Che do an cho nguoi me khi mang thai

Tags: Tai BV Phu, suy dinh duong, che do an, nguoi me, mang thai, cac loai, co nhieu, thuc an, chat dam, hang, vitamin, san, rau, giup


Tai BV Phu san T.U hang nam co nhieu tre em chao doi duoi 2,5kg, tuc la o muc suy dinh duong. Nguyen nhan hang dau gay ra tinh trang suy dinh duong bao thai la do thai phu an uong khong hop ly.

Che do an cho nguoi me khi mang thai
Me an uong khong hop ly se lam con bi suy dinh duong trong bao thai. Anh: Daily mail
TS Nguyen Viet Tien – Giam doc Benh vien Phu san T.U - cho biet: Trong thoi ky mang thai che do an cua nguoi me co vai tro quan trong trong viec quyet dinh su phat trien cua thai nhi.

TS Tien khuyen cac san phu:Tang them nang luong: Nhu cau nang luong cua ba me co thai 6 thang cuoi la 2.550 Kcal/ngay. De dat duoc muc tang nay, nguoi me can an them 1 den 2 bat com.

Bo sung chat dam va chat beo giup phat trien co the cho thai nhi: Khi mang thai nhu cau chat dam o nguoi me tang len giup viec xay dung va phat trien co the cua tre. Ngoai com (va luong thuc khac) an du no, bua an cho ba me co thai can co thuc an de bo sung chat dam va chat beo.

Truoc het can chu y den nguon chat dam tu cac thuc an thuc vat nhu dau tuong, dau xanh, cac loai dau khac va vung lac. Day la nhung thuc an co chat beo giup tang nang luong bua an va giup hap thu tot cac vitamin tan trong dau (vitamin A,D,E).

Chat dam dong vat dang chu y la cac loai thuy san nhu tom, cua, ca, oc... nen an them thit, trung, sua. Nhu cau chat dam cho phu nu trong thoi ky mang thai 3 thang cuoi: 70g/ngay.

Bo sung vitamin, chat khoang va cac yeu to vi luong: Trong thoi ky co thai, nguoi me nen an cac loai thuc an, thuc pham co nhieu vitamin C nhu rau, qua, cac loai thuc an co nhieu canxi, photpho (ca, cua, tom, sua...) de giup cho su tao xuong cua thai nhi. Cac thuc an co nhieu sat nhu thit, trung, cac loai dau do... de de phong thieu mau.

Trong che do an, nguoi me khong nen kieng khem, nhung cung can chu y mot so van de nen han che trong an uong nhu: Khong nen dung cac loai kich thich nhu ruou, ca phe, thuoc la, nuoc che dac... Giam an cac loai gia vi nhu ot, hat tieu, toi, dam.

Gao nen chon loai gao tot, khong xay xat qua trang vi se mat nhieu chat dinh duong, dac biet la vitamin B1, chong benh te phu. Phu nu mang thai cung nen an cac loai rau nhu rau ngot, rau muong, rau den, xa lach..., co nhieu vitamin C va caroten.

Cac loai qua chin nhu chuoi, du du, cam, xoai,... cung rat can thiet cho ba me vi vay nen an them qua hang ngay.

Thai Ha

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Tìm hiểu: Tai BV Phu, suy dinh duong, che do an, nguoi me, mang thai, cac loai, co nhieu, thuc an, chat dam, hang, vitamin, san, rau, giup

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Chế độ ăn cho người mẹ khi mang thai

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Chế độ ăn cho người mẹ khi mang thai bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Che do an cho nguoi me khi mang thai

Nhan xet, hay lien he ve tin Che do an cho nguoi me khi mang thai co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Che do an cho nguoi me khi mang thai de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0