Che do an danh cho nhung ba me dang cho con bu

Tags: che do an uong, cung cap day du, danh cho, ba me, thuc pham, bo sung, nhu cau, nguoi me, con, bu, chat, vitamin, sua


Che do an danh cho nhung ba me dang cho con bu cung quan trong khong kem gi che do an danh cho ba bau. Nguoi me phai tuan thu theo mot che do an uong can bang, bao gom trai cay, rau xanh, ngu coc nguyen hat, va nhung thuc pham giau canxi va protein nham cung cap day du cac duong chat thiet yeu, cung nhu bo sung nang luong cho ca me va em be.

Che do an danh cho nhung ba me dang cho con bu

Nhu cau nang luong

De dam bao du luong sua cho con bu, co the nguoi me can bo sung them 500 don vi calo moi ngay so voi nhu cau calo binh thuong cua mot nguoi. Moi ngay co the chung ta can duoc cung cap tren 1.800 don vi calo, con voi nhung nguoi phu nu dang cho con bu, ho can muc nang luong nhieu hon the (2.700 don vi calo).

Nhu cau chat long

Luong chat long cac ba me dang cho con bu can de dam bao khong bi thieu nuoc la 2-3 lit nuoc moi ngay. Nhu cau chat long o day khong chi la nuoc ma con bao gom sua, sua dau nanh, nhung do uong khong chua cafein va nuoc trai cay co tang cuong canxi.

Ben canh do, nguoi me nen han che uong ca phe den dung muc  do cho phep (1 coc/ ngay) de tranh lam cho em be kho ngu, cung nhu hay cau ban.


Anh minh hoa.

Nhu cau protein

Cac chuyen gia dinh duong khuyen cao, trong 6 thang dau tien sau khi sinh, phu nu dang cho con bu nen bo sung them 15g protein/ ngay so voi nhu cau protein cua mot nguoi binh thuong. Va tu 6 thang tro di, luong protein them vao se la 12g/ ngay.

Nhu cau vitamin va khoang chat

Trong thoi gian dang cho con bu, nguoi me dac biet can bo sung vao che do an nhung thuc pham nhieu vitamin va khoang chat thiet yeu nhu canxi, vitamin A, vitamin D, kem. Thuoc bo sung vitamin va chat khoang khong the thay the mot che do an uong can bang, khoe manh, tuy nhien, nhieu phu nu can dung den loai thuoc bo nay.


Nhung thuc pham nhieu dinh duong

Lua chon nhung nhom thuc pham co mat trong thap dinh duong (nhom ngu coc, nhom rau, nhom qua, nhom thit, nhom sua) la nguoi me da nhan gan nhu day du tat ca cac loai vitamin va khoang chat can thiet. Ngoai ra, nhung nguoi dang cho con bu cung nen thuong xuyen bo sung vao che do an nhung thuc pham giau vitamin A, vitamin E, kali va sat, va nen tranh nhung thuc pham co bo sung duong va chat beo dang ran.

Mot so luu y

Nhung ba me tuan thu theo che do an chay co the can nhung nguon thuc pham thay the vitamin B12, canxi, sat va kem.

Nhung nguoi tranh cac san pham sua do mac chung khong dung nap lactose co the chon nhung loai sua it lactose. Ngoai ra, nhung nguoi nuoi con bang sua me nen tranh uong ruou vi viec tieu thu chat con co the dan den tinh trang phun sua.

Ben canh do, hut thuoc con lam tang nguy co nhiem trung duong ho hap cho em be, vcac chat doc hai khac co the di vao sua me.

Viet Bao (Theo Socola)

Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Tìm hiểu: che do an uong, cung cap day du, danh cho, ba me, thuc pham, bo sung, nhu cau, nguoi me, con, bu, chat, vitamin, sua

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chế độ ăn dành cho những bà mẹ đang cho con bú

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chế độ ăn dành cho những bà mẹ đang cho con bú bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Che do an danh cho nhung ba me dang cho con bu

Nhan xet, hay lien he ve tin Che do an danh cho nhung ba me dang cho con bu co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Che do an danh cho nhung ba me dang cho con bu de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Suc khoe Me va Be trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Suc khoe Me va Be
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0