuc vat thi nguon DHA va ARA trong sua me se cao, giup cho su phat trien thi luc va tri nao cua tre. O thoi ky an dam (tu bay thang den ba tuoi), tre can duoc an day du cac chat dinh duong de cung cap du dam, sat, iod… qua nguon thuc an dong vat nhu thit, ca, trung, sua; an muoi, nuoc mam co bo sung iod; cac acid beo khong no tu dau an, dau gan ca, ca bien, cac loai vitamin va muoi khoang khac tu nguon rau xanh va qua chin; uong cac loai sua co bo sung DHA, ARA, iod, sat, taurin va cac vi chat dinh duong khac.

Nhu vay, muon co dua con khoe manh cac ba me phai chuan bi truoc khi mang thai tu 1 - 3 thang. An uong day du khi mang thai, nuoi con bang sua me, cho tre an bo sung day du va hop ly thi tre se phat trien tot ve the luc va tri nao, ket hop voi viec giao duc va moi truong song tot chung ta se co nhung tre em thong minh va khoe manh.

Theo ThS.BS. LE THI HAI (Suc khoe doi song)
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nguy hại chết người của cà phê với phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ uống nhiều cà phê mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ nhồi máu cơ tim của phụ nữ tăng khoảng 70%, uống càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Tìm hiểu: chat dinh duong, su phat trien, anh minh hoa, moi truong song, thong minh, nao bo, thuc pham, nguoi me, sua me, quan trong, an, tre, con, thieu, DHA

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Cho con ăn gì để thông minh?

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Cho con ăn gì để thông minh? bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Cho con an gi de thong minh

Nhan xet, hay lien he ve tin Cho con an gi de thong minh co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Cho con an gi de thong minh de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0