Canxi cho tre

Tags: cac san pham, thanh thieu nien, tre so sinh, tren thuc te, co the, bo sua, dau nanh, quan trong, di ung, bo sung, canxi, xuong, tuoi, uong, nguon


Canxi cho tre
Sua - nguon bo sung canxi tot nhat cho tre
TS - Voi tre o moi lua tuoi, tu tre so sinh cho den thanh thieu nien, canxi la mot nguon duong chat quan trong khong the bo qua. Canxi lam chac xuong, cho xuong khoe manh. Nhung tren thuc te co hon 85% tre gai va 60% tre trai tu 9-18 tuoi khong nap du 1.300mg canxi moi ngay.

Dieu nay khong co gi ngac nhien khi co nhieu tre hien nay uong soda nhieu hon uong sua, mot trong cac nguon bo sung canxi quan trong nhat. Khong chi vay, thuoc la, ruou con, thuc uong co caffein co the lam giam canxi do nhung nguon nay can tro qua trinh hap thu va su dung canxi cua co the.

Canxi va xuong

Voi tre trong tuoi tho au va thanh thieu nien, co the su dung canxi khoang de hinh thanh xuong chac khoe, mot qua trinh duoc hoan tat sau khi ket thuc tuoi thieu nien. Canxi xuong bat dau giam o nguoi truong thanh va qua trinh mat xuong ngay cang tang khi chung ta lon tuoi, dac biet la o phu nu. O thanh thieu nien, dac biet la be gai co che do an khong cung cap du dinh duong cho viec hinh thanh xuong de co nguy co mac cac benh ve xuong nhu chung loang xuong, lam tang nguy co gay xuong do xuong yeu.

Caxin con giu mot vai tro quan trong trong co bop co, truyen cac tin hieu qua cac day than kinh, giai phong hormone. Neu nong do canxi trong mau thap (do che do an ngheo canxi), canxi tu xuong se bi lay di de dam bao cho hoat dong cua te bao binh thuong.

Khi tre co du canxi va cac hoat dong the chat trong thoi tho au va tuoi thieu nien, chung se co bo xuong chac khoe o tuoi truong thanh.

De giu cho xuong chac, khoe o muc tot nhat, cac chuyen gia khuyen nen dam bao luong canxi phu hop voi tung lua tuoi:

- Tre tu 1-2 tuoi: can 500mg canxi moi ngay.

- Tre tu 4-8 tuoi: can 800mg canxi moi ngay.

- Tre tu 9-18 tuoi can 1.300mg canxi moi ngay.

- Nguoi tu 19-50 tuoi: can 1.000 mg canxi moi ngay.

- Nguoi tren 50 tuoi: can 1.200-1.500mg canxi moi ngay.

Nhung nguon cung cap canxi

Di nhien sua va cac san pham bo sua khac la nhung nguon giau canxi nhat. Ngoai ra con co nhieu chon lua cho cac san pham lam tang cuong canxi, bao gom nuoc cam, san pham lam tu dau nanh va banh mi.

+ Sua:

- Tre duoi 1 tuoi: khong nen uong sua nguyen chat hay cac san pham tu sua do co the bi di ung sua.

- Tre 1-2 tuoi: nen uong sua nguyen chat de giup cung cap nhung chat beo can thiet cho su phat trien binh thuong cua tre va su phat trien cua nao.

- Tre sau 2 tuoi: hau het tre co the chuyen sang dung sua it beo hay sua khong beo, tuy nhien ban nen tham khao y kien bac si ve loai sua danh cho tre.

Mot tin vui la tat ca cac loai sua, sua nguyen chat va sua it beo, deu co chua mot luong canxi nhu nhau. Sach Huong dan che do an uong nam 2005 khuyen nen cho tre tu 2-8 tuoi uong 2 coc sua (473 ml) sua it beo hay sua khong beo hay cac san pham bo sua moi ngay va 3 coc (710ml) cho tre tren 9 tuoi.

+ Tre nao khong the uong sua? Tre nao nen hay khong nen dung cac san pham bo sua?

Co mot so benh khong cho phep tre uong sua hay cac san pham bo sua. Duoi day la nhung cach de ban co the dam bao cho tre nhan du canxi:

- Voi tre khong chiu duoc duong sua: nhung tre nay khong co du enzyme duong ruot giup tieu hoa duong trong cac san pham bo sua. Tre co the bi chuot rut hay bi tieu chay sau khi uong sua hay an cac san pham lam tu bo sua.

- Tre bi di ung voi sua: cac protein co trong sua co the gay di ung o mot so nguoi.

Neu nghi ngo tre bi di ung voi sua, hay tham khao y kien cua bac si. Voi tre so sinh, co the cho tre uong cac san pham tu dau nanh thay cho sua. Voi tre lon tuoi hon, co the cho tre dung cac san pham thay the sua va cac san pham sua lam tu gao giau canxi hoac sua dau nanh hoac cac san pham danh cho nguoi an chay nhu pho mat chay va cac san pham tu dau nanh khac hoac nuoc trai cay…

Rieng voi tre an chay, co the bo sung canxi tu cac nguon thuc pham nhu rau cai ram la sam mau, bong cai xanh, dau xanh, cac san pham bo sung canxi nhu nuoc cam, dau nanh, nuoc gao, ngu coc...

TUONG VY (Theo KidsHealth)

Viet Bao
Thích và chia sẻ bài viết này trên facebook Theo dõi vietbao.vn trên facebook

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Thổi bay cơn chuột rút trong ngày "đèn đỏ"

Nhiều chị em vô cùng khó chịu thậm chí là đau đớn vì những cơn chuột rút xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt. Cần làm gì để khắc phục tình trạng này.

Tìm hiểu: cac san pham, thanh thieu nien, tre so sinh, tren thuc te, co the, bo sua, dau nanh, quan trong, di ung, bo sung, canxi, xuong, tuoi, uong, nguon

Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Canxi cho trẻ

Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet Canxi cho trẻ bang cach nhan chuot vao duong dan tren.

Lien he ve tin Canxi cho tre

Nhan xet, hay lien he ve tin Canxi cho tre co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Canxi cho tre de lam tham khao. Bai viet nay thuoc chuyen de Tin suc khoe trong chuyen muc Suc khoe.

Cac tin khac:

Xem tiep ... Tin suc khoe
Kenh Tin RSS Kenh Tin RSS | Du Bao Thoi Tiet | Lich Xem TV | Lien He - Contact | Quang Cao | Viec Lam | Dieu Kien Su Dung | Bao Ve Tinh Rieng Tu | Sitemap

Copyright©2008 VietBao.vn, Thu Vien Thong Tin Tong Hop Viet Nam va The Gioi, phien ban thu nghiem phan mem Viet Bao Viet Nam, beta 1.0