Che do an uong va tap luyen giup ban co hinh the dep

Tags: Nguyen Thi Hong Nhung, che do an uong, tap the duc, ve phia truoc, tap luyen, co mot, luyen tap, hinh the, vong eo, vai lan, em, ban, chan, bung, tay


Hinh dang co the co the dep len qua che do an uong hop ly va luyen tap the duc the thao.

Em 18 tuoi, em rat ngai ve than hinh cua minh vi chan tay va bung cua em rat to. Nhat la chan cua em, no y nhu chan voi vay, em rat ngai khi phai mac quan ngan. Em mong co mot loai thuoc hoac cach tap the duc giup bung em nho lai. Em xin chan thanh cam on! (Nguyen Thi Hong Nhung)

Tra loi:

Chung toi xin tra loi ban la khong co loai thuoc nao uong vao khien cho bung nho lai duoc ban a. Chi co mot cach duy nhat giup ban khac phuc duoc nhung nhuoc diem cua co the, hinh dang co the co the dep len qua che do an uong hop ly va luyen tap the duc the thao. Eo thon, bung sat la mot trong nhung tieu chuan dep cua nguoi phu nu, vong eo cang nho thi cang dep. Ban muon co mot vong eo dep, mot vong eo ly tuong? Dieu nay cung de thuc hien neu ban chiu kho tap luyen va tuan theo che do dinh duong hop ly. Muon co mot vong eo dep ban nen tap cho bung nho lai, bot mo, roi sau do moi luyen tap cho eo thon.


Phuong phap tap luyen cho bung nho :

1. Dung thang nguoi, hai ban chan chum lai. Nga nguoi ve phia sau cang nhieu cang tot voi su tro luc cua hai ban tay dat o phia sau dui. Sau do tu tu tro ve tu the ban dau.

2. Khoi dau nhu tren nhung lan nay nghieng ve phia truoc dong thoi thot bung vao. Hai tay gio khoi dau, hai ban tay chum lai dua ra phia truoc cang xa cang tot.

3. Gap nguoi ve phia truoc, hai ban tay cham dat. Thot bung lai roi bat nguoi len.

4. Tiep theo dong tac tren, hay duoi thang hai canh tay ve phia truoc roi tro lai tu the ban dau cua dong tac. Thuc hien tat ca 5 lan.

Sau khi dat muc dich, ban co the tap cho eo thon:

1. Dung thang, hai tay cam hai ta nho buong thong, nghieng nguoi ve ben phai roi ben trai khoang 14-16 lan, lap lai vai lan.

2. Ngoi tren ghe, tay nang mot ta nhe dat tren vai, van nguoi ben phai roi ben trai khoang 14-16 lan, lap lai vai lan.

3. Nam ngua, chan dat duoi mot vat can (ban chang han), ngoi day gap nguoi tu 10-15 lan, lap lai vai lan.

4. Nam sap, tay dat sau dau, ngang than minh len tu 10-12 lan, lap lai vai lan.

Ban nen nho rang viec luyen tap van chua du dau ma phai ket hop voi che do an uong hop ly, cu the nhu:

- Han che chat beo trong thuc an, vi luong mo tich luy duoi bung lam bung to va xau. Luong chat beo khong qua 20% so luong thuc pham dua vao co the la duoc.

- Giam bot tra va ca fe. Hai loai thuc uong nay lam giam kha nang cua than va chat thai u dong tai cac te bao mo.

- Tranh cac thuc an lam bang sua nhieu chat beo.

- Bot dung duong va cac san pham nhieu duong. Neu an ngot nen an chat ngot o dang huu co.

Viec luyen tap nhu tren khong qua kho, nhung doi hoi phai luyen tap thuong xuyen. Neu ban kien tri thi sau 4 thang vong eo cua ban se giam vai cm. Su thanh cong se den voi ban neu ban co niem tin va su kien tri.

(Thong tin tu van sau day chi mang tinh tham khao - khong tu y chua benh theo thong tin nay)

Chuc ban se tu tin hon ve hinh the cua minh.


"Tu dien Y Duoc truc tuyen" http://www.thuocbietduoc.com.vn


D.H.T

Viet Bao

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những loại đồ uống tàn phá men răng của bạn

Có rất nhiều loại đồ uống tàn phá men răng của bạn. Vậy những triệu chứng xói mòn men răng là gì và những yếu tố nào gây hại cho men răng của bạn.

Rộp môi dùng thuốc gì?

Mụn rộp ở môi là bệnh gây ra bởi virus herpes simplex nhóm I. Bệnh thường xảy ra chủ yếu ở trẻ em, khi có điều kiện thuận lợi, mỗi đợt kéo dài 1- 3tuần hoặc kéo dài.

Tìm hiểu: Nguyen Thi Hong Nhung, che do an uong, tap the duc, ve phia truoc, tap luyen, co mot, luyen tap, hinh the, vong eo, vai lan, em, ban, chan, bung, tay

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chế độ ăn uống và tập luyện giúp bạn có hình thể đẹp.

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chế độ ăn uống và tập luyện giúp bạn có hình thể đẹp. bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Che do an uong va tap luyen giup ban co hinh the dep

Nhan xet, hay lien he ve tin Che do an uong va tap luyen giup ban co hinh the dep co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Che do an uong va tap luyen giup ban co hinh the dep de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Hoi dap suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Hoi dap suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0